szkoły

Właśnie kiedy chodziłem do szkoły i nie zacząłem ćwiczyć, i nie interesowałem się nic kcal, węgle białko itd do kanapek używałem margaryny 88-O Dopiero gdy zainteresowałem się i zacząłem czytać więcej na temat zdrowego odżywiania uświadomiłem sobie jaki błąd popełniałem... A jak nie zarabiałem na siebie to wiadomo jak to jest... margaryna tańsza [...]

hmmmm, rozpisze dietę posilek 1 omlet 4 bialka + 2 zoltka do tego platki owsiane i na patelnie, potem na talerz i polać jogurtem niskotluszczowym lub mleko + platki owsiane + suszone rodzynki lub chleb razowy z masłem i jogurt posilek 2 ( szkola ) w pojemniku kasza + filet z kurczaka, lub indyk posilek 3 ryż + ryba ( łosoś lub jakiś filet ) albo [...]

Dokładnie, ja jak dowalę dwugłowe to na dupie na drogi dzień nie mogę siąść takie mam DOMS'y (nie mylić z zakwasami), i po schodach do szkoły ciężko zejść bo czwórki siadają. Dodatkowo u ciebie mi brakuje treningu na przedramiona oraz brzuch, no i kaptur oczywiście. Polecam zakupić aminokwasy, żeby się nie dojechać, albo jakiejś kontuzji nie [...]

do bufu pakera!!nie wiem co ci powiedziec!!tak bylo jak zaczynalem i tak jest teraz jak pisalem tobie!!pytasz o diete jak zaczynalem--wiesz co robiem wp....alalem wszystko co bylo mozliwe,hamburgery ,mc donaldy,itp.pare bialkowych odrzywek,pare cyklow kreattyny!! itp!i zato teraz troszke cierpie bo mam sporo tluszczu i troche okragly jestem!!!moze [...]

Miałem kiedys prześmieszną sytuację na ulicy . Wracałem ze szkoły i prosto na mnie szła banda pospolitych chuliganów (było ich chyba 6, prawie wszystkich znałem z widzenia, z dwoma chodziłem do klasy). Było widać że szukają zaczepki więc poczułem się dość niepewnie. W momencie kiedy byli już bliko usłyszałem taki szept: "Zostawmy go lepiej bo [...]

"odkiedy masa = siła ? pierwsze słysze. Na siłę udeżenia najbardziej wpływa triceps ( trójgłowy ramienia )" Odwtedy kiedy są w boksie kategorie wagowe kimono sryciarzu Widziales walke Lewis 120 kilo vs Hammed 60 kilo?nie?: Triceps tricepsowi nie rowny.Dzisiaj nawet w valetudo coraz rzadziej maly wygrywa z duzym. No i wroc do szkoly [...]

ale równie dobrze może to być prop ale po odstawieniu długiego estru testa hcg można bić od razu po ost. shocie i akurat kończysz bić hcg i wchodzisz na sermy oczywiście twój sposób też jest dobry ale jak to jedna osoba napisała:"są różne szkoły bicia hcg"

[...] w każdym sporcie, zobacz na piłke nożną, kiedyś gwiazdami tacy jak figo, beckcham i dziesiątki innych, a teraz są młodzi, tak też sie dzieje ze sportami walk, przejmują je młodzi, często spotykam sie z opiniami przy wyborzu klubu iść tam gdzie trener jest młody a nie stary dziadek, bo świat idzie na przód i żeby być dobrym potrzeba nowej szkoły

[...] z mięsa musisz uzupełniać zapasy.WPC pija tak jak braki w diecie Ci na to pozwalają natomiast Carbo możesz spokojnie brać 100g dziennie bo to jest zdrowa dawka (różne szkoły nawet zalecają dziennie spożywać tyle glukozy) natomiast jej przekraczanie jest niepolecane.Jak to sobie rozplanujesz Twoja sprawa.Ja bym zapodał 40 g carbo + 50 g WPC [...]

