Kshyhoo, moim zdaniem treningi są na b. wysokim poziomie. Koszt zależy od tego ile razy trenujesz:2x tygodniowo, placisz 65 PLN za miesiac, 3xtyg.-80, 4-90,5-100, mozesz jeszcze wykupic karnet VIP czyli siłownia + tyle wejsc ile zdolasz(w teorii do 17 tygodniowo, ale nie chyba nie bylo jeszcze takiego zawodnika koszt 140 PLN. W ramach karnetu [...]
Oczywiscie..nie upieram sie barddzo. Są rózne szkoly dawkowania suplementow, i wszystkie przynoszą efekty.
ok. dzieki za ocene i poprawe ;) niestety niemam zabardzo mozliwosci zeby do szkoly mięso nosic ;/ z tymi bułkami to niema szans cos osiagnac? :(
[...] i czasem jest to strasznie ciężkie do zrealizowania. Moja "dieta" wygląda mniej więcej tak. Śniadanie między 9-10:30 Jogurt, dwie suche bułki grahamki, owoc Potem w czasie szkoły jakąś drożdżówka czy wafelek Obiad 15:30 zależy co jest, po obiedzie zawsze coś słodkiego z dwa wafelki,czekolada cokolwiek I kolację zależy czy jestem głodny, różnie [...]
dzieki to moja dieta: sniadanie: tu bywa rozni najczesciej; platki owsiane z rodzynkami,jablkiem, jajecznica, jajka gotowane, albo kanapki z (chleb ciemny) kanapki z pomidorem salata, szybka,kielbasa,mieisem,serem,sczypiorkiem,ogorkiem, rooznie. do szkoly zazwyczaj w kanapkach mam duzo warzyw, mieeso takze,albo jakis jogurt w szkole (naturalny) [...]
do najbliższej szkoły walki(kickboxing ) mam 40km ale nie mam czym dojechac.. -.-
efekty powoli zaczynaja sie pojawiac ale jak wspomnialem pamietaj o racjonalnym treningu i odzywianiu w stosunku do szkoly... rob krotsze treningi pamietaj ze miesnie rosna w trakcie odpoczynku wiec nie zapomnij o 7 godz snu :P
Żarcie do szkoły możesz zrobić sobie nawet dzień wcześniej, jest mnóstwo przepisów na dania na wynos - ja polecam naleśniki, je także można przyrządzić w wersji kulturystycznej.
jak do szkoly chodzisz i ciezko diete zorganizowac to co bedzie pozniej ? kiedy bedziesz mial lepsza okazje ?
chodzi bardziej o to do jakiej szkoly chodze. w niej po prostu stolowki nie ma-,-. a na korytarzu w tlumie ciezko jest stac z jakas inna szama niz kanapki czy cos podobnego. musial bym robic cos co szybko i latwo moge na tej przerwie ogarnac bez wiekszego rozkladania.
Witam , w tym wieku jeszcze można darować sobie układanie diety - tym bardziej gdy jesteśmy zależni pod tym względem od rodziców / szkoły. Podstawa są dobre nawyki żywieniowe , jeżeli masz wpływ na rodziców zawsze możesz zasugerować by ugotowali Tobie np. brązowy ryż , czy razowy makaron i dali większą porcje surówki. w postach podwieszonych masz [...]
Witam. Tak jak wspomniał kolega przerwa miedzy śniadaniem a posiłkiem w domu jest za długa , taki czas może spowodować nasilenie głodu, większe łaknienie w drugiej części dnia, obowiązkowo do szkoły należy zabrać ze sobą śniadanie. Kanapka z dobrą wędliną , twarogiem warzywem masłem jest dobrym rozwiązaniem .
Też chodzę do szkoły a jakoś daję rade zjesc tyle ile trzeba :) bez żadnego gainera po za tym 200 kcal nie jest tak trudno podbić . popatrz ze głupie 10g tłuszczu ma 90 kcal . 15g węgli i 15g białka do tego i masz 120 kcal to jest 210 kcal . Wystarczy odrobinę dodać do każdego posiłku i jakoś to wyciągniesz. Od biedy czasami gainera mozna [...]
TO wstań 30minut wcześniej i zjesz śniadanie. DO szkoły także możesz brać posiłki w pojemnikach plastikowych, ryż, kotlet itp. By zbijać nie chodzi by nie jeść, tylko by jeść białko które zwieksza metabolizm, mało cukrów prostych, a tłuszcze optymalnie, aktualnie sam jestem na redukcji pod zawody także wiem jak to jest.
Cześć Co od leveli to wygląda to tak entry 1 entry 2 entry 3 level 1 level 2 advanced poczatkujacy jest do entry 3 ale juz na tym poziomie nie bedziesz mial najmniejszych problemow z porozumieniem sie level 1 jest odpowiednikiem GCSE z ocenami D lub E level 2 odpowiednik GCSE z ocenami A-C czyli 5-3 kolejny level jest odpowiednikiem A level czyli [...]
nie pij tak użej ilośći gainera. Do szkoły zrób kanapki z miesem po treningu banan i do godziny posiłek
o.k. thanks! :) Teraz tak myślę myśle... Możę ten brzuch się trzyma od słodyczy, którym nie mogę się opanować! xD Potrafię w ciągu szkoły zjeść 3-4 batony... ;p Więc cięzki trening, ścisła dieta bez słodyczy, tylko potrzebne wartości odżywcze i myślicie, że powinno być o.k.? ;>
[...] ani razu a przez trzy miesiące ćwiczeń moge 3 razy się podciągnąć dlatego pytam i proszę o pomoc A z tego powodu że od września przenoszę się do drugiego miasta do szkoły więc chciałbym jakoś normalnie wyglądać. Udzielicie mi w tym kierunku pomocy? Edit : Trzeba mi wiedzieć czy opłaca się kupować 2x po 5/6 kg. Bo jutro wybieram się na [...]
Dzieki za odpowiedz i przeslanie do strony ktura przegladalem juz wiele razy. :D A przy okazji wiesz moze jak wygladaja studia wojskowe i jaki czas sie tam uczy? Nie chodzilo by mi o szkole podoficerska tylko raczej o oficerke a z tego co czytalem zeby dostac sie do szkoly oficerskiej trzeba miec dylom magistra. Zmieniony przez - Shulzie w dniu [...]
Do pracy/szkoły polecam placki - wykonanie 5min. Jajko (tyle ile zmieścisz w bilansie, ja daję 3) wbijasz, mieszasz z płatkami owsianymi/jaglanymi kroisz do tego banana, możesz dorzucić orzechów i na patelnię, smażysz na kapce oleju i wuala - szybkie, pyszne i łatwe do przekąszenia na przerwie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
