schudnąć

[...] Ewy Chodakowskiej, a mimo to waga nie spada. Wiem, że winna temu może być moja choroba (niedoczynność tarczycy i hashimoto) jednakże nie uwierzę nigdy w to, że nie da się schudnąć. Da sie i muszę to jakoś osiągnąć bo nie zamierzam obrosnąć w tłuszcz i wymawiać się chorobą. Kocham ruch ale wolałabym żeby były widoczne efekty Oczywiście na miarę [...]

[...] ale tylko jedno opakowanie, tj. 28 dni. 5 a6w na brzuch tyle. głównie chodzi mi o wystający brzuch i tłuszcz na cyckach zacząłem dwa tygodnie temu przy wadze 92 kg i teraz waże coś koło 90 kg. uda mi się schudnąć i pozbyć masy niepotrzebnej, szczególnie na brzuchu, do conajmniej 80 kg do stycznia? może coś powinienem zmienić? czekam na opinie

[...] witam :) Mam pytanko a mianowicie - jestem dziewczyna, 20 lat, w październiku zaczęłam sie odchudzać, zaczynałam z 85 kg, teraz waga pokazuje 74, mam 160 cm, chciałabym schudnąć jeszcze 20. staram sie jesc koło 1200 kalori, czasem nie wytrzymam i wpadnie jakie KFC, ale zdarzyło sie to z 3 razy odkąd jestem na diecie, nie patrzę tylko na [...]

[...] forum i nie mogę znaleźć osoby o podobnej sytuacji do mojej... Mam 16 lat a moja waga wynosi 90 kg przy 181,5 cm wzrostu. Zwracam się do was o pomoc drodzy forumowicze. Jak schudnąć 10 kg ? Taka waga mnie zdecydowanie zadowoli z tym że, gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza i ciężko połączyć treningi np. na siłowni (pon, śr, pt o 17 + mecz w [...]

[...] Czy mam kontynuować branie Białka np. PROVIT 85 Bo będe miał troche pięniędzy i nie chce ich wydawać na marno. Oczywiście zamierzam utrzymywać Diete itp. ale nie chce ani schudnąć ani przytyć... Boje sie że mając teraz zarysowane nieźle mięśnie czyli triceps i reszte to wszystko znowu pójdzie na marne Pytam sie głównie osób które mają podobne [...]

Witam. Szukam planu ćwiczeń lub jakiegoś sposobu żeby wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę niecałe 80 kg i mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Rok temu ważyłem 95 i udało mi się schudnąć ale brzuszek i tak został... Zacząłem teraz biegać, robię czasami brzuszki na ziemi i w zwisie. Ale co dalej??? Proszę o pomoc

Dzień dobry. Od pewnego czasu mam problem z odżywianiem się. Przypuszczam że mogę mieć bulimie ale nie jestem tego pewna. Zaczęło się od tego że chciałam szybko schudnąć w krótkim czasie. Najpierw jadłam w mniejszych ilościach i stosowałam raz na tydzień środki przeczyszczające. Jednak po jakimś czasie zaczęłam jeść tylko śniadania i obiad. Nie [...]

witam dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie mi rozpisali jakos trening, co mam cwiczyc i z czym, mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

Witam Waże koło 80kg, przy wzroście 176cm. Niedługo mam maturke, a chce w miedzy czasie schudnąć. Przy intensywnych cwiczeniach (tj. rowerek stacjonarny)w połączeniu z thermą, wciaz jestem przemeczony. Jak nic nie jem, to nie daje rady sie uczyc. Jest jakis sposob, zeby to wszystko ze soba pogodzic? mała dygresja: na efedryne jestem bardzo podatny [...]

[...] - twister (obrotowy krążek), - skakankę. Do tego kilka płyt z programami do aerobiku, pilatesa, ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Jak powinnam ćwiczyć, żeby skutecznie schudnąć i ujędrnić ciało? Chciałabym ćwiczyć codziennie z jednym dniem przerwy w ciągu tygodnia. Acha, moim celem jest zrzucenie 15kg. Mam na to 8 miesięcy. Bardzo proszę o [...]

