schudnąć

Witam Jezdze na roweze stacjonarnym i mam pewien klopot z poceniem. Gorna czesc mojego ciala sie poci ze masakra a nogi od lydek do ud wcale, koncze jezdzic a uda sa suche. Bardzo zalezy mi zeby schudnac w nogach, gdzie w udzie mam 71 a wcale sie nie poci, nie wiem moze robie cos zle ale jezdze 5 razy w tygodniu po 45 minut utrzymujac predkosc [...]

Siemanko chciałbym schudnąć ponieważ mam 14 lat, 184 cm i 106 kg wkurza mnie to że na plaży nie czuje sie za dobrze czujac że jestem gruby dlatego potrzebuje jakieś diety mam na dzieje ze ktoś z was napisze mi w odp coś na ten temat czyli odzrywianie o jakiej porze na cały tydzień i jeszcze takie małe pytanko od jakiej wagi moge trenować na [...]

Cześć mam taki problem że chciałem schudnąć więc zacząłem chodzić na silownie. Ważyłem wtedy 85 kg, ćwiczę już jakoś miesiąc i w pewnym momencie stwierdziłem że chyba brzuch mi zmalał i że pójdę się zważyć. Wchodzę na wage a tu niespodzianka - 90 kg... Czego to może być przyczyna ? nie zauważyłem żebym przytył ani nikt ze znajomych, o co może [...]

ile kg w ciągu miesiąca można schudnąć na diecie 300 kalorii? bardzo zależy mi na szybkiej utracie wagi, dodatkowo uprawiam dwa razy w tygodniu sport ( koszykówka, siatkówka itd.) bardzo proszę o odpowiedź, będę bardzo wdzięczna

Chcę schudnąć na wakacje. Wystarczy odjąć 5kg. Ale jak najlepiej tego dokonać? Pomóżcie. Będę bardzo wdzięczna i będę się stosować tej dietki i ćwiczeń)))))))))))))))) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

Witam mam problem z redukcja mianowice zaczalem czysta miske przez pare tyg i przytylem 6-7 kg zamiast schudnac teraz duzo obcialem ale schudlem kilogram albo nie moj trening to fbw 4 razy w tyg i po kazdym interwaly na orbitreku. :

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

czesc mam pytanie poniważ mam duzy brzuch to chciał bym troche schudnąć i mam takie pytanie czy jedzenie samego ryzu mi w tym pomoże ? bo chciał bym robić brzuszki zeby spalić tłuszcz i jesc ryż żeby nabić masę mięśniowa , bym jadł sam ryz np z mlekiem albo z czymś w ogóle słodyczy itp czy da rade tak ? A jak nie to co mam zrobić ? Mam 16 [...]

dlaczego stosujac diete nisko weglowodanowa jestem wciaz pobudzony, nerwowy i w gotowosci, nie czuje zmeczenia, jem 50 gram weglowodanow dziennie, 200 gram bialka i 100 gram tluszczu,chce szybko schudnac, czy nie powinienembyc raczej zmeczony i senny na takiej diecie,bo mam deficyt kcalpozatym,??

Czy można jeść w II fazie diety dukana ogórki kiszone w dowolnych ilościach w dniach warzywnych? Jak często można używać słodzika by nie przytyć? Czy można podczas tej diety jeść kapustę kiszona? Czy można na tej diecie nie schudnąć?Czy mozna na diecie dukana pić choć troche alkoholu?jesli tak to który wybrac by nie przytyć?

witam... jestem na redukcji...ale od paru dni biore białko SP 80 i niewiem czy dobrze robie ... tzn boje sie ze zamiast schudnac przybiore na wadze a tego bardzo bym niechciala ... i tak wakacje zrobily juz swoje :< dlatego stad moje pytanie czy mam brac to bialko czy lepiej z niego zrezgnowac ...?? a moze zamienic na jakies inne ? pozdrawiam

Mam pytanko pewnie dużo już o tym było, ale jak szukałam to tylko o chłopakach... A więc chciałam zapytać jak ćwiczyć aby wyrobić mięśnie? Żeby jakoś wyglądać bo jestem bardzo chuda (ważye 45 kg ale ostatnio tyje) i może też jak się przy tym odżywiać by nie schudnąć... Błagam o pomoc i nie denerwujcie się jeśli temat się powórzył :(

Witajcie, stwierdzono u mnie potocznie dyskopatię pomiędzy L4 i L5. Jakie można wykonywać przy tym ćwiczenia. Nie wyobrażam sobie braku bieżni. Staram się schudnąć. Czy orbitrek, rowerek stacjonarny z poziomym siedziskiem będzie ok? Z góry dziękuje za podpowiedzi. W przyszłym tygodniu czeka mnie zalecana wizyta u rehabilitanta/fizjoterapety.

ile najwięcej udało się schudnąć stosując zupę i czy efekt uzależniony jest od masy wyjściowej ciała? czy można jeść tylko zupę i czy dzięki temu schudnie się więcej i szybciej? czy efekt chudnięcia utrzymuje się na tym samym poziomie przy dłuższym stosowaniu diety?

Witam od nie dawna za czołem trenować z hentelkami ćwiczę ale wiem że potrzebna jest dieta 15lat ważę 73kg mam 177zwrostu(mam mały brzuszek ale mały). Potrzebuje diety do mego treningu nie wiem czy muszę jeszcze przytyć czy schudnąć proszę doradźcie i napiszcie dietę

Cześc ćwicze już 5 miesiecy na mase chociaż mam nadwage.Teraz chciałem troche schudnąć i zacząc cwiczyć na rzeżbe.Niestety nie wiem co i jak jest z tą rzeżbą.Bo żaden muj kolega tak nie ćwiczy.Proszę o porade.Jakby ktoś mugł i miał czas niech mi napisze plan treningu.Z góry wielkie dzięki.

siema ! moze mi ktos pomóc ? wie ktoś jak działa stack 2 ?? jakie są skutki uboczne jak nalezy stosować i czy sie opłaca to brać? warze 100 kg. przy 178 cm. Chce schudnąc ok. 15 kg. Ingredients per capsule: Ephedra 500 mg. Guarana 200 mg. White Willow Bark 20 mg Chromium Picolinate 67 mg. Z góry dzięki za pomoc :)

Mam 5 ampułek Winstrol Depot 50ml, i czy ktos jest w stanie powiedziec ile po tym mozna schudnac?? Czy raz w tygodniu wystarczy wbic i tak przez 5 tygodni. Oczywiscie przy diecie redukcyjnej, nisko weglowodanowej. Prosze o szybka odpowiedz.

jak mam schudnąć jak ważę 55 kg. pppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppprrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrooooooooooooooooooooooossssssssssszzzzzzzzzęęęęęęęęęęęęęęę ooooooooooooooo [...]

Chcialabym schudnac tak z 2-3 kg i zrzucic z 3-4 cm z brzuszka. W poniedzialki,srody i piatki cwicze na orbitku 60 min, potem robie cwiczenia na brzuch na silowni i na koncu szybkim chodem na biezni pod gorke 20 min. Do tego codziennie robie 100 brzuszkow wieczorem. Czy to wystarzy? I ile wtedy czasu musze czekac na pierwsze efekty na moim [...]