schudnąć

linki nie dzialaja. Zalezy co chcesz zrobic jesli trening zeby zejsc z kg i schudnac to ok ale jesli chcesz mase robic to przydalby sie jakis wyciag, stojaki pod sztange i zdecydowanie wiecej obciazenia, to takie najwazniejsze wedlug mnie jak masz kase to modlitewnik mozesz jeszcze dokupic. Hantli nie widzialem ale jak piszesz z thorna to zakladam [...]

Raven, ja doskonale rozumiem o co Ci chodzi, ale wiem też, że 95% statystycznych osób, które chce np. szybko schudnąć po pobieżnym przeczytaniu mogłoby zdecydować się na różne "eksperymenty", polegające na łączeniu efedryny i johimbiny w zbyt dużych dawkach. Szczególnie przy braku doświadczenia i wiedzy czerpanej jedynie z internetu czy [...]

Plan dnia: 06:00 pobudka :/ ;p ide do kuchni, łykam tą swoją L-tyrozyne (nie tyroksyne ;p) 06:30 jem sobie sniadanko z jogurtu/kefiru z muesli/otrebami 09:40 jestem w szkole i zjadam sobie cos co ma bialko i warzywa 12:25 dalej siedze w szkole i sobie cos malego jem (tylko ze nie wiem co ale wymysle ;) 15:30 obiadek w domciu, piers z kurczaka [...]

Witam! :) Może teraz lepiej?? :> il. B/T/WW il.kcal I POSIŁEK 6:30 50g musli 4,2/1,7/32,1 170kcal 200g jogurtu naturalnego 13,0/6,0/18,5 140kcal II POSIŁEK 9:40 (w szkole) 65g 2 x kromki chleba żytniego słonecznikowego 4,0/5,0/21,0 140kcal 50g ser biały 9,9/0,2/1,7 50kcal 100g pomidor 0,9/0,2/2,4 15kcal III POSIŁEK 12:25 (w szkole) [...]

[...] wszystkim i teraz jestem jedną z najlepiej rozciągniętych osób w szkole), bieg w miejscy, SKAKANKA!! To wymaga dużo samodyscypliny, ale jeżeli naprawdę chcesz schudnąć to nie powinno być problemu...na początku będzie ci trudno, ale potem się przyzwyczaisz i efekty zobaczysz dosyć szybko..i pamiętaj, żeby się nie przeciążać. Rób [...]

spytaj sie Jej:P powiem Jej dzisiaj ze odwala hehe...i wyslę Ją na forum nie sobie poczyta..a co! hehe a Tak btw...jak ja staram sie utrzymac wage..no moze jeszcze tyci tyci(czyt.5kg:P) schudnac to moge sobie 50g brazowego ryzu z jabłkami startymi zjesc raz na jakis czas? bo brazowy chyba lepszy Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-08-23 15:24:11

Chcem dobrze wyglądac bo zeby sie dostac do jakiegos dobrego klubu musze schudnac miałem takiego kolege co nie dostał sie do dobrego kllubu bo miał za duza amse a ja niechce popełnic tego błędu co on

druga kwestia, że jak uda się schudnąć, to i tak nie utrzymasz formy. pzdr/

xdchicaxd: Znalazlem twoj profil na Vitalia.pl Polecam wizyte u psychologa poniewaz cierpisz na zaburzenia anorektyczne. Podziel sie prosze tymi informacjami z rodzina i znajomymi. To jest choroba grozna dla zdrowia i zycia. http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie&du_id=977134Tam napialas: O sobie: witam;) jestem otwarta, [...]

a ja jestem ciekawa co to byla za glodowka, która trwała ponad pół roku??? i jak wpadlas na ten pomysl? bo ten caly spowolniony metabolizm, to chyba wlasnie przez to -> dlatego trudno ci teraz schudnąc.

może ktoś pomóc? Muszę do wakacji schudnąć ok. 10 kg więc proszę o POMOC !

Mogę głodować :) Nie bedziesz głodował, chociaz na redukcij troche sie przydaje , nie w sensie, ze nie jesz nic, ale że jesz małe porcje i częściej. jesli chodzi o diete, to polecam "10 wskazówek żywieniowych", dzieki temu mozna ładnie i efektownie schudnąc. Do tego trening siłowy i po - jakies aeroby, mozesz tez dodać trenigi [...]

Na pewno nie po dwóch dniach. Sam musisz zdecydować, czy najpierw chcesz schudnąć, czy masować.

[...] i kraul (tu nogi pracują jak do twz. nożyc). Swojego czasu kiedy uczyłam sie pływać delfem to używałam do treningu deski, wtedy tez ćwicząc ruch delfinowy nóg najbardziej dawały mi się we znaki m.brzucha (trzeba pamiętać jednak o technice bowiem poprawne ćwiczenia dają efekty). Jeśli chcesz schudnąć to musisz przejść na dietkę redukcyjną.

Jeśli chcesz schudnąć to przejdż na dietke tedukcyjną.Może zapoznaj sie z postem TRENING PŁYWACKI...a poza tym pływaj dużo z deską ...niekoniecznie ruch delfinowy.A co do pływania dla chudnięcia to trzeba pamiętać że pływanie jest sportem aerobowym.Masy mięśniowej nie przybędzie Ci po samym pływaniu.No a skoro pływanie zalicza sie do aerobów to [...]

nie ma roznicy miedzy planem na mase a rzezbe, kluczem jest dieta i aeroby i nie ma tak ze jem zdrowo, bo albo chcesz schudnac albo nie. Albo trzymasz diete, albo nie.

[...] samym sobie, bez żadnych wskazówek jak powinni się odżywiać. Moim zdaniem takie zabiegi nie mają większego sensu jeśli pacjent nie ma odpowiedniej wiedzy i woli, aby schudnąć. Sama mam znajomego, który został zakwalifikowany do takiej operacji. W tej chwili waży 170 kg. Ale co z tego, skoro on po prostu lubi jeść i je bez opamiętania i to [...]

NewGuy - Po 1 gratuluje wytrwałości i efektów oraz życzę dalszych. po 2 napisz dokładnie jakie ćwiczenia wykonujesz i jak się odżywiasz ponieważ sam chce schudnąć mniej więcej tyle, ile udało Ci sie już zrzucić... z góry wielkie dzięki , pozdrawiam ;)

Jeżeli chcesz schudnąc za wszelką cene to proponuje spiac poślady i wziasc sie za aeroby i diete.

[...] jakichkolwiek węglowodanów, zero smażenia, grilowania, pieczenia ;) do tego woda mineralna w masakrycznych ilościach, kawa z mlekiem 0,5% , błonnik i witaminy. Udało mi się schudnąć już 7,5 kg, potrzebuję jeszcze conajmniej 2 razy tyle. Dodam że codziennie bez wyjątku śmigam na rowerku treningowym około 1h średnim tempem, bo nie mam możliwości [...]