schudnąć

ja tez u siebie wyczuwam miesnie pod tym calym tluszczem, zaraz tez sie biore za drugi dzien troche mnie brzuch boli ale nie szkodzi mam nadzieje ze wytrwam a Ty Wodny co jeszcze robisz zeby schudnac, bo same nrzuszki na schudniecie to nie sa za dobre, moze podaj swoje wymiary ja mam 178cm i 102kg w pasie 102cm a w pempku 112 Zmieniony przez - [...]

w cwiczenia wlacze aeroby na rowerze, ktore uskuteczniam od wrzesnia... dzieki ktorym do tej pory udalo mi sie schudnac 10 kg przy ograniczeniu jedzenia do okolo 1500 kcal... teraz czas na rzezbienie sylwetki... zdjecia i pomiary wkrotce...

POWINNO sie jesc! moze nie 5 sekund po ale odpocznij pare minut i zjedz przeciez tkanka sie musi odbudowywac miesniowa a zeby sie odbudowywac to musi miec jakies srodki do tego mysle ze cokolwiek trenujesz to powinno sie po tym zjesc.chyba ze biegasz po to aby schudnac ale to nas tutaj nie obchodzi

azt rozumiem, ze chcesz schudnac? W takim wypadku do treningow MT dodaj ten basen i bieganie. Co do odzywiania to skocz do odpowiedniego dzialu, ale na moje oko to duza liczba owocow i az tyle jogurtu na dzien jest niewskazana. Spozywaj wiecej bialka (bialka jajek, chudy twarog, tunczyk, piers z kurczaka) tak zeby bylo ok. 2g/kg (w twoim wypadku [...]

abrahamek a duzo wiecej sie spali tłuszczu jak sie bedzie robilo rano? bo ja bym bardzo ale to bardzo chcial schudnac z 5 kg. z gory thx z odp

Owcarnia:;Maro_sz_17: Hyhyhy no wiecie ja tam patrze inaczej na jedzenie przed snem mi zależy też żeby schudnąć a jak kumuś jeszcze na tym zależy to jedzenia przed snem nie polecam... Bujaka od mojej głupoty hehhehe Kocham was!hyhy Ale mam humor dobry nooooooo :-*

hmmmm lol, ja tez trenuje lekkoatletyke i nie wiem jak schudnac :D

Hm nie chce polemizowac na temat trawienia owocow, powiem tak ze cukry proste ktore owoce zawieraja sa juz rozkladane w ustach w slinie. Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje [...]

Hmm ja nie chce schudnąć;-(

Dorcius myslałem juz ze to twoa fotka, ka bedziesz miec taki brzuch to wpadnij do Mnie qrde z łóżka bym nie wypuścił Hehe co do diety przy treningu A6W, jesli ma ktos duza fatu(tluszczu) to nalezy stosowac diete redukcyjna, jesc dyuzo mniej ale tak by byc najedzonym i rzeczy odchudzajace...aeroby oczywiscie pomagaja w chudnieciu, nalezy duzo [...]

No to musialbyś dolączyc do tego jeszcze jakies inne cwiecznia bo nie wiem czy dasz rade az tyle schudnac :D

[...] Tak więc normalny człowiek, który postępuje zgodnie z książkowymi zaleceniami będzie odżywiał się podobnie i będzie te nieszczęsne tłuszcze ciął na potęgę, bo przecież wyraźnie pisze, że żarcie ma być chude i odtłuszczone. A potem się moje koleżanki dziwią, że na niczym już nie mogą schudnąć i że jakieś dziwne problemy z okresem je dopadły

[...] od tego co napisałem! Popełnisz grzeszek w I fazie, to odpuść sobie dalszą dietę i spróbuj Low Carb, bo nie dasz rady wytrzymać i będziesz podjadał. Trzeba na prawdę chcieć schudnąć. Wiecie jak mnie wkurzają ludzie, którzy mówią, że przeszli na dietę, ale np. przedwczoraj w autobusie jadę z kolegą, który po wypadku zgrubnął 30 kg. Rozmawiamy [...]

[...] zbilansowane posiłki. 2. Zaczniesz od 1600 skończysz na wartości kalorycznej równej twojemu BMR i co dalej będzie? Będziesz cięła do 1000kcal? Zadaj sobie pytanie chcesz schudnąć zdrowo, wolniej, ale na stałe, czy to ma być szybka, nijaka i tymczasowa redukcja. Prośba 1. Masz wiele filmów instruktażowych, jest też w naszym dziale temat [...]

[...] wszystkie słodycze , gorzka czekoladę 70% , lays z pieca, chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć 200-300g ale mecze się jak świnia, spocony, okno otwarte a na dworze mróz, noc nieprsepsana , 2 koszulki na zmianę, pościel, a jak się ze mnie nie leje to śpię po [...]

[...] procentową tkanki tłuszczowej w moim organiżmie do poziomu z 25,1 % do 10 %. Wiem że w cyklu 6 tygodniowym tego nie osiągnę ale w tym cyklu 6-tygodniowym powinienem schudnąć z 85 kg do 78/79 kg a i procent tłuszczu powinienem mieć mniejszy, oraz wzosnąć powinna moja wydolność i na tych powyższych celach w sześciotygodniowym moim [...]

spalając mięśnie obniżasz zapotrzebowanie łatwiej jest przytyć, trudniej schudnąć

Falo moja jest taka, że najchętniej to bym w ogóle jeśc zabroniła i pić bo przecież się odchudzam Dzisiaj powiedziała, że za dużo herbaty piję, a przecież chcę schudnąć A tutaj takie coś na dobranoc, bo czas zmykać do łózka zaznaczam, że łagodna to jest muzyka http://www.youtube.com/watch?v=fT27-BrNR2k&feature=related

[...] niedługo jak one smakują nie jestem zadowolona z tego tygodnia, 2 treningi w plecy i ten ostatni będący jakąś parodią... --------------------- Anitko - na razie muszę schudnąć, a potem się będę martwiła utrzymaniem wagi nie ma co się bać na zapas wiadomo, że jeszcze długa redukcja przede mną. Żyrafko - ten ketonal wzięłam, bo już nie [...]

[...] (str. 2), tyle że sama mąka pszenna, gorąca woda i ona jako tłuszcz dała smalec. Reszta bez zmian. izka: pozwalam na spam. Jak go będzie za dużo, to zwrócę uwagę :). A rozmowy o jedzeniu to jak dla mnie żaden spam - w końcu odżywianie to podstawa, czy się chce schudnąć, czy przybrać tu i tam. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-15 12:11:11