szkoły

fajne i uniwersalne danie :-) jak większa porcja zawsze mozna wygodnie zabrac do pracy / szkoły :-)

czy ja dobrze zrozumialem? szukasz technik uderzen glowa pod wzgledem blokow i utwardzania ?!? jak na boga wyglada blok glowa, chociaz nie, zastanowilem sie i jednak sie da, a utwardzanie odradzam nie tylko jesli chodzi o glowe co do doswiadczen to raz 'kumpel' ze szkoly dla zartu zalozyl mi blok, wykorzystal fakt iz mialem lapy w kielniach. w [...]

słyszałem od kolegi ,który usłyszał od tamtych kolegów "jestem szalony ,dość nerwowy,nie lubię pracować,chodzić do szkoły etc" A tak do tematu to czasami zdarzają sie trenerzy o których duzo slychac ale pamietaj tez ze polowa z tego co slychac to bzdury , najlepiej sprawdzic samemu a w takie bajki ze przychodzisz i trener lamie komus [...]

Zrób porządną dietę bo ta jest do dupy, za przeproszeniem. Jako ostatni posiłek daj twaróg z oliwą z oliwek na przykład. Na śniadanie jakieś płatki z mlekiem i kilka jajek. Zabieraj do szkoły ryż z kurczakiem, a jeśli nie możesz to kanapki z chlebem razowym i wędliną z piersi z kurczaczka a po treningu ryż z kurczakiem.

[...] większych problemów. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 10x10kg 15x12kg 12x16kg 10x18kg 20x12kg Trening oceniam jako udany, mimo tego że zaspałem i nie zdążyłem odpowiednio wyszykować się do szkoły (na trening szedłem zaraz po lekcjach). Mimo tego, ze trenowałem po serku wiejskim, bananie i waflach ryżowych to siła i moc dopisywały :)

Karate powstalo na Okinawie podczas okupacji Japonskiej (powodow nie wymienaiam bo z pewnoscia je znasz Boruta). Wtedy nie wyróżniano konkretnych styli, jedynie szkoły, przeważnie od nazwiska "senseia", ale mimo to bylo to jedno karate. Dopiero od czasów Funakoshiego karate zaczęło sie zmieniać i powstało wiele wyraźnie się różniących [...]

Wlej do HCG więcej rozpuszczalnika - odmierz strzykawką żebyś wiedział ile wlałeś. Podziel np. na 10 równych części i uderzaj np. e2d. HCG bym zaczynał na dwa tygodnie przed końcem cyklu. Niektórzy przez cały cykl biją HCG. Różne są szkoły.

Często będzie tak, że dam zwykłe kanapki do szkoły... Czyli wywalać to białko po treningu czy nie bo może być nawet godzina czasu między białkiem, posiłkiem normalnym

Co do treningu to ci nie odpowiem ale coś tam w diecie zawsze mogę doradzić tyle co wiem. Zajrzyj do mnie do dziennika tam jest przepis na zaje...sałatkę z kurczakiem do szkoły a jak nie można tak tu siebie reklamować bo napiszcie to po prostu tu dam przepis bo nie orientuje sie ;D

Zuper do szkoły pojemnik z ryżem tylko by se obciachu narobił zawsze się znajdą takie głupie dzieci i się nabijają. Najlepiej Jakieś kanapki, ja bym je rozdzielił na dwie przerwy.

Do szkoły bardzo fajnie sprawdzają się omlety płatki/wpc/jaja/owoc - wszystko blendujesz i na patelnie jeśli chodzi o dobór diety to już od Ciebie zależy, IF fajna sprawa możesz spróbować

I posiłek 6.30 Śniadanie : Musli z mlekiem 0,5% - cały standardowy talerz (gęsto musli) 2 kanapki z twarogiem chudym 1 surowe jajko Nie jedz surowych jajek poniewaz dostaniesz salmonelli. Poza tym jajka surowe sa kiepsko przyswajane. Polecam jajka gotowane na miekko. Usun ser i wrzuc zamiast tego wiecej jajek. Przykladowo 3 jajka. Zamiast kanapek [...]

"Moj dzisiejszy dzien to: sniadanie: jajecznica z 4 jaj (calych), smalec 65 g, cebula, klafior, brokuly, herbata zielona " No ja raczej z taki sniadaniem mam problem bo na 8 ide do szkoly czyli o jakiejs 7 musze wstac i raczej mam malo czasu na sniadanie. Co bys proponaowal tak na szybko? Może byc np. Jogurt 0% tluszczu z platkami [...]

'No ja raczej z taki sniadaniem mam problem bo na 8 ide do szkoly czyli o jakiejs 7 musze wstac i raczej mam malo czasu na sniadanie. Co bys proponaowal tak na szybko? Może byc np. Jogurt 0% tluszczu z platkami owsianymi a puznjej kolo godziny 11 cos jeszcze przekasic? Tylko co to mogło by byc? Bo otej godzinie jestem w szkole wiec wybór jesy [...]

skoro mówisz że dużo fatu złapałeś to redukcja jak Hades mówił a potem masówa, co do bica i trica to są 2 szkoły i jakiejś ogromnej różnicy raczej nie ma, jak kto woli.

[...] Jest dieta czy brak? Staż:? ćwiczyłem wcześniej bez diety i bez żadnych supli dosyć długo ale miałem przerwę na pracę i nie dawałem rady wszystkiego ogarnąć, teraz idę do szkoły i mam więcej czasu i chcę zacząć z dieta i suplementami. Dodam że jestem ektomorfikiem i mam ułożona diete na ok 4 tys kalori. oto dieta: zamienię jeszcze chleb [...]

[...] Teraz biorę sprawy na bardzo poważnie, za dużo osób zwraca mi uwagę i powoli staje się to moim kompleksem (chodzi mi o szczupłą sylwetkę). Niestety z braku czasu z racji szkoły będę starał się wykonywać minimum 1 trening na tydzień (program 100 pompek i 300 brzuszków będę wykonywał codziennie). W tej sytuacji proszę o ocenę mojego planu, co [...]

[...] jako szybki zastrzyk białek i aminokwasów po treningu siłowym jak i po aerobach . Miałem smak waniliowy jest dobry ,szybka rozpuszczalność zero grudek. Zabierałem je też do szkoły, uczę się codziennie do godziny 16 więc zawsze je miałem przy sobie. Przed treningówka- Bardzo by mi się przydała żeby dała równego kopa przed treningiem, żeby była [...]

bo Kazik robi zamiesznie, 10 mg metanu wielu uzywa jako mostu pomiedzy cyklami wraz z pct pomiedzy tymi wlasnie cyklami... widac sa 2 szkoly...

Wolus P też jestem z Jaworzna i nawet qrde z tej samej szkoły widze Jaki ten świat jest mały