schudnąć

To co innego jeśli ty chciałeś tylko schudnąć. Czyli kulturytyką się nie interesujesz. W takim razie cofam swoją wypowiedź wcześniejszą. Nie źle ci wyszło to schudnięcie. Jak to zrobiłeś? I ile jaki okres jest między tymi fotami PRZED i tymi TERAZ?

Też jestem tego zdania A więcej mięśni = większe zapotrzebowanie organizmu = łatwiej schudnąć = trudniej przytyć w tłuszczu

wazysz 68 kilo i twierdzisz ze przybylo ci 10kg ale wczesniej powinas tez schudnac 10kg? dobrze rozumiem? :-> slodycze to ty odstaw, I dieta 1700kcl 100g bialka/ 70g tluszczu/ reszta ww No imelduj treningi

[...] 20-30 km skakanka 500-1000 skoków brzuszki 50 - mięśnie brzucha mam ch** i jakiś fitnesik z 20 minut bieganie na bieżni około 30 minut od 6 do 11-12km/h chcesz schudnąć czy sie zajechać? Nie masz czasu czytać art. podwieszonych żeby zdobyć widze i zrobić coś samemu? A żyć masz czas? Poza tym to niezły jesteś. Kupiłeś sobie karnet na [...]

ja nie wiem czy jest szansa schudnac na hst ? masa szla mi w gore az milo !

ja nie wiem czy jest szansa schudnac na hst ? Jest kwestia diety.

Hehe, tzn. te 8kg to tak pół na pół (trochę mięśni, ale także masy - sadełka). Uczciwie trenuję, jestem na każdym treningu i wylewam z siebie siódme poty. Nie mogę schudnąć, bo na obronie potrzebuję też tych kilogramów. Na meczu jest pełna walka. Interwały nie pomagają? Hmm, to dziwne, bo dwóch moich w-fistów mi to poleciło, bo pracują wtedy [...]

jak chcesz rozbudowac kalte i jeszcze schudnac to podziel sobie czas treningowy na cykle,np najpierw zrob redukcje a pozniej masowke i buduj klate.nie da sie zrobic tego i tego jednoczesnie)

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]

[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]

z tą siłownią to troszkę przesadziłem tak do 1,5 godziny maksymalnie, a co do diety to muszę nad nią popracować, narazie przez 3 miesiące schudłem 8 kg więc nie jest źle, chciałbym schudnąć jescze tak do 80 kg i zacząć ćwiczenia na siłę

nie porownojmy Shredded do Tighta. Tirght to spalacz oparty na syntetycznych stymulantach. Shredded to zbiór wyselekcjonowanych ziół, z evodiaminą, uva ursi i najlepszej jakośći Green tea na czele powodujących spadek wody w organizmie, tzw. diuretyk. Jeżeli tkos ma jakoś imrepreze, start na zawodach i musi schudnac w moment (zrzucic wode, [...]

tak Kendra mozesz, i bedziesz kontynuowac koncepcje marty, nie ma co mieszac, sposobow jest wiele :-)) Charnuszka ale na prawde nie musisz zaraz cwiczyc diet ekstremalnych, lepiej na prawde postarac sie schudnac na zdrowej diecie :-)) zajze do ciebei przy okazji na pewno :-) Bziuzbzius mozesz probowac Laski :przeliczcie swoje BMR ze wzoru [...]

[...] I jak dużo siłowo ćwiczyć? Z jakimi obciążeniami? Wyczytałem, że siłowy nie powinien być zbyt intensywny na tym etapie, aby nie zaburzyć spalania tłuszczu. Chciałbym schudnąć 10 kg w rok, nie musi stać się to szybciej. co do bieganai i silowni przecztaj artykuł: -10kg w rok to zalozenie dobre, zdrowe, na spokojnie dasz rade. osobiscie [...]

ale rozumiesz ze ja tez chce schudnac zebys widzial jka ja wygladam przesada normalnie chce miec plski brzuch wiec jka moge to spalic powinienem wazyc 53 jka liczylem na programie a wiec o 36 kgk za duzo waze

Jak nadrabiamy zaległości to i ja się włączę Mam na imię Gosia, jestem studentką dyplomacji. Znalazłam się tutaj, bo chcę wrócić do zdrowia i zmienić swoje podejście do jedzenia, a w dalszej perspektywie schudnąć i kształtować sylwetkę. Lubię ciężką pracę, więc myślę, że się uda, oczywiście z waszą pomocą

[...] Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi się tutaj. Liczę na Was dziewczyny i chłopaki, bo kompletnie nie wiem jak i co ćwiczyć, by schudnąć, wzmocnić obwisłe ramiona (mięśnie u dołu ręki), zgubić biodra (104 cm), wyszczuplić uda, podnieść pupę. Nie chcę wyglądać jak zmurszała kobieta. Nie oczekuję figury [...]

[...] uczelnie, jakieś 100m wiem.. i wstyd mi za siebie ) Od jakiegoś czasu się to zmieniło... od kiedy stwierdziłam że czas wziąść się za siebie i doprowadzić do porządku. Zeby schudnąć zaczęłam ćwiczyć i nagle sobie przypomniałam jakie to fajne i znów uzależniłam sie od ruchu:) Jogginguje:) joguje:) lubie wszelkie zajęcia ruchowe taneczne, cardio, [...]

Mysle, ze warto dodac jeszcze mimio wsyzstko jakis B komplex Jak juz slusznie zauwazyles to spadek wagi, zreszta podobnie jak jej wzrost to reakcja indywidualna, wiec nikt niestety nie powie ci ile mozesz schudnac ale by zminimalizowac spadki masy miesniowej nalezy dazyc do tego, zeby nie byl wiekszy niz 0.5-1kg na tydzien Jednak ogolnie zawsze [...]