schudnąć

[...] swoje. Postanowiłam że spróbuję z dietetykiem, ze będzie bardziej mobilizował. Byłam w Set point w Katowicach, zapłaciłam już zaliczkę. Teraz chyba załuję. Otóż ja chciałam schudnąć, a powiedziano ze w msc mogę tylko 3 kilo, nie powiedziano też ile dokładnie mam ćwiczyć i co i jak. Mam mieć diete koło 1500 kalorii, a chcę zrzucic koło 7cm w [...]

[...] wypada zjeść (chociaż ostatnio w salonie sukien ślubnych wyjęłam pudło z omletem owsianym :P a przyszła panna młoda nie jadła nic cały dzień i twierdzi ze przed ślubem chce schudnąć.. schudnie od stresu a potem będzie jojo) Kociszcze no jak się już tyle podnosi to fakt.. sztanga lepsza :P sama bym chyba musiała się zaopatrzyć w sztangę pomimo, [...]

obliques dziekuje za odpowiedz To sa moje poczatki z tym cwiczeniem i dopiero sie ucze, robie przed lustrem i pilnuje przede wszytskim, zeby kociego grzbietu nie robic. Kociszcze milo, ze zagladasz, czuje sie juz lepiej, dziekuje. Do ciezarow, o ktorych wspomnialas to mi jeszcze daleko... ;) _berry_ ja tez juz zabieram jedzenie w pojemnikach, jak [...]

już ją kopnęłam, jeszcze chyba centymetr muszę na kawałki pociąć! :D Ale w takim razie muszę podciągnąć te kalorie do 1700 bo do tej pory miałam wrażenie że nie da się przy takim bilansie schudnąć... Mam tak rozwalony i rozhuśtany metabolizm po tylu latach takiego nieregularnego jedzenia, że chyba samo to potrzebuje czasu żeby się unormować.

Taki sport. Na początku chce się po prostu schudnąć, potem trochę rozbudować, potem zrobić 8% bf-a, potem 6%, potem być jeszcze większym itp. itd. Tak w ogóle to konkretna łapa i wcale dużo sadła ni ma %-)

no tak jak zwykle marzec a ja wracam do dziennika ech :-( jakoś mnie ciągnie by się kontrolować ale jak zaczynam i brak efektów to się poddaje. Dziennik przestałam prowadzic po wizycie w szpitalu na odziale endo gdzie byłam badana pod kontem insulinooporności oraz hipoglikemi reaktywnej. Zalecenie szpialne i rozmowy z lekarzamy wskazywały na to iż [...]

Jestem na siebie TAKA ZLA I WSCIEKLA, juz naprawde mam siebie serdecznie dosc. w tym sensie, ze nie potrafie sie zmusic do jedzenia, czuje glod i burczy mi w brzuchu az mi niedobrze ale nie potrafie nic zjesc. Tak jest w sumie od zeszlego tygodnia kiedy poczulam sie psychicznie gorzej, nie rozumiem stwierdzenia "zajadnie stresow" ani tym bardziej, [...]

Jestem na siebie TAKA ZLA I WSCIEKLA, juz naprawde mam siebie serdecznie dosc. w tym sensie, ze nie potrafie sie zmusic do jedzenia, czuje glod i burczy mi w brzuchu az mi niedobrze ale nie potrafie nic zjesc. Tak jest w sumie od zeszlego tygodnia kiedy poczulam sie psychicznie gorzej, nie rozumiem stwierdzenia "zajadnie stresow" ani tym bardziej, [...]

Dla jednych to będzie tanio, dla innych drogo, to już zależy ile kto zarabia, bo dla niektórych to może być prawie cała pensja, aczkolwiek dla kogoś kto chce schudnąć to za bardzo innej opcji nie ma.

