ryż

Dietka redukcyjna Waże 74 przy wzroście 178 B:152 g T:53g WW:184 1816 kcal I Kus Kus 50 g Serek wiejski 200g B:32 T:10 WW 44 Kcal 393 II posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 50g B:25 T:1,65 WW:39 Kcal 273,5 III posiłek Serek wiejski 200g Musli z rodzynkami i orzechami 30g [...]

[...] leniuch, ukryty obibok wychodzi z niego! Zyebke za oba dni już dostałeś, na przyszłość, jeśli nie daj Boziu wypadł by taki "cudak" i wywalałbyś coś - niech wypadnie sam ryż, warzywa obowiazkowo muszą zostawać, mięsko też niech będzie:-) Jeśli nawet raz w miesiącu wyskoczy nam "miła odmiana" - nie musisz usuwać nic, nie ma sensu, pilnuj tylko [...]

gdybys miala celiakie nie wolno by ci bylo, na razie mozesz troche jednak nie przesadzaj, wolalabym bys stawial na straczkowe, na ryz pelnoziarnisty

Wczoraj byłam nieco zdołowana i kompletnie nie miałam apetytu, jadłam trochę warzyw, a z konkretniejszych rzeczy to ryż i wołowina. Dzisiaj: http://i45.tinypic.com/359my2w.jpg I do tego soczek brokułowy. Dzisiaj 2h treningu ogólnorozwojowego. Zmieniony przez - Hmurka w dniu 2013-02-12 22:20:35

Dodam pare fotek jedzenia mojego Makaron+pierś Placki owsiane wg. studensky Ryż+warzywa+pierś kuraka Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:34:36 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:39:11 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:40:25 Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-04 17:43:24

czy ja wiem czy na bogato ? moja mam jak widzi paczki lub suple w kuchni to zaraz zaczyna gadanie bezsensowne ale jak jej przytocze kwestie "mamo a kiedy ja ostatnio pilem czy palilem czy bylem na imprezie? ile to kosztuje vodka fajki i ile zdrowia na to idzie a ile glupot kiedy narobilem i co dalej uwazasz ze te 300-400zł to jest duzo ? jak [...]

wrrr nie moglem edytowac postu a nacisleme enter przez przypadek :P i niechce zas kolejny raz pisac wiec napisze w skrocie :P po treningu kreatyna cardio izolat niedzielny slaski obiad z piersia z kurczaka ale :P wafle ryzowe w polewie mlecznej jako smakolyk ryz z izolatem jak zejdzie sie sernik to sernik jak nie to ryba wedzona na noc pytanie [...]

pizzeria u marka na nowym bytomi pizza lolo brygida powiekszona z dodatkiem jajka i 100g kurczaka koszt 28zł ale wypas na amen :P i dobre obiadki maja ryz z kurczakeim w roznej postaci :-%

[...] aero 70% suplementy: o3, bcaa, mzb, probiotyk, d3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be401590699a4fedaada8230df9b3252.png 1. omlet->3 jajka, owsiane, banan, białko, oliwa, 2,3,4,5,%-) ryż, indyk, oliwa 6. jabłko, białko nie wiem czy to ma jakiś związek, ale ostatnio cały czas mam jakieś poty i jest mi ciepło, a wręcz gorąco. jest to dziwny stan rzeczy bo [...]

[...] d3, bcaa, probiotyk miskapół na pół licz./nielicz. 1. owsiane 70g, białko 30g, kawa 2. 2 kromki chleba razowego, masło, indyk szynka własnej roboty, 2 jajka na miękko 3,4. ryż, oliwa, indyk pierś 5. wino _________________________________________________________________ 13.01 DT trening robiłam w domu. nie mam jeszcze gum 1. wyciskanie [...]

25.01 DT tydzien 4ty. mini rege 1. MC 30, 35, 45 x5 2. uginanie nóg 5x10 20kg 5x10 3. przysiad przedni 5x10 25kg 5x10 4. brzuch 3x6-8 zestaw jak zawsze. nie udało mi się zrobić 3 serii. brzuch tak palił jakbym miała żebra połamane. siły i energii przed @ brak. miało być aero ale po odmrożeniu paluchy jeszcze bolą. jak przejdzie to w nd coś [...]

