schudnąć

dawid a czemu akurat 2800 ? moze 110kg to sam tłuszcz ? jaki masz bf ? w sumie 1000kcal to i tak napewno za mało ;) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-05-18 22:07:54 edit. "i od przyszlego tygodnia silka dojdzie:P to co polecacie brac zeby szybciej schudnac" napewno tłuszcz więc cos mi sie nie widzi to 2800 Zmieniony przez - ziompel [...]

wypelnij ankiete zalaczona w regulaminie w artach podwieszonych Przydalyby sie wypiski z tego, jak jesz i jak cwiczysz w jakim czasi i ile udalo Ci sie schudnac? jak wyglada sprawa z insulinoopornoascia, niedoczynnoscia na chwile obecna. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-07-27 13:16:06

MAm pytanko jaką mam zastosowac diete żeby schudnąć upragnione 10kg w 3 tygodnnie?Jest wogole taka dieta.Aco z tymi wkładkami one naprawdę działąją .Proszę o odpowiedź ludzi co wiedzą cos na ten temat.

Volcanodon - 420g ziemniaków? Aż tyle trzeba jeść? Pytanie mam a`propos - jeśli mam dietę na około 150g węgli/dzień to czy prawdą jest, że jak zejdę np. do 100g to już będzie za mało? Trzeba się tego trzymać? Na poprzedniej diecie ograniczyłem węgle w sumie nie wiem czemu i nie mogłem schudnąć. Myślisz że za mało tego było?

to ile zsykuje sie masy zalezy nie od stacka tylko od ilosci spozywanych kalorii. ja np moge na cyklu na stacku zrobic 4 kilo masy w gore, albo tyle samo masyw w dół - czyli schudnąć. nitro (mowie o nitro w proszku) to fajny prosty stack. co do laczenia nitrobolonu z bialkiem (egg protein), to zwracam po raz tysieczny uwage ze bialko to nic innego [...]

Jestem otyły, to chyba wystarczy do podania mi jakiejś sensownej diety żeby schudnąć przez te 8 miesięcy? Aktualnie rzeźby ani nic nie robię więc raczej nie ma sensu grzebać za aparatem i robić fotek z których i tak za wiele się nie wywnioskuje.

Zdecydowanie jest to warta uwagi forma aktywności fizycznej. Nie tylko z uwagi na kształtowanie sylwetki, ale również istotny wpływ na nasze zdrowie, jak i ogólną dyspozycję sportową. Polecam poczytać więcej informacji na temat treningów interwałowych zawartych w tych oto artykułach: https://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych [...]

Widze ze nikt mi nie chce odpisać :/ no ale ja i tak już zdecydowałem. Od dziś zaczynam redukcje i to ostrą i planuje w 3 tygodnie schudnąć 5 kg. Po tym zaczne Grupe II Zdecydowałęm sie na redukcje ponieważ jak jeszcze bym przytył to by była zemnie chyba beczka ;p Pozdro.

Wiec co radzisz? Zona chce schudnac a nie przytyc, przy wiekszej ilosci kalorii waga idzie w gore. Wyproznianie mysle ze ma do rzeczy duze, jesli wczesniej bylo to raz na tydzien a teraz codziennie to znaczy ze metabolizm ruszyl i przemiana materii tez. Dla mnie nie ma znaczenia czy jest to dieta zbilansowana czy niskoweglowodanowa, dla siebie [...]

Ajsik to jest gajnerek uniwersalny wiesz jak chcesz schudnac tez go sie bierze na mase tez jest niezly wogole jest najza***istrzy :) Franek1 no wiesz musisz brac tyle zeby bylo dobrze ja proponuje nie mniej niz 6 dziennie a rezultaty beda po jakis 3 miesiacach UWAGA: nie trzeba cwiczyc gajnerek sam cwiczy w tobie miesnie :)) redBul`s doda [...]

ah... trenuje od zeszłego roku, zaczołem jakoś zimą. Efekty są, popierwsze to ze udało mi się w końcu schudnąc do normalnego poziomu - bo grubasek byłem. POzatym ciężar podnosze 100% większy niż na początku i w ogóle jest coraz lepiej a pozytywnie się nastawiając licze na jeszcze więcej.

