ryż

[...] dnia dla ćwiczącego na siłowni. O żadnej innej porze ciało nie jest bardziej nastawione na wzrost. Bezpośrednio po treningu potrzeba jest węglowodanów i łatwoprzysajalnego żródła białka bez tłuszczy . Czyli w Twoim przypadku ryż biały i pierś z kury wystarczy nawet warzywo nie jest tu wskazane choć i ja czasem się skuszę na kawałek kalafiora

Nie bede rozpisywal diety dokladnie co do kalori wyliczonej itp bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade [...]

OwnaGe dokladnie poki sie robi na suplach nie ma co sie brac za cos mocniejszego Obli witam w moich skromnych progach i dziekuje Siódmy nie ma ****a by bylo inaczej Dany bo ze mna to jest tak ze za mlodu mialem zawsze duzy brzuch , fatalnie sie odzywialem i roz***alem sobie metabolizm , teraz jestem starszy i sie zaczal krecic jak trzeba, [...]

biały ryz wcinasz ja bym go dal tylko po treningu przed brazowy lub kaszka

jedziesie jedzie mieso czerwone czasami tam cos zjem , ale opeiral sia na nim nie bede , drogie jak cholera... a za wiekszosc mojej diety place ze swojej kieszeni (tam ryz czy twarog rodzice kupuja , ale np miesa jak chce prawie pol kilo dziennie, musze placic sam) noi tak odbiegajac od tematu , doszedl mi tester Jet Fuela od FA , niestety na [...]

Rip dziekowka road_king ja po to zalozylem test zeby od jakis madrych glow sie czegos ciekawego dowiedziec wiec wszyscy skorzystacie Kamil w takim razie jak najszybciej zakupie te paski i zobaczymy, z szrugsami zawsze moge dac wiecej , ale nie utrzymam sztangi bez cgwytu naprzemiennego wtedy , a z kolei naprzemiennym nie chce robic szrugsow... [...]

Boguc im mniej wiesz tym dluzej zyjesz dzieki Pep dlaczego? wsrod nich jestem duzy shottas to zdjecie przyzadzily sobie google.pl a ja niedawno zjadlem suchy ryz z cycem i troche oliwy, zapilem zwykla mineralka

Gugciu to nie ja sie wdaje moje zdanie bro znasz :* a jesli chcemy pogadac nad split/fbw zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Porównanie_dwóch_metod_treningowych_by_PittBull_%26_King_Odin-t377016.html a ja ide jesc ryz wymieszany z kasza ~120g + ~150g cyca + warzywa + lyzka oliwy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-13 14:12:17

Bastek_ Eclipse nizej juz Ci napisal slawle kogo ja widze ;d siema siema , powiedzalbym ze nawet wiecej no ale coz hehe Turysta to mnie pomylic z kims musiales bo ostatnie foty co widziec mogles byly w podobnej formie tylko ze mialem wiecej w pasie em Ty tam juz lepiej nie bij dzis nikogo po tym NOXIE ja zdam relacje jak sprobuje czyli pewnie [...]

po kazdej kapieli sie preze do lustra Zarcie jakie bralem dzis do pracy (w Shakerze owsiane zmixowane z bialkiem i oliwa a w pojemniku ryz kurak warzywa i oliwa: To biore do shakerow i jade do pwala na trening ************************************************************* ** TRENING ** i tak cos kijowo wyszly no ale cos tam widac Biceps: - [...]

nic , nie wazne Niedawno zjadlem: ryz + cyc + oliwa + papryka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-27 16:08:17

no ryz dozylnie od jutra Atro Phexa dauny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-27 17:09:09

erossi po co mam Cie banowac? Mow sobie co chcesz , a ja dalej bede robil swoje czy sie to komus podoba czy nie Prosze fotka ktorej jeszcze nigdy nie dawalem (tam juz cwiczylem zanim zaczalem bylo wiele gorzej) Teraz tak: - powazna kontuzja lokcia (lekarz mi powiedzial zebym sobie dal spokoj z silownia) ~3-4 miesiace bez silowni = chyba nie [...]

jeslido listy "zjedzonej chemi" dodajesz bialka/ganery/carbo to mozesz dodac odrazu ryz kurczaka i oliwe z oliwek a no tak, to nie jest chemia.

erosi skoncz juz nie chce mi sie tego czytac wiec zegnam Ide o***ac ryz z cycem

wtrące sie na chwilke, napisze Ci pitt jak ja sobie poradziłem z problemem podobnym do Ciebie. A więc 2 miesiące temu ważyłem tyle co Ty z początku testu czyli 83kg, ale jestem o 15cm niższy od Ciebie, więc i wymiary wieksze troche jak i siła, ale brzuch(w najszerszym miejscu) 88cm niestety I miałem tak jak Ty, żal ostro palic bo miesnie za małe i [...]

Malina przepis, też takiej opcji próbowałem tylko ryż nie był rozgotowany - a szkoda To taki pudding normalnie, prawdziwy "Pudding kulturystycznej e-lity"

widzę Pitt ,że się w Lidl'u zaopatrujesz w cyce,wodę,ryż etc. Tak jak ja

Damuros no e-lite jablka rozgotowane , ryz rozgotowany + jogurtu naturalnego (jakis z najmniejsza ilosci tluszczy wybralem) dodalem zeby mialo to fajna konstystencje , noi kupilem wlasnie cynamon wiec posypie to wszystko. Mam dwa takie posilki zobaczymy Zapije je jeszcze bialkiem po jakims krotkim czasie Mawashi LC juz mnie do siebie przekonalo [...]

nie wiem ja sie tam na tym nie znam tak sugeruje sie glownie wskazowkami Mawashiego oraz E-lite i tyle;d btw wlasnie o***alem ryz z cycem i warzywami - brakowalo mi momentu gdy dobrze sie najem , wstane i czuje jak mnie nabija