eeroo
wlasnie split jest bardziej nudny:D ja mowie co mysle i tak zrobisz jak bedziesz uwazac. ja odradzam split-a
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12276
...
AsOoK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
153
efekty powoli zaczynaja sie pojawiac ale jak wspomnialem pamietaj o racjonalnym treningu i odzywianiu w stosunku do szkoly... rob krotsze treningi
pamietaj ze miesnie rosna w trakcie odpoczynku wiec nie zapomnij o 7 godz snu :P
pamietaj ze miesnie rosna w trakcie odpoczynku wiec nie zapomnij o 7 godz snu :P
Semper Fidelis UNIA LESZNO
...
vineber
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1968
no ok... ale ten fbw to robić 3 razy w tygodniu ?
No risk-no fun
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12276
tak.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1968
a mógłbym cos dodać do tego treningu? czy coś?
No risk-no fun
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8481
polecam :
poniedziałek
klata (3cw po 4s) + triceps (2cw po 4s)
środa
Plecy (3cw po4 s) + biceps (2cw po 4s) + przedramię( 2cw po 3s)
piątek
nogi(3cw po 4s) + barki (3ćw po 3-4s) + brzuch( 3cw po 3s)
i to w zupełności wystarczy
A tu masz FBW : https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
poniedziałek
klata (3cw po 4s) + triceps (2cw po 4s)
środa
Plecy (3cw po4 s) + biceps (2cw po 4s) + przedramię( 2cw po 3s)
piątek
nogi(3cw po 4s) + barki (3ćw po 3-4s) + brzuch( 3cw po 3s)
i to w zupełności wystarczy
A tu masz FBW : https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12276
dodac co masz na mysli??
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
320
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8481
eeroo - widzę, że jesteś wielki fanem FBW :D:P tylko chyba, aż za bardzo :P mówisz, że split jest nudny- nie zgodzę się z tym :P Ja wole split, a FBW też czasami ćwiczę, ale to nie to :D pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
285
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1968
noo ale ja sobie split ułożę ;P ok dzięki sog dla was
No risk-no fun
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12276
fanem fbw hmm innaczej bym nazwal po przeczytaniu wielu postow i eksperymentow lepiej widze ze wchodzi sila i masa na fbw. cwiczylem 2.5 lata splitem bo nie bylem przekonany do fbw i teraz nie zamierzam wracac do tego badziewia;]
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
