schudnąć

Jeśli jesteś za leniwy, żeby samemu sobie trening i dietę ustalić, to zapewne będziesz za leniwy, żeby schudnąć. Pieniędzmi redukcji nie kupisz. Tu masz zdjęcia: http://www.joemonster.org/art/11422/Ciagle_szukasz_tego_wymarzonego_ksiecia_z_bajki

ok, czyli zacznę od nóg, mi nie chodzi o to aby schudnać zaraz kilka kg, tylko żeby sie dobrze rozgrzać aerobamia tego tłuszczu troszeczke zrzucić, głównie o mase mi chodzi i siłę

Nie jestem z tych co sie dobrze znaja na dietach,ale wydaje mi sie,ze powinienen rozumiec Ja jako kobiete... Ona to robi tylko dla siebie? Moze po prostu oczekuje,ze bedziesz Jej powtarzac,ze tak naprawde jest ladna,szczupla itp. Przyklad: Kobieta:Chyba musze zaczac chodzic na silownie.Schudnac by sie przydalo. Facet:Wiem gdzie jest dobra,to [...]

[...] tylko aeroby (rolki, rower lub bieżnia). Niedziela dzień wolny.Pozostaje wtorek i czwartek- ruch w postaci rolek, bądź roweru i hula-hop. Może być?? :) Moim celem jest schudnąć nie tylko te 3 kg ale 7 kg, do 55. Tak zdrowo i solidnie ;) Chcę być drobniejsza. Czy udałoby się uzyskać taką sylwetkę jak ta kobieta na zdjęciu w tym linku: [...]

chcę mieć łady zarys mięśni Żeby mieć "zarys mięśni", to po pierwsze... Trzeba te mięśnie mieć. Idąc twoim tokiem myślenia: schudnąć 3, 5, 7kg = stracić te mięśnie Naoglądałam się zdjęć jędrnych dziewczyn i mnie zajawka złapała żeby też być jędrną i szczuplejszą No widzisz, to jest właśnie to, o czym mówimy Patrzysz na innych, nie na [...]

Etoan da rade wyrzezbic, o ile te miesnie sa i o ile jest dieta z odpowiednia iloscia bialka, wegli i tluszczu, co ma nas rzekomo ustrzec przed zbytnim zrzucaniem miesa..tzn miesni jednak to jest teoria, a z praktyka jest roznie kazdy ruch jest dobry, by schudnac -powoduje deficyt kaloryczny, spalamy wiecej niz zjadamy jednak zbyt duza liczba [...]

chcesz schudnac ale dalej wazyc 77 kg ??

A, zapomniałam jeszcze dodać że wykupiłam kiedyś dietę na bediet.pl i według ich planu, dzienne zapotrzebowanie żeby schudnąć wynosiło 1100kcal. Oczywiście długo nie wytrwałam na tej rozpisce :) trochę mnie to dziwi skąd te różnice w wartościach, niby ich diety są ustawiane przez "dietetyków".

„ A, zapomniałam jeszcze dodać że wykupiłam kiedyś dietę na bediet.pl i według ich planu, dzienne zapotrzebowanie żeby schudnąć wynosiło 1100kcal. Oczywiście długo nie wytrwałam na tej rozpisce :) trochę mnie to dziwi skąd te różnice w wartościach, niby ich diety są ustawiane przez "dietetyków".„ —- to są głąby nie dietetyce . Tez ostatnio [...]

No tak przepraszam .Za dużo siedze na forum dla trójboistów :) Nie zobaczyłem nicka .Własnie się dziwilem ,że Masz 21 lat, 161 cm, 52 kg i chesz schudnąć :P Jeszcze soja ma dużo bialka .Tylko nie wiem jak tam ze smakiem .

[...] pod Ciebie , ustawić rozkład makroskladników i zacząć liczyć szamke i patrzeć co jesz :) , Dla mnie diety pudełkowe to dno , chyba że dla osób które chcą tylko schudnąć i tyle , przeważanie takie diety to liczą wszystko z wszystkiego po prostu żeby nabic kaloryczność i zwiększyć cenę za pakiet xd , Twaróg po treningu czy kiełbaski [...]

mam zamiar schudnac, i do tego jest potrzebna dieta przedewszystkim wiem o tym, cwiczenia aerobiczne tez, ale mam zamiar kupic jakies odzywki tylko wlasnie nie wiem jakie jak narazie mam spalacze te co wczesniej podalem. Co jeszcze moge kupic aby miec dobra sylwetke?? Prosze o naprawde dobra pomoc!!!

Produkt ten nie jest za dobry, działa tylko jeśli ktoś bardzo ciężko trenuje. Nie polecam go dla osob, które nic nie robią aby schudnąć(myślą że l-karnityna sama zdziała cuda).

BTW moze byc a i mam pytanie uda mi się schudnąc do wakacji jakies 5 kg samego tł

Mam kilka głupich pytań :) 1.Co się stanie jak utne więcej kalori(dużo więcej) Chce schudnąć i zależy mi na czasie. 2.To głupie ale prosze o wytłumaczenie. -Rok temu jak robiłem redukcje to jadłem 2 kanapki na śniadanie i z 60g fileta i 40g kartofli z parownika i tak wyglądał cały dzień.I po miesiącu schudłem 10kg.I w koszulce było wyraźnie widać [...]

1.Co się stanie jak utne więcej kalori(dużo więcej) Chce schudnąć i zależy mi na czasie. Jeśli zależy CI na czasie i chcesz zgubić 10kg w ciągu miesiąca możesz zapomnieć. Jeśli chcesz zdrowo chudnąć musisz przyjmować 0,5-1g na tydzień. Jeśli utniesz więcej kalorii organizm po jakimiś czasie zwolni swój metabolizm i będzie gromadził tkankę [...]

[...] będę doradzał ćwiczeń, w każdym razie żeby się odchudzić musisz wykonywać dwa podstawowe ćwiczenia: 1. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. cardio jak chcesz nie tylko schudnąć ale też mieć trochę mięśni to jeszcze trzeba dołożyć ćwiczenia siłowe które będą je stymulować. Wiem też z doświadczenia, że możliwości ćwiczenia w domowych [...]

Masz racje, co do Zbilansowanej diety, na takowej udało mi się schudnąć z pierwszego balastu przy odpowiednim ruchu i wysiłku, co poprawiło mi samopoczucie, z czasem jednak wiadomo , że szło co raz wolniej , więc z ciekawości na to jak zareaguje mój organizm stosunkowo odstawiałem spożywanie węglowodanów, co skutkowało sukcesywnie kolejnym [...]

Mam wielka do Was proźbe. Odchudzam się od wrześia. Wczoraj i dziś jak pisałem robie przerwe - czyli jem do syta i nie trenuje - dziś zjadłem 4000 kcal - jedynie czego się boje to tego że przed odpoczynkiem ważyłem 68 kg - po dwóch dniach rzarcia waże - masakra - 73 kg . Kurcze boje się żęby po tych 2 dniach przerwy nie przytyć i żeby mi sie to [...]

[...] tłuszczu gdyż po napięciu wewnętrzna strona jest niemal cala twarda zewnętrzna jest miękka więc myśle że tego też by się udalo pozbyć a po tym jak już udało by mi się nieco schudnąć, a łydki wydawały by mi się zbyt grube może spróbować katabolizm znalazłem kilka tematów ty o tym. Gdyż coś chce zrobić bo przy moim wzroscie jest głupio mieć taką [...]