[...] po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój rekord T e)ćwiczenie techniki i wytrzymałości >3.Jakimi stylami pływasz [...]

[...] inaczej ustawić trzenning. Mam problemy z nadwagą i bóle kręgosłupa sporty dodatkowe : Łyżwy 1 x w tygodniu tenis okazjonalnieproszę bardzo o porady jak ustawić pływanie aby schudnąć poprawić wydolność. Czuję że przybywa mi siły" Pomoge tylko zrób o co prosze i wypełnij przy okazji ankietę którą wszyscy wypełniają...jeśli chcą trening ode [...]

kup sobie drążek i poręcze - to na początek, ten termo speed ci nic nie da, jak chcesz schudnąć to dieta dieta i jeszcze raz dieta, do tego aeroby albo interwały (polecam kompleksy sztangowe)+ siłowy najlepiej Full Body Workout wszystko czego potrzebujesz masz w postach podwieszonych w dziale Odchudzanie oraz Alternatywna droga, także w google [...]

[...] to potrzebują kulturyści....jest to dla nich rzeczywiście podstawa...ale Ty?? po co?? skończysz jak jeden kretyn którego znałem.....też układał sobie diety, bo chciał schudnąć....wpędził się jełop w anoreksję....jak kromka chleba była grubsza niż paznokieć:) to wypominał ją sobie przez tydzień....jedz sobie tyle, żebyś nie był głodny, [...]

J.w wstaw zdjęcie, siłownia jakieś 4 razy w tygodniu powinna wystarczyć jeśli ułożysz pod to plan będzie naprawdę dobrze, Bieżnia na pewno pomoże w odkryciu brzucha jednak ćwicz go 2 nawet 3 razy w tygodniu jeśli starczy Ci czasu. Teraz tylko pytanie czy chcesz przytyć czy schudnąć bo to dwie inne sprawy :)

Widze, ze niezbyt sie przykladasz do czytania i zdobywania wiedzy na forum. Mozliwe jest schudnac i trzymac trwaly efekt, a co wiecej poprawiac swoja sylwetke, a co za tym idzie zdrowie i samopoczucie psychiczne. Uloz diete kozystajac z postow podwieszonych, a potem trenuj i cwicz. Mlody jestes, a w Twoim wieku pojdzie to szybko . Wyrobienie sobie [...]

Właśnie chodzi o to, że mam dosyć duży nadmiar tłuszczu na brzuchu szczególnie, więc chcę schudnąć. A i co do obciążeni to na tą chwilę mam: ok 70kg obciążenia i do teo 2 gryfy krótkie 40cm. Poręcze mam z drążkiem razem stacjonarne. Zmieniony przez - kamil8878 w dniu 2014-04-02 22:07:02

[...] jojo nie powinno być a i wiem, że dietetycy polecjaą np dla facetów diety 1800kcal?? skąd żeś wytrzasnął to 2000 kcal ? No stąd, że chcę chudnąć. Pasuje mi w dwa miesiące schudnąć, min z 15;/ czyli zasada 3700-500 to czuje ze nie wyrobie:( Ma dwa wesela, a rzygać mi się chce moją figurą;/ Wiem, że trzeba racjonalnie podchodzić, ale ja [...]

[...] palę. Prowadzę sportowy tryb życia. Żadne preparaty typu ulgix, kreon czy też probiotyki lub środki na wątrobę nie pomagają. Nie pomagają również specyfiki typu koper włoski. Nie mogłem schudnąć na 2000-2300kcal przy dość sporej aktywności, gdzie ostatnio redukcję zaczynałem od 4000. Myślałem Zmieniony przez - Holden1 w dniu 03/02/2021 07:06:15