ryż

Autorze, bez diety zlapiesz powiedzmy 6-7kg z czego 2-3kg to bedzie woda, 2-3kg tluszcz i 1-2kg miesnia. Po cyklu spadki (wody) beda spore a stosunek miesien/tluszcz pol na pol, tak ze raczej to kiepsko. Majac ulozona diete mozesz zlapac tyle samo masy, ale proporcje miesnia do wody i tluszczu beda duzo lepsze:-). Tak ze mysle ze warto dac [...]

Janek jak długo można jeść ryż ?, dałbym radę raz dziennie z rana i to wszystko :)Tpopewnie dlatego trzymasz niską wagę ciała :-) Ryż to tylko przykład kaszy i może być kasza manna, gryczana. Z tych produktów z łatwością każdy w sposób niezauważalny dla siebie wciągnie 8 tys. kcal dziennie. Wystarczy podlać je sosem słodkim, słodko-słonym lub [...]

[...] negatywnie działa. Rano: (7.00) Płatki Fitness, czasem cała paczka jak jestem głodny - Szkoła Obiad: (12, 13 max 14 zależy, o której wracam ze szkoły) Kurczak gotowany z ryżem, kotlety sojowe i marchewki. Może być też szpinak z pokrojonym gotowanym kurczakiem, Ryż z jabłkami, Gotowana ryba + kotlety sojowe + ryż. Zależy na co mam ochotę. Nie [...]

Diety trzymam się dobrze i mam odpowiednie przepisy.. źle się wyraziłem.. nie jest tak że dzień w dzień jem na obiad ryż albo makaron.. mam bardzo urozmaiconą dietę.. po prostu gdzieś słyszałem że w codziennej diecie powieniem być ryż lub makaron dlatego to zaznaczyłem.. następnym razem będę wyrażał się jaśniej :D Jakieś porady odnośnie ćwiczeń.. [...]

[...] gram chleba żytniego razowego, 10g masła i 30 g szynki drobiowej (jak jest np schab pieczony to biorę, to kanapka w szkole) no i warzywka potem zazwyczaj leci 2x kura 150g ryż 200g olej rzepakowy 10g i ostatni posiłek to często same węgle np owsiane 150 g mleko 400 jeszcze tran gdzieś włazi do dietki Wychodzi 4000 kcal i 175 g białka około 600 [...]

A zostala tylko kasza ryz i kurczak @-)

witam Poniedziałek: z 2sniadania wywal wszystko daj np.jajka,warzywa,oliwe w 3posilku tez wszystko out daj np.makaron durum,tune w sosie wlasnym,warzywa po treningu WHEY zbedny wywal,zjedz odrazu posilek tylko wywal jogurt z potreningowego i daj wiecej tych ziemniakow,z ostaniego wywal mleko dodaj oliwy wtorek: z ostaniego wywal mlkeo i dodaj [...]

[...] syta, a 250kcal wygląda na bardzo mało. Obecnie jem mniej pestek i ryby/mięsa a więcej warzyw i płatków (przeważnie na wodzie, teraz będzie na mleku s.). Chciałam wrzucić ryż brązowy na mleku z cynamonem (i zmielonymi pestkami?), ale wychodzą mi z tego prawie same węgle. Czy stosunek poszczególnych składników jest powodem tego, że przy tak [...]

[...] posiłkach występują. My, ektomorficy musimy jeść węglowodany przez cały dzień żeby mieć energię. Jedz tak: 1. płatki owsiane, jaja, owoc, orzechy 2. kura/ryba/indyk/krowa, ryż brązowy/kasza/makaron razowy/chleb razowy 3. jw 4. jw 5. jw 6. twaróg, warzywa i oliwa Do każdego posiłku z wyjątkiem po treningowego oliwa i warzywka. W po treningowym [...]

1.proponuje 2-3jajka + platki owsiane+warzywa 2.dorzuc warzywa 3.tutaj daj twarog +oliwa+warzywa 4.przed treningiem najlepiej bylo by kasza/ryz brazowy+kurczak no ale skoro nie mozesz to jak wolisz 5.najlepiej po treningu daj kasza/ryz+kurczak hmm bialko daj przed treningiem bo twoj posilek przed treningowy moze kiepsko wygladac jezeli jesz co [...]

Za dużo węgli. Dorzuć trochę białka i tłuszczy, a tnij węgle. Może płatki owsiane albo pieczywo razowe na śniadanie? Potreningowe węgle to najlepiej ryż biały/kasza/makaron razowy. W posiłku przedtreningowym NIE ograniczaj węgli (tzn w rozsądnych ilosciach) - gotuj sobie sam kaszę czy ryż brązowy. Osobiście odżywkę dałbym faktycznie zamiast [...]

[...] porcje zboża do 50g (zamiast 75) zapomniałem dodać, że pominąłem w rozpisce warzywa. podawałem tylko pdstawowe produkty spożywcze.. wiadomo,że jakieś warzywko do kaszy czy ryżu ię doda.. 1. jajka+ciemne pieczywo/owsianka+twaróg 50g 2. shake 3. 50g zboża + warzywa (lekki posiłek, bo niebawem obiad) 4. obiad (gotuje żona! albo ja.. raczej zdrowa [...]

wow cóż za podejście rzeczowe do sprawy. U mnie dieta to żaden test ,żadne wyrzeczenie. Ja lubie jeśc i czy jem pizze czy ryż z piersiami z grila to mi wszystko jedno - podstawowy cel = zaspokoić głód

cos ostatnio nie mam czasu zeby tutaj poprzebywac..wiec wpadlem na chwile przywitac sie z ogrami no i tytułową Niunią Nie mam zcasu na nic, dobrze ze na silke chociaż coś znajduje ..ale zeby pożądnie zjesc to jzu sobie moge pomarzyc, ostatnio tylko :kebaby, pizze, hot-dogi, hamburgery no i chińskie..o wlasnie bo nie mam nawet czasu napisac tematu [...]

masz soga za zainteresowanie wiesz u mnie nie jest tak zle ,ostatnio tak jem bo nie mam za bardzo czasu zeby sobie piersi pzygotowac, czy nawet glupi ryz uguotowac (moze to sie wydaje smieszne.,..no ale tak jest) Ale z 2 strony dobrze , cos sie tam zarbia i odklada na jesien/zime - przyda sie na suple,etc Ogolnie jest jak piszesz, nie przejmuje [...]

to żebyś się nie rozpłynął w marzeniach o kebabach i tyłku kelnerki lekko sprowadze Cię na ziemię: nie ściemniaj że nie masz czasu sobie przygotować żarcia - sam sobie to wmawiasz...wstan 30min wczesniej i zrob wszystko na pół dnia conajmniej ... druga sprawa - zbieraj na ryż a nie na suple zrozum to a bicepsy Ci się odwdzięczą pa

Onmlet z powidłami-wlaśnie zjadłęm. Poelcam. Lub bardzo dobry jest ryż z kurczakiem.Poelcam.Będe jadł za 2 godziny. zdr.

Ja zawsze jak gotuje ryż to do wody wsypuje vegetę, czesem inne przyprawy.. Zupełnie inaczej smakuje BTW. Banan dostałeś już tą ostrovię? Miałem od Ciebie troszkę wziąść ..

boshe ja tam juz na ryz patrzec nie moge... bartek jadl minimum 3 woreczki dziennie ja bym juz na tym umarla!

ryz jadam moze raz w tygodniu - na kacu (jak jest niezamocny) to probuje czasem pobiegac- szybciej sie te wszystkie toksyny z potem ulatniaja