[...] bo zrezygnowałem ze słodyczy, ziemniaków, pysznych karkówek itp itd. Zamiast tego jem wafle ryżowe, kuraka, jajca. A waga nawet o kilogram nie spadła. Co mnie trochę smuci :< Bo ćwicze już 2 tygodnie, czyli powinienem schudnąć 2kg. A tu nic. Ehm ;/ Zastanawiam się czego to wina :/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-06-09 19:12:21

Myślałem dziś o tym. :P W sumie, żeby schudnąć starczą aeroby i trzymana micha, a na to powinno starczyć mocy. Pogadam z ojcem i zobaczymy jak to wyjdzie :D

[...] Ryż, ziemniaki, chleb razowy(tylko śniadanie). Białko zawsze dostarczam wieczorem z twarogiem (125g) i rano 3-5 jaj. A tak to kuleje i więcej węgli, niż białka. Ale coż, nie poddaje się i ćwiczę dalej. Ludzie i na fast foodach robią formę, to ja unikając syfu chyba dam radę schudnąć. Albo robić powolnego recompa xD Jeżeli można to tak nazwać.

[...] dobra szame. a co najważniesze system pracy pozwala mi na regularne jedzenie. Przez ostatni rok udowoniłem nie tylko sobie , ze nie ma ludzi którzy nie moga przytyć albo schudnąć.. są tylko tacy którym sie nie chce! a ja Chce! i to bardzo! Każda mała zmiana to osobisty sukces ktory daje mi motywacje do dalszych treningów! Chciałbym mieć [...]

tekst dobry, powinny go czytać obowiązkowo osoby (trzeba będzie dawac im linki)które piszą coś takiego: Jak mam jeść aby schudnąć/nabrać masy ale nie będę układać diety bo nie... IMO najważniejsza myśl: ciężko jest robić korekty, które decydują o efektach w czymś czego się nie kontroluje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-11-20 21:39:06

[...] dostawy energii.Dlatego pozostań przy 2000kcal resztę będziesz miał ze swoich zapasów.Ćwicz i nie przejmuj się utratą siły ona jest pozorna bo organizm deficyt kalorii interpretuje jak zagrożenie "idzie głód jest żle i wysyła do mózgu informacje ogranicz wysiłek bo jest żle.Ale ty wiesz że nie głodujesz bo panuje głód tylko chcesz schudnąć.

[...] wcześniej a bilans wynosił 435, 300, 200, 450, 300...załamałam się jak to zobaczyłam, ale przynajmniej chudłam, teraz za bardzo nie jestem pewna jutra:( jest w ogóle szansa schudnąć te 15 - 20 kg do września? Na razie wierzę Wam na słowo z tą dietą Wiem, że to jest wszystko sprawdzone, ale ogólnie mój organizm chyba już dostał wystarczająco w [...]

nie ma. po co kusić los, chce wreszcie schudnąć, redukcja ponad wszystko. lato się zbliża i coś czuję że jak zwykle baseny będę omijała szerokim łukiem. eh....

[...] tylko ich winą i sposobem ich życia. To nie insulinooporność, cukrzyca czy powalone hormony doprowadziły do tego, tylko Oni doprowadzili do tych chorób! Jeśli nie potrafili schudnąć to sprawa psychiki, słabości do jedzenia, braku "charakteru", obrzarstwo, lenistwo itp. Jeśli nie zmieni się ich "głowa" to znowu flaki rozepchną i prędzej czy [...]

[...] w kwestii odżywiania i podejścia do aktywności fizycznej bo jakieś tam nawyki lepsze mam - na przykład jem śniadania i odkryłam że da się wyżyć bez nabiału, oraz można schudnąć nie będąc głodnym - to naprawdę jest do przejścia ;) Teraz chciałabym podjąć jakiś taki 8 tygodniowy challenge (do końca wakacji) żeby ruszyć z tymi aerobami i [...]

ktos ma w podpisie "wszystko o CKD" i link do jakiegos posta, i wypowiada sie w odzywianiu - poprzegladaj i poszukaj bo nie pamietam kto to jest A co do biegania, to na poprawienie rezultatow najlepsze jest... bieganie I jeszcze zalezy czy biegasz zeby poprawic czas, czy bigasz zeby schudnac. Bo jesli to drugie to nie wazne jest tempo. [...]