"poradzcie jakies dobre cwiczenia, chciałbym schudnac tak do wakacji zeby się jakoś nad jeziorkiem pokazać" - o formie na to lato zapomnij przy takim zalaniu. Rozsądnie możesz powalczyć jednak o 2012,2013..
[...] zrzucić prawie 30 kg, zbierałem się już do wyjścia z kolegą i tak sobie rozmawiamy, że zaraz wreszcie coś zjemy itd to nagle nas zaczepił nasz 'instruktor': -Jak chcesz schudnąć, to już dzisiaj nic nie jedz i w ogóle nie jedz kolacji i w ógóle musisz jeść jak najmniej tłuszczu.%-) -Do widzenia. Tak sobie myślę czasem, czy gadanie takich [...]
To co innego jeśli ty chciałeś tylko schudnąć. Czyli kulturytyką się nie interesujesz. W takim razie cofam swoją wypowiedź wcześniejszą. Nie źle ci wyszło to schudnięcie. Jak to zrobiłeś? I ile jaki okres jest między tymi fotami PRZED i tymi TERAZ?
wazysz 68 kilo i twierdzisz ze przybylo ci 10kg ale wczesniej powinas tez schudnac 10kg? dobrze rozumiem? :-> slodycze to ty odstaw, I dieta 1700kcl 100g bialka/ 70g tluszczu/ reszta ww No imelduj treningi
[...] 20-30 km skakanka 500-1000 skoków brzuszki 50 - mięśnie brzucha mam ch** i jakiś fitnesik z 20 minut bieganie na bieżni około 30 minut od 6 do 11-12km/h chcesz schudnąć czy sie zajechać? Nie masz czasu czytać art. podwieszonych żeby zdobyć widze i zrobić coś samemu? A żyć masz czas? Poza tym to niezły jesteś. Kupiłeś sobie karnet na [...]
Hehe, tzn. te 8kg to tak pół na pół (trochę mięśni, ale także masy - sadełka). Uczciwie trenuję, jestem na każdym treningu i wylewam z siebie siódme poty. Nie mogę schudnąć, bo na obronie potrzebuję też tych kilogramów. Na meczu jest pełna walka. Interwały nie pomagają? Hmm, to dziwne, bo dwóch moich w-fistów mi to poleciło, bo pracują wtedy [...]
z tą siłownią to troszkę przesadziłem tak do 1,5 godziny maksymalnie, a co do diety to muszę nad nią popracować, narazie przez 3 miesiące schudłem 8 kg więc nie jest źle, chciałbym schudnąć jescze tak do 80 kg i zacząć ćwiczenia na siłę
nie porownojmy Shredded do Tighta. Tirght to spalacz oparty na syntetycznych stymulantach. Shredded to zbiór wyselekcjonowanych ziół, z evodiaminą, uva ursi i najlepszej jakośći Green tea na czele powodujących spadek wody w organizmie, tzw. diuretyk. Jeżeli tkos ma jakoś imrepreze, start na zawodach i musi schudnac w moment (zrzucic wode, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz rozbudowac kalte i jeszcze schudnac to podziel sobie czas treningowy na cykle,np najpierw zrob redukcje a pozniej masowke i buduj klate.nie da sie zrobic tego i tego jednoczesnie)
[...] I jak dużo siłowo ćwiczyć? Z jakimi obciążeniami? Wyczytałem, że siłowy nie powinien być zbyt intensywny na tym etapie, aby nie zaburzyć spalania tłuszczu. Chciałbym schudnąć 10 kg w rok, nie musi stać się to szybciej. co do bieganai i silowni przecztaj artykuł: -10kg w rok to zalozenie dobre, zdrowe, na spokojnie dasz rade. osobiscie [...]
Jak nadrabiamy zaległości to i ja się włączę Mam na imię Gosia, jestem studentką dyplomacji. Znalazłam się tutaj, bo chcę wrócić do zdrowia i zmienić swoje podejście do jedzenia, a w dalszej perspektywie schudnąć i kształtować sylwetkę. Lubię ciężką pracę, więc myślę, że się uda, oczywiście z waszą pomocą
[...] Na Forum znalazłam się przypadkiem, gdy szukałam diety na trądzik i spodobało mi się tutaj. Liczę na Was dziewczyny i chłopaki, bo kompletnie nie wiem jak i co ćwiczyć, by schudnąć, wzmocnić obwisłe ramiona (mięśnie u dołu ręki), zgubić biodra (104 cm), wyszczuplić uda, podnieść pupę. Nie chcę wyglądać jak zmurszała kobieta. Nie oczekuję figury [...]
[...] uczelnie, jakieś 100m wiem.. i wstyd mi za siebie ) Od jakiegoś czasu się to zmieniło... od kiedy stwierdziłam że czas wziąść się za siebie i doprowadzić do porządku. Zeby schudnąć zaczęłam ćwiczyć i nagle sobie przypomniałam jakie to fajne i znów uzależniłam sie od ruchu:) Jogginguje:) joguje:) lubie wszelkie zajęcia ruchowe taneczne, cardio, [...]
tak Kendra mozesz, i bedziesz kontynuowac koncepcje marty, nie ma co mieszac, sposobow jest wiele :-)) Charnuszka ale na prawde nie musisz zaraz cwiczyc diet ekstremalnych, lepiej na prawde postarac sie schudnac na zdrowej diecie :-)) zajze do ciebei przy okazji na pewno :-) Bziuzbzius mozesz probowac Laski :przeliczcie swoje BMR ze wzoru [...]
ale rozumiesz ze ja tez chce schudnac zebys widzial jka ja wygladam przesada normalnie chce miec plski brzuch wiec jka moge to spalic powinienem wazyc 53 jka liczylem na programie a wiec o 36 kgk za duzo waze
[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]
[...] Przecież w odżywianiu IF nie chodzi o to, żeby schudnąć tylko odnieść inne profity ze stosowania postu. Jeśli autorowi posta pasuje taki sposób odżywiania to śmiało możesz stosować. Zmieniony przez - kmarcink w dniu [...]