ryż

zgadza się, nieprażona jest pyszna - prażonej nie lubię :) Ale dobrze wiedzieć o tych zależnościach idę obadać IG innych kasz, bo ryż to jakoś średnio mi wchodzi ostatnio.

[...] ktoś na hcg i provironie dodam że w trakcie leci cyklicznie hcg co około 6 tyg 5000iu rozbite. Dieta wygląda na dzień dzisiejszy tak oczywiście to jest w przeliczeniu na ryż i kuraka a wiadomo wegle się różnią jak kasze makarony pełnoziarniste ziemniaki itp mięso kura indyk wołowina tłuszcze orzechy awokado olej lniany Oliwa. Forma z wczoraj [...]

7:00 2 jaja kurze całe płatki owsiane 100g +150ml mleka 10:00 to już będę w szkole kanapki z jakąś szynką + sałata 13:00 kanapki z szynką + sałata + jabłko czy banan 15:30 Ryż 2 torebki + pierś z kurczaka 18:00-19:15 trening 19:15 serek wiejski + kanapki z makrelą 22:00 jogurt + szklanka mleka może ktoś to poprawić ? :D albo zrobić lepszą rozpiske

7:00 2 jaja kurze całe płatki owsiane 100g +150ml mleka 10:00 to już będę w szkole kanapki z jakąś szynką + sałata 13:00 kanapki z szynką + sałata + jabłko czy banan 15:30 Ryż 2 torebki + pierś z kurczaka do tego pomidor 18:00-19:15 trening 19:15 serek wiejski + kanapki z makrelą do tego ogórek 22:00 Twarog + jogurt co jeszcze mogę dodać lub [...]

7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka 10:00 kanapki z szynką , sałatą , banan 12:30 kasza gryczana lub kanapki z makrelą , pomidor , oliwa 15:00 ser biały z jogurtem , olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 makaron z jajkiem , [...]

jajecznica z 3 jajek i ryż-lepiej zrub np z 4 białek i jedengo zółtka, 3 zółtka to zadużo, ogólnie dobra dieta, trenujesz codzinnie?? w dni bez treningu zamień ten posiłek po treningowy na cos bez tak wielkiej ilości węgli, bardziej produkty białkowe, to chyba tyle pozdrawiam_młody_® Copyright©

kasza/ryz/makaron Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-03-31 22:17:02

bierzesz michę pakujesz ryż+chuda rybka/tuna/cyca z kuraka/

ryż i kurczak :)

kurczak badz jakies mieso plus ryz/makaron, mozesz rowniez jakis izotonik pic, szczegolnie podczas wysokich tmperatur

mozesz cwiczyc na czczo.. jak chcesz to zapodaj przed treningiem 10g bcaa.. poza tym jak dla Ciebie fajna opcją są jogurty albo ryz na mleku.. to moze lepiej ogarnij sobie diete, bo na jogurcikach to nic dobrego nie zdzialasz

Generalnie jestem poczatkujacy jesli chodzi o diety, cwiczenie. Opieram się na domowych posilkach na zasadzie co jest w lodowce i co najbardziej tuczace - co jest dla osob bardziej zaawansowanych w ktorych obecnosc na forum nie watpie pewnie smieszne. Zapewne posilki, ktore spozywam sa zbyt malo kaloryczne, lub nie do konca wlasciwe dania [...]

Podam Ci to co ja przeważnie jem będąc na diecie. Węgle to jedynie makaron ryż i płatki owsiane Białka - pierś z kurczaka, twaróg, jajka, ryby, możesz sobie też kupić jakąś dobrą odżywkę białkową Tłuszcze - żółtka jaj, oliwa z oliwek i orzechy włoskie. Złącz sobie te produkty jak Ci pasuje i rośnij.

20 - 50g carbo i 15 - 30g bialka, do tego kreatyna. ja zamiast carbo polecam ryz + bialko + kreatyna

a to ciekawe. odpowiedz insulinowa jestlepsza po mixie carbo+bialko niz po samym carbo - wiec jest argument by brac razem. Ja nie rozdizelam bialek od wegli, a kreatyne biore razem z posilkiem potreninigowym (bialko+ryz)

przed - ryż (100g + ew rodzynki jak się "zachce słodkiego") po - od razu 500g ziemniaków / 100g ryżu po godzinie pierś z kury ok 175gram. up Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2010-05-03 17:44:50

aha ok dzieki a odpowiesz jeszcze na te i pozniej jak juz waga nie bedzie szla to co dodawać ja jestem endoformikiem a no i jesli jest dzien bez treningu to w tym dniu nie powinin sie znalesc ryz bialy prawda

Do tej pory wygladalo to tak: Posilek 1 - 7:20 - 30 g Białka - 300 ml mleka do rozpuszczenia - 70 g ryzu brazowego - 150 g Jabłka - 20 ml Oliwy z oliwek + Multivitamina, sok marchwiowy, Omega 3 Posiłek 2 - 10:30 - 50 g Poledwicy z Indyka - 50 g Seru żółtego Gouda - 180 g Bulki Grahamki Posilek 3 - 14:00 - 15:00 ( w zaleznosci od konca szkoły ) - [...]

ryż ma to do siebie ,że szybko wchodzi i szybko wychodzi ,ja po zjedzeniu ryżu tylko przez chwile czuję go w żołądku ,a jakbyś zjadł coś co odbiega od twojej diety dajmy na to zwykły niedzielny obiadek ,ciekawe co będzie wtedy?

nie wiem czy moge sie tak wtracac ale jestem tu pierwszy raz szukam jakiej porady diety dla mojego chlopaka. schudl juz prawie 10 kilo przez 3 tygodnie na diecie ryz piersi z kurczaka gotowane i gotowane warzywa oraz inne ale samo lekkie i gotowane jedzenie rybka itp. oraz jedzenie ostatniego posilku do dodz 18. od tygodnia chodzi na silownie nie [...]