ryż

ja zaczynam w czerwcu i paczka thermal pro evo dojdzie do tego i bcaa . I lajtowne jedzenie , ryz , kurczak i warzywa na parze , DRW co do ostrowii to za bardzo przywyklem do normalnego białka bo jak łyknalem z rana ostowie dzies to mysallem ze za***e chate spawami , kakao trzeba wiecej dodac albo z mlekiem moze to jescze wejdzie ale preferuje [...]

Siema oxy makaron + jogurt ryż + jogurt szybko sie robi Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-22 17:45:03

makaron + jogurt ryż + jogur co my wegeterianie przez to zarcie dla leszczy prawdziwi meszczyzni jedza mieso

[...] nigdy nie przekracza ok.300g, a najczęściej jest dużo niższe niż 200g. Rzadko jem jaja, a prawie wogóle NIE jem wołowiny. Bardzo rzadko spożywam także wielce propagowany tu ryż (nie mówiąc już o ryżu brązowym, którego NIGDY NIE jadłem), chleb razowy czy oliwę z oliwek, natomiast codziennie jem białe pieczywo i nie stronię od masła. Kiedy jem [...]

a **** z wami nastawiłem parówki i **** ryż z rosołem o******liłem i jest git zaraz na mierzenie ciśnienia by sie przydało isc do przychodzni

Generalnie tak, aczkolwiek nie zawsze. Mimo wszystko mieszkanie w akademiku jeszcze jest w miarę tanie a jak wiadomo student za wiele nie je, więc nie musi być źle. Aczkolwiek jakbym miał teraz płacić kafla za wynajem pokoju to by mi się to nie uśmiechało. ja jem jaja/ser/ryz i wychodzi grosze%) mieso tylko jak wezme z domu mieszkanko free, cala [...]

[...] i fizjologicznego punktu widzenia i wolę się uczyć ew. na własnych błędach aniżeli iść wzdłuż być może mitów. Dieta cukrowo-tłuszczowa jak widać, i to mi najbardziej odpowiada, ze względu na malutki żołądek i brak apetytu. Staram się umiejętnie administrować prosty cukier, aby w miarę naśladować indeks glikemiczny produktów typu ryż."

nie ograniam typa, jak można mieć problem ze wciśnięciem tego co ma AKTUALNIE w misce, tam pisał że bedzie wszystko chyba mielił czy coś by wg wcisnąć to w siebie. Przykładowo jak ja jem: biore łyzke ryzu do gęby, zapijam wodą, połykam. Jakoś inaczej sam ryż mi nie wejdzie. Nie wiem czemu takiego chociażby sposoby nie spróbuje

[...] Beans, Pinto Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans (staram się ograniczać mięso) Posiłek 3. Płatki owsiane, białko,owoce, masło orzechowe Posiłek 4: ryż, kurczak, 1 kostka ciemnej czekolady 90% 1705 kalorii, b:26%,w36%, tłuszcze 38% Warzywa: pomidory, szparagi, brokol, fasolka szparagowa - nie wliczam w bilans kaloryczny [...]

nadrabiam, weekend wyjety z zycia, uczelnia i zbilazajaca sie sesja, a ja wszystko odlozylam na potem %-) nastepny zjazd tp 8 zaliczen...tak sie zastanawiam, czy sens si ewogole ucyzc %-) albow ybiore sobie ze 2 przedmioty, a reszte bede improwizowac hahaha PIATEK DNT mialybyc kettle, ale sniegiem zasypalo tak, ze strach bylo jechac samochodem [...]

Piatek DNT umieralam z powodu @ MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-08 Suma dobowa: 1661kcal, 134g (32%) białko, 65g (35%) tłuszcze, 135g (33%) węglowodany podbilam tluszczem, bo bardzije mialam ochote na tluszcz ni ww Sobota DNT marsz 4km 37min' tetno 100-125 spoczynkowe przed marszem [...]

aleś ty piękna };-) zacny ciężar w zarzucie, chociaż zaraz pewnie powiesz, że to dopiero rozgrzewka :)) ten ryż pełnoziarnisty to paroiled czy brązowy, bo zgłupiałam %-)

dobra pomierzylam sie i foty cyknelam, dzis zakladam dziennik konkursowy i jadymy z koksem. zakupy tez juz zrobilam wiec nie ma wymowki ze nie mam co jesc hahah %-) zapasy sera i masla orzechowe zjadlam wczoraj na zapas %-) lol i cale szczescie ze konkurs sie zaczyna bo sie z deczka spaslam :P foty sa marne jak nie wiem co i w ciucham mam ciasno [...]

dobra to zacznijmy od biegania 2-3 tygodnie poswiecisz poprawieniu wynikow biegowych do tego cwiczenia z obciazeniem ciala 3 x w tygodniu czyli pompki przysiady z obciazeniem ciala na jednej nodze, na dwoch nogach, wznosy bioder z plecami na podyzszeniu, jedna noga dwie nogi, podciaganie. Brzuchy w zwisie. i dipy na poreczach. Plan treningowy [...]

PIATEK DNT MISKA Suma dobowa: 1818kcal, 105g (23%) białko, 77g (38%) tłuszcze, 176g (39%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-07-19 zamiast obiadu poszla bulka zytnia z gouda i tyle w temacie miski piatkowej %-) SOBOTA DT trening taki bez ladu i skladu, lapanie techniki + wiosla [...]

PIATEK DNT mialam biegac, ale duszno bylo i jakos si enie zebralam za to bylo sporo spacerowania MISKA nielicozna 1.owies, jaja, whey, borowki 2.ryz brazowy, indyk, warzywa, oliwa 3.salata, burak, marchewka, oliwki, kurczak, zielone pesto, 1 pierozek piecozny 4.indyk, kukurydza -kolba, maslo, sos zazziki na jog greckim, brokuly,ziemniaki +kawa z [...]

PONIEDZIALEK DT rozgrzewka Piramida (rosnąca => malejąca) 1 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 5/10/15/20 2 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 10/20/30/40 3 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z wyskokiem/Scyzoryki 15/30/45/60 4 seria Podciąganie na drążku/Pompki/Przysiady z [...]

Iza, };-) Czwartek DNT mial byc bieg, ale w koncu zabralam sie na mgr... powoli.... :/ Miska zebym to pamietala dzis jeszcze :P nie zapisalam Piatek DT rozgrezwka, mobilnosc 1.Przysiad 7*50kg/5*60kg/3*67,5kg/7*55kg/5*65kg/3*75kg 2.WL 7*30kg/5*40kg/3* 45kg/7*35kg/5*42,5kg/3*50kg 3. zolnierskie 3*6-8 (zrobilam 3*10 - mniejszy ciezra, bo bark mnie [...]

dzieki dziewczyny };-) na wiosene bedzie trzeba sie przyciac :D Sobota DT rozgrzewka 5* runda 30 s wioslarz 30s rest 30 s burpees 30 s rest burpees 14/14/13/13/12 + brzuch +rozciaganie Niedziela DT rozdrzewka pomppki - bring sally up przysiady - bring sally up WOD teamowy noszenie ludzi wykroki z pzeskokiem mountain climers sit ups dogrzanie 10 [...]

Sobota Rozgrzewka Gimanstyka Wparwki do stania na rekach, na glowie Przewroty w przod, w tyl, w tyl do rozkroku, w przod z faza lotu Stanie na glowie Wprawki do musle upa + spacer :P Miska 1.omlet owsiany: owies 70g, 2*jako, jog grecki, kakao, pol banana, kawalek jablka 2.baton bialkowy 3.burger wolowy z bulka zytnia (180g miesa, jajko, bulka [...]