Cześć wszystkim. Otóż mam zamiar zadać najgłupsze pytanie świata i nie najlepiej o mnie świadczące. Nie, wbrew pozorom nie "jak schudnąć 30kg w miesiąc, będąc na diecie czekoladowej?". Przechodząc do sedna - jak udało się wam przestać jeść słodycze? Bo ja jestem na etapie "od jutra zaczynamy", przykładowo wczoraj zjadłam tabliczkę czekolady, [...]

[...] co napisałem, i to wykonywane już ponad pół roku temu (teraz od nowa zaczynam), zaś wiek -> 18 lat. jeśli chodzi o moją tuszę to jestem bardzo szczupły, nie ćwiczę żeby schudnąć lub coś w tym stylu, lecz żeby przybrać choć trochę na mięśniach i podrasować kondycję :) Inne wskazówki lub korekty co do mojego treningu mile widziane. Z góry [...]

kupilem sobie Therma Pro with Sida Cordifolia 120caps mam 85 kg i 185 cm 19 lat moim jedynym treningiem moze byc steper , rower lub basen bo mam nadgarstek zepsuty i silka odpada powiedzcie mi jak dlugo moge ja brac maxymalnie chce 3 tabsy dziennie barc bo mam szkole i niechce zeswirowac :D na lekcji dzisiaj o 13 wziolem 1 tabs i pare min [...]

[...] "masę", bo ta masa którą mam (nigdy nie ćwiczyłem an siłce) jest zła. Jak więc zacząć? Przy ćwiczeniach stosować dietę, brać odżywki czy coś z tych rzeczy? Chciałbym trochę schudnąć, ale jednocześnie trochę się wyrobić, wiadomo o co chodzi :) Proszę o porady i może jakieś plany treningowe odpowiednie dla mnie. Wszystkim życzliwym z góry dziękuję [...]

[...] przy wzroscie 173-174).Mogę pochwalić sie ze dziś schudłem i ważę ok 72-73kg,a moja sylwetka zmieniła sie nie do poznania, jednak czuje ze to jeszcze za mało.Chciałbym schudnąć jeszcze z 3-5kg i właśnie w tym celu kupiłem sobie ławeczkę do brzuszków, ćwiczę w domu każdego dnia po 100 powtórzeń.Jednak zauważyłem iz od tych cwiczen zwiekszyly [...]

Czesc, mam pytanie do specjalistow. Jak, i czy w ogole, mozna pomoc osobie uzaleznionej od slodyczy. Mam na mysli peawdziwe uzaleznienie, jak od papierosow albo narkotykow. Od mniej wiecej pol roku staram sie pomoc kolezance schudnac, chodzimy razem na silownie, cwiczymy, staramy sie jesc racjonalnie itd. Ale jesli chodzi o slodycze, to nie jestem [...]

[...] Stoję przed ciężkim wyborem ponieważ przez miesiąc stosowałem trening obwodowy WK dla początkujących a teraz zastanawiam się nad zmianą treningu. Zależy mi na tym żeby schudnąć i przy okazji nabrać masy mięśniowej i tu rodzi się moje pytanie czy iść na masę teraz, czy może najpierw wyciąć niepotrzebną tkankę tłuszczową której jest dużo na [...]

[...] Narazie mam tylko hantla i chciałbym żeby właśnie ktoś mi pomógł ułożyć plan treningowy z hantlem i normalnie z jakimiś ćwiczeniami domowymi - typu: pąpki, brzuszki itp... Chciałbym troszkę schudnąć, powiększyć biceps i triceps, wzmocnić mięśnie mięśnie brzucha... Za wszelką pomoc serdecznie wszystkim dziekuję... Pozdrawiam... Za pomoc SOG :)

[...] moją diete która i tak wieje amatorszczyzną ale Szkoła i długie dojazdy do niej nie pozwalają mi trochę z dietą poszaleć, zależy mi aby zgubić dość dużo bf a nie poprostu schudnąć, Treningi Siłowe mam 3x w tygodniu wtorek , czwartek, sobota treningi kardio poniedziałek , środa, piątek po 40 minut stepperka pilnując tętno zamierzam zaopatrzyć [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o branych przezemnie suplementach i o dawkowaniu. Przyznam ze wczesniej cwiczylem na sucho i to moj pierwszy raz z odzywkami. Ale po kolei: 182 wzrostu, 95 kilo, mase wiec mam (miesnie + oponka na brzuchu ;P) i teraz do treningu na mase i diety nastawionej na duzo bialka dodalem: - Bialko - Olimp Whey [...]