ryż

A niech Ci bedzie: Bialko: 3g na kilogram masy ciala. Zrodlo: mieso, ryby, jaja, czasami troche twarogu Weglowodany: 4-5 g/kg Zrodlo: ryz, czasami makaron Tluszcze: 1-1,5 g/kg Zrodlo: Oliwa z oliwek, z jaj, z miesa I tak jesz 5 posilkow dziennie. Zadne maslanki itp. Rozpisz diete na podstawie tego co napisalem. Idziesz na silownie i ciezko [...]

Powiem krótko. Ty - kebab zapiekanka (wszystko z lodówki) + koks , Chłopaki z forum - ryz jajka twarog + koks . a teraz zagadka znajdz 3 szczegóły rozniące oba obrazki.

[...] funkcjonowania organizmu. Jeśli spożywamy zbyt duże ilości produktów kwasotwórczych, do których należą m.in. białka zwierzęce, węglowodany (np. cukier, mąka, jasny ryż, makaron), tłuszcz, kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna, w organizmie może powstać nadmiar kwaśnych pozostałości przemiany materii. Poziom kwasów we krwi może ulec [...]

hm a jak z dietką ? pozatym - poprawic wydolnosc... czytałes o superkompencaji? nie mozesz czynic postepow jesli nie dajesz czasu na regeneracji organizmowi !! a brzuszek stracić ? - DIETA ! + trening aerbowy -4-5 x tydzien WYSTARCZY ale zwieksz dlugosc jego trwania do 40-60 min ! przemiany tluszczowe zacynaja się okolo srednio 18-20 min trenig u [...]

Ja zawsze jadłem i nic nie odczuwałem bo jadłem zawsze po treninigu ryz z cynamoenm , smietana i cukrem Mniam :) . heh

ciekawe ryz z jablkiem i cynamonem mmm Zmieniony przez - teha0 w dniu 2005-02-13 19:33:28

heh mnie juz przeszlo z meta, to jest syf, wole wcinac ryz z jogurtem i z bananami 3x dziennie od ostatniego posta przytylem 1kg na czysto, o pompkach i drazku, teraz jak juz troche wiem o mecie smieje sie sobie w twarz ze wogole chcialem to brac :d we live to fight, we fight to live

[...] w swoim składzie mnóstwo substancji antyodżywczych które ograniczają m.in. wchłanianie mikroskładników. Dużo lepiej urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie. Jeżeli zaś chodzi o spożywanie węglowodanów na noc ma to swoje zalety które mają potwierdzenie w wielu [...]

Nie przesadzajmy z tymi węglami z banana czy jogurtu to nie ryz czy makaron. Ja to na noc zaczne ładowac

[...] także wszyscy borykający się z chorobami autoimmunologicznymi. Kasza gryczana jest nie tylko odżywcza, ale również sycąca. Przewyższa pod tym względem choćby tak popularny ryż. Produkt ten nadaje się znakomicie jako składnik diety odchudzającej. Jak przygotować chleb gryczany? Chleb gryczany można przygotować zarówno z mąki gryczanej, jak [...]

Przed treningiem bialko i wegle (ryz, piersi itp.), czyste bialko daj od razu po treningu i przed snem mozesz jeszcze dac. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] chudego + 2 zoltka i 5 bialek + chlebek (najpierw wrzucasz ser na patelnie czekasz az sie roztopi, odlewasz troche wody co wyplynela walisz jajka i masz super danie) 150 g kaszy kuskus + 100g szynki chudej 200g dorsza wedzonego + chlebek,bulka 200g mintaja gotowanego + ryż Oj duzo tu mozna wymieniac . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

[...] Jasne mogę napisać, to żadna tajemnica, ale to lista stosowana tuż przed zawodami, więc raczej codzienne trzymanie tak ubogiej diety nie jest wskazane ;) - płatki owsiane - ryż basmati - biała ryba - kurczak - olej kokosowy - awokado - sałata - zielony ogórek - jajka i to by było na tyle ;) poza sezonem bazuję w sumie na tym samym, ale dochodzą [...]

[...] makro ;-) Na początku to ważne, by zobaczyć jak działa na nas rozkład i makro. Olej nie wyparowuje, a wsiąka w mięso ;-) Jak Ci bardzo zależy to polej resztą kasze, czy ryż, ziemniaki. Jesli pozostałe makro się zgadza, to węgle są ok. Teraz kwestia obserwacji. Co do diety wywal bułeczki fit, bo nic z fit wspólnego nie mają, bilansuj [...]

[...] zostawić, a później jak coś pójść bardziej w rekompozycję? Bardzo bym też prosił o informację, czy ilość tłuszczy jest ok? Chodzi o to, że w daniach gdzie jest mleczko z ryżem, to ja po prostu gotuję ryż na mleczku i w rzeczywistości chyba niewiele go jem. To czy w takiej sytuacji nie będzie za mało tłuszczy? Odnośnie kręgosłupa to jestem w [...]

[...] Mam co prawda jakieś wątpliwości, bo im więcej wiesz tym nic nie wiesz.. i mam problem z węglami.. bo 3/4 w diecie to owsianka na śniadanie i jak wcinam kaszę/ makaron/ ryż to je zwiększam, ale po treningu trzeba.. więc wątpliwości mam ze śniadaniem :) bo jak zwykle spotkałam kilka teorii- oczywiście sprzecznych, że na śniadanie węgle są [...]

co do posiłku jak ryż jaja i kokos wpisują się w bilans to ok, choć można troszkę smaczniej to zjeść dodając dodatki jak suszone pomidory zamiast kokosa boczek. na koniec trochę mozarelli.

Nadal to są produkty wysoce przetworzone. Od zcasu do czasu ok. To mnie zaskoczyłeś, że są to produkty wysoce przetworzone. Przecież w składzie jest tylko mąka ryżowa czy kukurydziana (czyli ryż, kukurydza) :-)

W pieczywie białym też jest tylko ciasto z mąki. Aby powstał makaron trzeba tą kukurydze ryż rozdrobnić.

Pomyśl jakie procesy musi przejść ryż i kukurydza aby uzyskać z nich makaron, czy mąkę. Są to bardzo przetworzone produkty. Poza tym kukurydza sama w sobie, bez przetworzenia nie jest produktem, który wart wprowadzać do diety. Chyba, że jako dodatek np do sałatki.