schudnąć

[...] że głowa mała. W zasadzie masz tylko 50g "dobrej jakości" białka pochodzenia zwierzęcego (kurczak), reszta to albo wpc albo białko z pieczywa, masła którego w bilansie sie nie uwzględnia. Skoro z taką dietą udało ci sie schudnąć w tak szybkim czasie 4kg to spaliłeś mięśnie a nie tłuszcz, a ta twoja cała "redukcja" skończy sie efektem jojo . Pzdr

Morales - ale ja serio sie intryguje tym hehee.. a gdzie mam sie spytać, jak nie na forum, gdzie są wszystkie spece od tych spraw no bo chce schudnąć w łydkach, a codziennie chodze na obcasach i sie zastanawiam czy lepiej łydki redukować chodzac na płaskich czy na obcasach

A może po prostu powinnam schudnąć? Tymczasem idę popastwić się nad łososiem

Rafał to jak Ty chcesz schudnąć ? ruch to podstawa

W sumie to nie chodzi mi tyle, by szybko schudnąć, ale by chudnąć (widoczne efekty) i nie przytyć.

Nie jesz mięsa, ryb, jaj, nabiału ze względu na przekonania, czy może uważasz, że spożywanie soi w takich ilościach jest korzystniejsze dla zdrowia i sylwetki? Żeby schudnąć być może będziesz musiała na krótko trochę przytyć. Czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby potem móc zrobić dwa kroki do przodu Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-01-21 [...]

Co jest moim celem? Hmm... Chciałabym schudnąć do swoich urodzin A kiedy masz urodziny ?

[...] cudów nie obiecujemy, na pewno ciężka prace i i powolna naukę patrzenia na siebie, a reszta wolno przyjdzie sama. Jeżeli nie ma kłopotów hormonalnych to musi sie udać schudnąć tylko potrzeba na to czasu, jak sa, to trzeba do lekarza i wtedy od nowa próbować Pozdrowienia dla mamy i powiedz jej ze teraz sa tu jeszcze dwie panie w wieku 38 i [...]

wodki nie pije ale kielbasy hohoho :) szynki kielbasa chleb poslki... ptasie mleczko... princessa i princepolo..... jak tu schudnac

[...] i 2 "zajechałam"). Lepiej odłożyć nieco więcej kasy i kupić coś porządnego. Dietetyka zdecydowanie odradzam, bo w końcu nie jesteś zdesperowaną panienką chcącą schudnąć z kości na ości :P Na forum rzeczywiście jest wszystko co potrzebna do ułożenia diety i chociaż na początku może to wyglądać skomplikowanie, to wcale nie jest takie [...]

Mata z siorka sie mnie pytaja co maja robic zeby schudnąć. Myśle sobie - no ****a faktycznie sezon is on To mówię im podstawowe rzeczy i najlepiej żeby na obiad jadły piers z kurczaka/indyka. I takim oto sposobem mam 5 kg filetów w lodówce

[...] są polecane na tym forum, to nic nie wnoszące hopsanie (no chyba że zależy Ci na tym żeby mieć kontuzję). Preferujemy trening siłowy. Twoje podejście też nie jest za dobre "schudnąć w szybkim czasie" i "ile gram", waga nie oddaje aktualnego stanu ciała, patrzymy na ubytki w cm w obwodach. Wrzuć posiłki do dziennika z potreningu żeby było [...]

wczoraj dwie osoby się mnie zapytały w pracy czy jem czasem odżywkę białkową i pierwsza zapytała, czy od tego się dobrze chudnie, a druga zapytała, czy jem ją po to, żeby robić masę :D "rano zeby schudnąć, wieczorem na masę"

[...] będę redukował. rok temu w tym czasie schudłem w 2 miesiące 20kg. do 115kg... od tamtego czasu przytyłem tylko 5kg i ważę 120 aktualnie. jest plan żeby następne 20kg schudnąć zachowując sile i masę jak się tylko da. aktualne rekordy: ławka : 190kg MC : 260kg ( nie robię od września tamtego roku już ) siady : 220kg ( także nie robię od [...]

[...] mi laurkę na Dzień Matki, pojawiły się tam życzenia: "Kochana Mamusiu! Życzę Ci dobrego życia i dużo zdrowia i żebyś schudła kochana Mamusiu!" Pytam go, dlaczego tak tego schudnięcia mi życzy, sądząc, że może wypali z tekstem w stylu, bo jesteś gruba, a on na to: "Bo tak ciężko trenujesz, żeby schudnąć" @-) No i jak tu można odpuścić @-| ;-)

Maksym, to zdanie przed tym też możesz podkreślić bo chyba jest najważniejsze :-)) No i tu popuri się zgadzamy akurat, jak ktoś na siłce mówi że chce zrobić dobrą formę to doradzam mu inaczej, a jak ktoś na siłce mówi że po prostu chce dobrze wyglądać i trochę schudnąć to też traktuję go inaczej :-)) A teraz mi powiedz co z tym gardłem \-)

Tak jak mówiłem, jak ktoś chce zejść tam do 15 czy 13% (schudnąć) to traktuję go inaczej, ma to mu też sprawiać przyjemność i nie ograniczam do kuraka i ryżu 6x dziennie \-) Wieprzowina, nabiał czy pieczywo super rzecz :-)) W sumie tą przyjemnością to głupio napisałem, bo mi np. przyjemność sprawia codziennie siłowy, codziennie godzina cardio + [...]

dzięki za szybki odzew. chodzi właśnie o to, że nie chcę schudnąć!!!! napisałam to na samym początku. chcę "wyrównać" tylko swoje ciało. bo wyglądam dość dziwnie. mam chude ręce i nogi, a brzuch i pośladki za duże. nie ma tu mowy o żadnym odchudzaniu. wręcz przeciwnie, właśnie po to się do Was zgłosiłam, by ktoś pomógł mi ulepszyć [...]

- chodzi właśnie o to, że nie chcę schudnąć!!! -niestety ostatnio zauważyłam, że przytyłam 1 kg. - Boję się, że skoro przytyłam kilogram, to wchodzę w fazę efektu jo-jo - brzuch i pośladki za duże - itd. Sama sobie przeczysz

może i przeczę sobie. ale dietę nie ja układałam, tylko dietetyk. jak widzę, wychodzę dzięki jego "pomocy" na anorektyczkę. nie chcę schudnąć. chcę tylko wygładzić brzuch i pośladki. zauważyłam, że przytyłam i po prostu boję się efektu jo-jo. bo skoro moje żywienie jest beznadziejne, to narobię sobie tylko problemów. a tego chcę uniknąć.