szkoły

[...] masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo pomocny w rozpisywaniu diety) Odżywki są jedynie uzupełnieniem diety. A do pracy/szkoły możesz wziąć np. kaszę gryczaną/ryż, pierś z kurczaka/tłustą rybę i sałatkę warzywną z dodatkiem oliwy z oliwek.

[...] "najlepszy fajter planety" dla niektórych, niech jeszcze tylko palnie w wywiadzie, ze stoczył ponad 650 walk i jest niepokonany - to chyba zaczną w Polsce otwierać szkoły "Daniel Cormier jj", "Daniel Cormier combat" itp. Cormier w MMA pokonał tylko Antonio Silvę, który w tamtej walce był cieniem samego siebie - a [...]

to tak sniadanko zamien na platki owsiane, musli itp (150g) z mlekiem (wybierz sobie cos) do szkoly nos kanapki to z piewczywa ciemnego z kurczakiem salta itp albo sie postaraj i nos piersi kurczaka/indyka (150g) z ryzem 150g (waga przed gotowaniem) i jakas salatka [zawsze w bagaznik mozesz wrzucic:) obiad tak samo potem trening kolacja [...]

[...] mi o to że np. Poniedziałek: klatka, biceps itd. Oczywiście dam ci soga. Aha i mówisz że trening zły ale to Freed mi tak ustawił dni czyli powinno być dobrze. Co do siedzenia przed kompem i snu to jest tak że po szkole siedzę jakieś 5 h, ćwiczę i znów siedzę więc dość sporo a spać chodzę o 22.30 więc się wysypiam jeśli mam np. na 8.00 do szkoły.

Witaminy, Dużo warzyw, na obiadek pierwsi, do szkoły tuna, na kolacje twaróg i oliwki i wszystko do syta

[...] jem same fast foody i macham 2 hantelkami po 5kg na wszystkie strony:)\ Trening jest i to porzadny bo sie przykładam do niego. Staram się jeśc sporo białka unikać smarzonych rzeczy itp itd. Układanie diety i potem przrzadzanie jej jest naprawde nie na moją głowe bo mi ciężko nawet zrobić sobie kanapki do szkoły ;/ Nie cierpie gotowac itp itd ;)

A czy przypadkiem nie było wymogu ukończenia szkoły średniej aby zrobić państwowy kurs instruktorski? Może coś zmienili, ale wydaje mi się że przynajmniej parę lat temu tak własnie było. Zmieniony przez - searme w dniu 2009-10-22 20:29:27

[...] w swoim pierwszym ważnym filmie, mianowicie "Mistrzu z połamanymi palcami". Zajął się kaskaderstwem i wystąpił w kilku filmach dublując Bruce'a Lee. Możemy go ujrzeć w jednej scenie filmu "Wejście smoka", w którym wystąpił także Sammo Hung, przyjaciel Chana ze szkoły. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-09-13 23:21:42

po to moim zdaniem są wlasnie gainery, bialka zeby wypelniac nimi braki w diecie lub wlasnie z braku czasu nimi zastapić posiłek( chociaz wiadomo lepsza opcja byloby zjedzenie normalnego obiadu) ale mozesz tak sprobować, ewentualnie jak nie masz czasu nic robic do szkoły, to przeciez mozesz sobie przygotować cos dzien wczesniej

proponuje najpierw isc do szkoly i nauczyc sie chociaz PODSTAW jezyka polskiego. a jak masz slabe nogi to zacznij je cwiczyc albo sobie daj spokoj ze sportem w ktorym jestes cienki Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-02-24 10:43:47

[...] Czekam na taki opis firmowy, który każe wsypywać gainera do herbaty i zupy mlecznej siedem razy dziennie. Lepsza oczywiście dieta bez proszków, ale jeśli trzeba to się uzupełnia. Gainer raczej, tradycyjnie, przyjąć po treningu. Jako posiłek zastępczy do szkoły/pracy - w ostateczności. Sam tak robię, gdy muszę jechać w delegację. Pozdrawiam!

test testem a opinia specjalisty jest najważniejsza. kup sobie deprim, 3 tygodnie - nie zadziała idż do specjalisty. i po pierwsze - pozytwywne myślenie. to, zę ci się niechce chodzic do szkoły to chyba normalne, ja do roboty tęż bym chętnie nie chodził

dokładnie do szkoły też możesz sobie zamienić na jajka , tuńczyk , twaróg, mozarella ;p teraz wrzuć sobie to w dziennik na potreningu.pl daj w odpowiednich proporcjach i wrzuć tutaj zrzut

do szkoły jajek i ryby raczej brał nie będę :P

Może spokojniej skąd mamy wiedzieć czy chodzisz i kiedy do szkoły W szkole zostaw chleb i daj jakieś mięso z indyka lub kurczaka i j/w za mało kcal

generalnie to najpierw lepiej moze pokoj wynajac zamiast mieszkania,bynajmniej w UK cena zalezy od regionu,i rozejrzec sie za praca jak ogarniesz w miare stala to isc na swoje ,i angielski ze szkoly w polsce w zderzeniu z angielskim tu kiedy jeszcze dochodzi slang to dwa rozne jezyki :-D

nie no kolesia nie moge sluchac.pisze jakby do szkoly specjalnej chodzil.naucz sie najpierw pisac a dopiero potem sie pytaj o cokolwiek,i dorosnij troche bo 14 latek to zmalo nawet na silownie jest a co dopiero na odzywki i suple

Jakby znał ktoś jeszcze jakieś inne szkoły boksu to byłbym wdzięczny za info... p0zdr0...

jesli chodzi o trening to rano dwu godzinny trening siatkarski. popoludniu robie brzuchy 2x20 4x30 2x50, 10 kilogramow ciezarek i wyciskanie 2x8 4x8 i 2x6 przy czy po seriach zwiekszam ilosc kilogramow do podnoszenia, ekspandor 2x10 4x14 i 2x16, pompki 2x12 4x16 2x20. Przerwy miedzy seriami robie po 20 sekund. Co do diety to rano nie jem [...]

Co do diety to rano nie jem sniadania bo sie spiesze na trening. Później jak wyjde z treningu to zjem bulke jedna najczesciej z jakims miesem. Ide do szkoly w szkole bulke jedna z tym samym. Jak przychodze do domu to jem jakis obiad(kurczak najczesciej) i to wszystko Odzywianie masakra !!! Moze i schudles, ale tkanki tluszczowej nie zmiejszysz [...]