szkoły

[...] w kostkę, szczypiorkiem, jakąś szyneczką, kanapki np. z pomidorem, awokado, sałatą, gotowanym schabem własnej roboty, płatki "błonnik" z mlekiem i orzechami. Do szkoły biorę zawsze dwie kanapki czarnego chleba np. z serem biały, który posypuję różnym ziołami, pomidorem, jajkiem na twardo,jw. Do tego staram się w szkole mieć jakiś [...]

jem dużo białka, owoców i warzyw wiesz o ile tedwie ostatnie pozycje to powiedzmy o tyle tej pierwszej to z lupa szukac Rozumiem ze bywa na obiad i meiso ale to nadal skromna ilosc. gdybys jadla ok 190g bialka (a musisz wiedzic ze 100g miesa to ok 20g bialka)to bym powiedzila ze jesz "duzo" malo tego bym powiedzial ze jesz prawidlowo [...]

Proponuje zacznij od 2000kcal w rozkladzie BWT 30/50/20 % udzial w kalorycznosci podziel sobie to co wyliczysz na 6 posilkow, nos do szkoly pojemniki z zywnoscia. tak na jedne dzien i 3 dni 1800 40/40/20 i powrot => kompetnie jestem zielona o co chodzi. Białko 30, węglowodany 50, tłuszcze 20 tyle wiem i 2000kcal w reszcie się pogubiłam [...]

czytam i pekam ze smiechu ! skad moizecie wiedziec co z wami bedzie za 20 lat ?! przeciez nie zamierzacie brac towaru do konca zycia ? co do impotencji to problem jest na tyle zlozony, ze same sterydy nie zaburzaja potencji , ale ja znacznie ograniczaja. kolejna sprawa : nadmirerna ilosc saa brana w wieku 40 lat i wiecej total;nie zaburza [...]

slodyczy nie jem bo po nich mnie wysypuje strasznie wiec odpada :D ja tylko zadalem proste pytanie gdyz nie mam doswiadczenia i oczekuje normalnej ludzkiej odpowiedzi kogos ogarnietego w tym temacie, tyle :) znalazlem na stronie jeszcze cos takiego i tez wydaje sie ciekawe http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html nie jestem w [...]

No i zostałem bez szkoły

[...] tak wygladało i mniemam ze w dni cwiczen tak wygladac będzie. Podoba mi sie ten dzisiejszy dzin i oby takich więcej. Jutro troche gorzej bo ide na 18nastke na 19 i no nie mam koncepcji. Do 19 bedzie tak jak dzis tylko wszysko sie ok 2 h przesunie bo mam na 10 do szkoły do 15. pozdrawiam;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-23 21:57:51

Chodze już do szkoły więc wszystko mniej wiecej wraca do normy. Dzis mialam rehabilitacje godzine i bede tak miec przez najblizsze 2 tyg ;O !! Ale grunt że załatwie sobie z tymi plecami jak trzeba. szamanko: 50g żytni jajo mleko 100ml 150g zytni serek wiejski 100g indyk 50g matrix baton( pozno dzis w domu byłam) 60g zytni jajo serek 200g mleko [...]

Widze, ze dyskusja na temat B.L. jest wiecznie zywa, wiec pozwole sobie dodac 3 grosze. Po pierwsze nie trzeba wcale sie opierac na legendach, ani obrazie z jego filmow akcji, zeby stwierdzic to co zostalo stwierdzone na jego temat. Wystarczy zainteresowac sie jego biografia, poczytac, moze obejrzec jakis film biograficzny. Natomiast widze, ze [...]

[...] temat o wojsku się pojawił i mam takie pytania. Mam 16 lat teraz mam zamiar iść do technikum i gdy mi się uda zrobić maturę to co mam robić dalej żeby dostać się do wojska?? Myślałem ze po maturze pójdę do szkoły podoficerskiej. Dobry wybór??? Wiem ze po maturze przyjmują do wojska tylko na najniższa range i najniższe zarobki. Co mi doradzicie??

Wybaczcie ze nie pisalam, ale wlasnie wrocilam z wymiany ze szkoly. Nawet dobrze to przeszlam :) Menu na jutro, i jutro z rana Crossfit. https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/v/1381002_608163845892468_209477940_n.jpg?oh=2c324fd1f43046ee127ed24c7c6f4d08&oe=5263A0A5 Zmieniony przez - shejoza w dniu 2013-10-18 20:37:55 Zmieniony przez - [...]

przesada to wysyłać dzieciaka do szkoły, żeby kosą dostał od 13latki

bardzo smaczne :) ja do swoich dodałem jeszcze rodzynki, troche miodu, płatki owsiane i wszystko na ok 15 min do piekarnika, dobry sposob na jedzenie do szkoly czy pracy...sog poleciał :D

Wow paczka doszla juz wczoraj, tylko narazie nie moge otworzyc bo onmysli ze odzywki to sterydy... Przyjde ze szkoly to wszamam zupe grzybowa a jutro trening to stestuje 2 pozostale.

Masz racje w Polsce niema Koga, ale chyba nie sadzisz ze tylko Seiko Fujita byl spadkobierca Koga Ryu? Koga mimo uplywu czasu przetrwalo. Nie wiem czy wiesz, ale niektore techniki Iga sa podobne do Koga. Jedna ze szkol, ktora uczy technik Koga Ryu jest Tew Ryu Ninjitsu oraz Dux Ryu Ninjitsu sa to jak zapewne wiesz szkoly w USA. Jak zapewne [...]

ja pisałem tak na podaniu do szkoły i mnie zyebali całą formułkę chcieli i od tamtego czasu piszę, tak jak wkleiłem

[...] Dziś dziennik diet coś szwankuje, to nie wkleje obrazka Kurczak 400g Ryż 200g Płatki 200g Ziemniaki 300g Mleko 1000g Białko, winogrona, ogórki makaron WRAŻENIA Świetna pompa na klatce i bicepsie najlepsza jak do tej pory :) MOTYWATOR NA DZIŚ http://www.youtube.com/watch?v=dBAWisOx_Fw&feature=channel_video_title I jutro do szkoły :P

[...] dobrze przecwiczony. Ogólnie dziś w porządku, tylko podciąganie mi strasznie opornie już po 3 seriach idzie. Czekam na odpowiedź w sprawie zamiany podciągania na poręczach na wyciskanie na ławce. W diecie zmienią się trochę godziny. Do szkoły zamiast chleba i makreli, bo strasznie daje rybą, dam 50g ryżu i pierś. A makrelę będę jadł w domu.

i ja tez spadam ;- ) jutro na 10;40 do szkoly lekcje do 16:/

ale mam zobacz trening o 18 przychodze ze szkoly o 16 i co mam nic nie jsec ? przeciez to co na obiad mam niby to jest przedtreningowy posilek...