[...] suplementy: zalecane + bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: nadal nieliczona, czysta 1. omlet-->owsiane, jaja, jabłko, oliwa trening 2. banan, serek wiejski 3. chilli concarne->ryż basmanti, mięso mielone z indyka, oliwa, pomidory, fasolka czerwona, chilli 4. jabłko, mandarynka, kazeina 5. omlet-->jajka, masło klarowane, warzywa dzis po tych [...]

[...] to mi się też uda:-D i tym sposobem dobrnęłam do końca. czas wiadomo, bez rewelacji, ale fakt, że nie lubię wytrzymek i za wiele w życiu ich nie robiłam(jedno chyba wynika z drugiego@-)) daje mi jeszcze większą motywację, żeby pracować nad tym miska nadal nieliczona, czysta jak na razie owsianka z białkiem zaraz ryż z indykiem, olejem kokosowym

[...] 1. owisane, jajka, jagody, oliwa 2. ziemniak, wołowina trening 3. banan, białko 4. ryż, polędwica, oliwa 5. j.w siedzę teraz w domu i nie chce mi się jakoś jeść. czuję się przejedzona. ale w środę już do pracy więc wszystko powinno wrócić do normy Zmieniony [...]

[...] bcaa, probiotyk, d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-20 1. omlet-> owsiane, jaja, jagody, oliwa, kawa 2. quinoa, indyk, buraczki 3. j.w trening 4. bataty, mielone z indyka, jajko, jogurt grecki, pomidory 5. jabłko 6. ryż, białko 7. kromka razowca, makrela

13.03 dnt Mialo byc aero ale w ostatecznosci mi sie odechcialo. Miska czysta liczona Owsiane. Jaja. Oliwa jablko Ryz oliwa indyk brokuly x2 Pol jablka Bataty. Brokuly. Pieczen z mielonego z indyka. Kapusta kiszona Pieczen. Kromka razowca. Maslo. Glod mnie dzis meczy. Wypilam chyba 4l wody, herbaty i tak wszystko przelatuje przeze mnie i ciagle [...]

Un ee tam gadasz. Nim sie obejrzysz a bedziemy 90dych targac};-) Iza juz teraz wiem. Ale byl to moj 1szy raz sprawdzania maxow. Bedzie co poprawiac Jezu i pomyslec ze przez rok bujalam sie z 50kg@@-) ale to psychika bardziej niz sila Dzis moze pojde na basen. Probuje namowic mlodszego brata bo nie lubie sama chodzic ale jakos mu sie nie pali@@-) O [...]

21.03 DT o ile mozna nazwac to treningiem:-> 1. MC 5,3,1 + max 60, 70, 80 2. uginanie nóg 5x10 30kg 3. brzuch i to by byo na tyle}:-(((pojechalam specjalnie przed praca bo'po' nie mam kompletnie sily. czekalam 30min az mnie wpuszcza. jak juz weszlam zrobilam MC to kazali mi 'opuscic sale z ciezarami'}:-(((noz k...!! w MC 80kg podnislam 1x ale [...]

[...] krzyczały i skakały mi na głowę#-P Ale od czegoś trzeba zacząc. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-06-27 1. omlet 2,3. ryż, indyk, boczek, oliwki, brokuł 4. szejk basen 5. śledź cebulka i jabłkiem w sosie jogurtowo, majonezowo, musztardowym:-D- nadprogramowo;-Dmusiałam go wykończyć. leżał [...]

6:30 Ser bialy z kefirem, szczypiorkiem, rzodkiewki, chleb razowy orzeszki ziemne 9:00 posilek potreningowy Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, ser bialy, tunczyk 12:00 Fasola szparagowa gotowana, surowka z marchwi, losos grilowany 2:00 ryz brazowy, ryba lub kurczak 4:00 Gotowane brokoly, kalafior, jajka 6:00 [...]