Jak ja powiedziałam w klasie to, ze muszę schudnąć- bo szef agencji mi tak powiedział to mnie wyśmiali. Wolę się zdrowo odżywiać i poćwiczyć nad talią (chodź myślę, że talia sama się zmniejszy jak przestaję się objadać) i będzie super.
[...] bardzo dużo (a jest tego z 800 kcal), a drugiego dnia jem 3 000. Więc dlatego napisałam na tym forum, żeby ktoś pomógł mi ułożyć dietę, taką racjonalną. Na początku chciałam schudnąć 13 kg w miesiąc, max 2... teraz do tego tak jakby dorosłam. Wolę chudnąć wolniej, ale bez jojo. Moja siostra przez rok chudła 12 kg, ale dziś może żreć bardzo dużo i [...]
[...] dokładnie od kalorii, a bardziej od nastawienia organizmu, pracy hormonów, metabolizmu, enzymów. Twoje są zaburzone i nastawione na gromadzenie zapasów. Ciężko Ci będzie schudnąć, zresztą jak sama zauważyłaś, przytyłaś gdy tylko podniosłaś kcal. Racjonalnym rozwiązaniem jest odpowiednie odżywianie, dobre ilości btw i odpowiednia ilość kcal. [...]
[...] ;) Tłumacze sobie, że najpierw trzeba podleczyć psychikę a dopiero później udoskonalać ciało. Przecież ludzie nie takiego balastu się pozbywają... są tacy co 50 kg muszą schudnąć więc czym jest 20? W ramach dbania o swój własny tyłek chcę zmienić środowisko. Chcę zmienić szkołę. Po pierwsze wolę liceum, bo jak pisałam (chyba o tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy przy słabych treningach siłowych? Czy to może bez znaczenia? I czy spalacze mogą mieć jakiś niekorzystny wpływ na budowę masy mięśniowej (pomijając już sam fakt, że będzie trzeba więcej kalorii)? Bo nie chcę spalacza żeby schudnąć, a żeby szybciej zmienić skład kg - więcej mięśni i mniej tłuszczu, a brakujące kalorie wg potrzeb uzupełnię :)
Mam pytanie co do ćwiczeń na brzuch. Niby wiem, że z niego najciężej schudnąć i że najlepiej ćwiczyć całe ciało ale może powinnam porobić jakieś 2-3 ćwiczenia tylko na brzuch. Bo widzę, że z niego mi nic nie schodzi dlatego myślę o dodaniu ćwiczeń na tą partię ciała. Poradzicie?
vajolet, właśnie jak czytałam Twój dziennik, to też zwróciłam uwagę, że uda nie spadały tak szybko jak reszta i miałaś z nimi problem ale w końcu ruszyły i to najważniejsze niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala jeśli to ma tak wyglądać, to mogę sobie poczekać [...]
Ember pewnie ,ze tak, postaw teraz na utrzymanie zjedz jakas małą słodycz od czasu do czasu ,a do lata zdażysz schudnac ,wiosna bedzie łatwiej bedą mołode warzywa i nowe nastawienie jak robi sie ciepło to i motywacja rosnie.
[...] za dwa tygodnie pusta będzie... jak ten proces wygląda tak tu u was, i skoro lubię serki wiejskie, to czy muszę używać mieszanego ze śmietaną twarożku??? bo ja chciałabym schudnąć, i wiele zrobię, wiem co lubię, po tylu dietach wiem co jestem w stanie zmienić na dłuższą metę, wiec chciałabym to żywienie ułożyć zdrowo ale żeby mi też radość [...]
prosze o pomoc nie chce sie wymadrzac, ale to nie wyglada najlepiej. tzn caly twoj problem, ktorym byc moze po czesci jest cialo, ale w duzej mierze nieakceptacja siebie. jak pisze marta, nie chodzi chyba o schudniecie, ale poprawe jakosci sylwaetki. a od siebie proponuje (nie wiem, jak skonczylas z anoreksja, czy chodzilas do [...]
ok dzieki.. dzien obrzarstwa ale w malym wydaniu:) ... jak nie mam co robic w domu to ciagnie mnie to jedzenia:) i wlasciewie to chce schudnac tylko 5-7kg wiec chyba az za bardzo nie musze sie wyrzekac??? :) dziekuje,,,, RobsoN
[...] W każdym razie to Fans sie musi okreslić, co jest dla niego ważne, jaki ma cel i jak chce to osiągnąć. Na razie to chyba sam nie wie czego chce, tzn. na chwile obecną chce schudnąć ;-)%-) Dla przykładu, zupełnie inaczej czyta się dziennik Kitki. Tam są konkrety, określone cele - zawody, maksy. Dziewczyna podchodzi do tematu poważnie, nie ma [...]
[...] o czystość mojej miski podczas pobytu u nich, ale znajoma przez ostatni rok bądź półtorej schudła jakieś hmm... 40kg? Generalnie została z niej połowa, ale też miała z czego schudnąć - jej otyłość w pewnym momencie zaczęła zupełnie realnie zagrażać jej zdrowiu, więc poszła w końcu po rozum do głowy... Tak więc jej kuchnia powinna już teraz być [...]
[...] masy ciała. Wykluczam tutaj jakieś skrajne przypadki związane z poważnymi schorzeniami. W momencie jednak, gdy damy dwie osoby na deficyt kaloryczny - 500 kcal. Jedna może schudnąć bardziej, druga mniej. Nie zależy to jednak od szybkości podstawowej przemiany materii, ale od siły adaptacji. U niektórych osób punkt równowagi, set-point, czy [...]
[...] na marzenia o supermegaciele w miesiąc (pamiętam, że będąc w ósmej klasie podstawówki obliczałam sobie ilość dni pozostałych do wakacji żeby przewidzieć ile jeszcze zdążę schudnąć - zwykle liczyłam tak 15kg na dwa tygodnie ). Tak między nami mówiąc, to na naprawdę przyzwoitą sylwetkę daję sobie czas do Gwiazdki Oczywiście jeśli chodzi o samą [...]
[...] że nie miałam możliwości liczyć kalorii ani makro.Dla tego zdecydowałam sie na wyzwanie Iwony Wierzbickiej na której blogu wyczytrałam że mój poziom insuliny nie daje mi schudnąć. Oczekiwania miałam duże że chociaż trochę spalę tłuszczu a ty po mimo odstawienia ,nabiału ,cukru,slodzików,roślinnych tłuszczy ,glutenu nie ma żadnych zmian ani w [...]
Trening zrobiony, dzien zaliczony... 1.11.09 (mam, nadzieje, ze niczyjch uczuc nie obrazam cwiczac w ten dzien...). Trening 10a 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ, 57.5kg, tu ciezko mi bylo zaczac, ale potem, to wrecz podrzucalem ta sztanga. Fajne pompowanie z tego wyszlo... 2 PRZYSIADY 80 kg, zanim sie rozgrzalem, to trzeba bylo konczyc... 3 UNOSZENIE [...]
rozumiem cie bardzo dobrze, jednoczesnie chcialoby sie schudnac wiec tnie sie miske a wtedy bywa tak, ze nie ma juz sily na treningi i ciezko jest pogodzic te dwie sprawy to, zeby miec sile na trenieng, ktory ma sprawiac przyjemnosc a jednoczesnie, zeby waga szla w dol };-)