[...] II Śniadanie Jogurt 1,5% tłuszczu 400 ml Tutaj mam 3 kanapki z szynka i z serem(razem zliczone) A ZDROWE TŁUSZCZE ?(ILE TEGO SERA I SZYNKI?) Po powrocie ze szkoły posiłek przedtreningowy 100 g ryżu A BIAŁKO PEŁNOWARTOSCIOWE? I ZDROWE TŁUSZCZE? Potreningowy 100 g ryżu/makaronu/kaszy kus kus 200g miesa drobiowego ew wołowina [...]

[...] chudy Oliwa z oliwek Chleb razowy Orzechy Mleko chude 2 posiłek: (w szkole) Wafle ryżowe Jabłko/ banan Kanapka z twarogiem i oliwą z oliwek (czy moze coś jeszcze wziąść do szkoły?) 3 posiłek: (obiad) Kasza gryczana Makaron durum Sałatka Oliwa z oliwek Jakaś ryba 4 posiłek: (przed treningowy) Ryż biały z oliwą Sałatka 5 posiłek: (po treningowy) [...]

[...] chude daj najlepiej płatki owsiane,jaja,mleko,orzechy 2 posiłek: (w szkole) Wafle ryżowe Jabłko/ banan Kanapka z twarogiem i oliwą z oliwek (czy moze coś jeszcze wziąść do szkoły?) proonuje warzywa,mieso/ryba,oliwa 3 posiłek: (obiad) Kasza gryczana Makaron durum Sałatka Oliwa z oliwek Jakaś ryba mieso/ryba/jaja+warzywa+orzechy 4 posiłek: (przed [...]

[...] posiłku z kurą???? to co dostaniesz na stołówce to może być niezbyt ciekawe pod względem wartości odżywczych;( rano zamiast serka to jajka wstaw. serek możesz sobie wziąć do szkoły (zrób go np z makaronem). czwarty to wsumie nie posiłek tylko suple... masy na tym raczej nie zrobisz...najlepiej poczytaj jeszcze troche, policz własne [...]

[...] ale na prawdę ja jestem tak wybredny co do jedzenia że po prostu nie wiem co tam dać!! A na dodatek np na śniadanie nie mogę dać sobie nie wiadomo czego bo bym musiał w stawać o 4 żeby to zrobić gdyż dojeżdżam do szkoły i nie mam czasu na robienie jakiś sałatek czy nie wiadomo czego! Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-03 19:45:29

[...] i tym podobnych śmieci. One do niczego nie są Ci potrzebne. Poproś mamę, by na obiad zawsze było jakieś chude mięso lub ryba, kasza oraz góra warzyw. Rano jadaj jajka. Do szkoły zabieraj kanapki z chleba pełnoziarnistego nie białego. Na śniadanie jadaj jajka, na kolację twarogi. Do każdego posiłku dawaj warzywa i orzechy. Poproś rodziców by [...]

Jakryc 1) nie znam Kaktusa i nie jest to sprawa na ktorej specjalnie mi zależy, zasygnalizowalem jednak, bo zdarzaly sie przypadki kiedy szkoly JKD otwierali ludzie nie majacy o tym pojecia, wiec chcialem Cię niejako ostrzec. 2) masz rację, ale co innego trenowac JKD, a co innego w klubie JKD ... Z punktu widzenia teorii JKD, kazdy kto trenuje [...]

Hm.. Ten azzaro dobry jest ? Nie slyszalem o nim... Mam probke fahrenheita 1,2 ml i zamierzam na probe sie spryskac do szkoly zobaczymy

wybieraj z tych produktow 5-6posiłkow weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela [...]

[...] był certyfikowany w jkd przez Bruca, patrz j********** i informacje nt Michała c***** na j**********. Wszystko masz w necie oficjalnie do znalezienia. Innyi słowy wszystkie szkoły jkd mimo że nazywają się jkd nie nauczają tego samego. Inosanto stworzył jkdkoncepcje bo opanował tylko 30 % materiału od Lee i resztę musial pomieszać z innymi sw. [...]

[...] masz w necie oficjalnie do znalezienia. Mi właśnie chodziło o nieoficjalną i subiektywną opinię, a forum to też sposób na zbieranie informacji. Masz potrzebę propagowania szkoły w Brodnicy, więc staram się skierować rozmowę tak, żeby czegoś się dowiedzieć. Te wątki będą czytane za kilka lat, więc sprzeczki dla samych sprzeczek są niepotrzebne. [...]