ryż

[...] wczorajszy dzień był wyjątkiem i po prostu kicha była...ale tak każdy ma od czasu do czasu. Urywki z treningu są na moim insta jeśli ktoś ciekaw. Dieta 1. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 70g kaszy manny + 45g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 125g ryżu [...]

[...] Owsiane też źle toleruję. No ale 2 pomusły już mam - ta kasza jaglana i manna z jaglanymi :-D Czyli przechodzisz w taki etap jak ja :-) Też teraz chce żeby posiłki jak najmniej objętościowe były, a makro się zgadzało. - z kaszy bulgur, wafli, ziemniaków rezygnuje i głównie źródło węgli to teraz manna, skrobia i ryż. Warzywa też z głową :-)

[...] brak %-) Pod wieczór uderze do kina bo mnie dawno nie było %-) Na "Agetka specjalnej troski" - zapowiada się dobra komedia, zobaczymy jak będzie. Dieta 1. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 2. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 80g kaszy manny + 25g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 125g ryżu [...]

No racja :-D Dobrze że tylko ryż wpc i kura na mieszkaniu %-)

Coś tam ćwicze i coś tam trzymie dietę, ale niczego się sztywno nie trzymam :-) Wczoraj pull, dziś nogi, jutro rest :-) Poniżej filmik z martwego na prostych, 200 miało iść za 2 miesiące no ale jakoś wczesniej się wyrobilem :-) także road ro 220. youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=kTn5EaPPVN8 Omlet z masłem orzechowym Łopatka wieprzowa z serem i [...]

Dziś wpadnie BTW: 270/40/330 Część szamy: 1. Burger 2. Ziemniaki z wieprzowiną 3. Ryż z wpc i owocami I wczoraj były 3 posiłki a dziś mi wyjdzie w tym samym makro 5. /SFD/2017/10/19/1d9904fa17a04108936d8d5831628b25.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-19 19:26:55

Kg wegli %-) Chyba bym musial cukier zrec zeby tyle wj**ac I to strawic %-) Niesamowite warunki musisz miec. Ja najwiecej mialem 700gr i juz meka byla bo jadlem ryz nawet na sniadanie %-) Coc ja wtedy jadlem inaczej jak teraz wiec mysle ze ze 300 po treningu to i reszte bym zmiescil jakos. Mimo to jestes potwor, silowo jak i w mozliwosci [...]

To powrotu do zdrowia. Z doswiadczenia Ci powiem sprobuj ogarnac badania na alergie pokarmowe. Ostatnio coraz czesciej takie cuda sie dzieja wlasnie z podobnymi objawami. Kamil raczej nie w ta strone bo jem caly czas to samo i wcześniej problemu nie bylo. Kura, jaja, wpc, ryz, corn flakes i w zasadzie to jem od kilku miesięcy.

Akurat manna u mnie teraz leci raz na 10 dni :-D a wczoraj to miska i tak jak ns mnie była urozmaicona. Bo zazwyczaj jest to: tosty, 3x ryz mieso, płatki i znowu mięso %-)

Ja tam mógłbym jadać codziennie, dziwolągi jesteście, to ryż z ryba przecież %-)

[...] wiedzę na ten temat , napewno udzieli się tu jakiś specjalista. Tylko musisz poczekać. Nastomiast myślę ,że kasza i makaron to dobry wybór , zastanów się także jaki ryż brązowy czy biały no i w około-treningowym jaki. Konkretnie to wpisz sobie "ryż biały vs brązowy" a znajdziesz. Po 2. Wydaje mi się ,że nie pociągniesz dużo [...]

1 moze byc za malo :), zalezy jakie masz zapotrzebowanie. Ryz mozna jesc z jagodami, cukrem, wszelkimi owocami, mlekiem również :). Ryz, kielbaska, groszek tez, i oczywscie ser :) pychotka, szybko i masa idzie :P

Ok ok ale z czym ryz dobrze smakuje? ; ) Napewno cukier bo jadlem, a jakas inna mieszanka? Jak kolega wyzej napisal kielbasa moze byc dobrym pomyslem i ryz smazony na patelni ; D

[...] szkole -jabłko / pomidorek / banan lub jakieś inne owoce ? -twaróg chudy 100g - tuncyzk puszka 130g Posiłek 3 ,14-15godz /przed treningiem okl 1-1,5 przed treningiem -ryż brązowy 100g + warzywa -pierś z kurczaka 150-200g -oliwa z oliwek KIELONEK ? 40-50 ml Posiłek 4 ,18-19godz /po treningu -Gainer 50g zaraz po treningu 40 min po : [...]

[...] posiłków, podam przykład z wczoraj. Ze względu na opiekę nad dzieckiem, musimy się z mężem wymieniać na siłowni. Wczoraj ok. 17 zjedliśmy obiad (ryba na parze, ryż, sałata z jogurtem). Dla niego był to posiłek przedtreningowy, po 1h poszedł ćwiczyć. Moja kolej przyszła ok. 20, czyli 3h po posiłku. Powinnam w międzyczasie coś [...]

[...] posiłek II: 3 łyżki płatków owsianych 1,5 łyżki rodzynek kilka orzechów laskowych 200ml mleka 2% przekąska: 1,5 marchewki posiłek III: kurczak pieczony w rękawie pierś/udko ryż naturalny 1/3 woreczka pieczarki z cebulą - podduszone surówka przekąska(?): orzechy laskowe/dynia TRENING posiłek IV: serek wiejski z rzodkiewką, ew. kromka chleba [...]

Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]

1 platki owsiane + mleko+ ser biały + tran 2. jajka + chleb razowy 3. piers + ryz + oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu tunczyk + ryz ser biały chudy na noc cała filozofia, jak co to mozna pozmieniac lub dodac jeden posiłek

no dobrze rozumiem ale ja juz próbowałem jesc ryz w pracy z jakims sosem to nie moglem go zjesc bo byl zimny zawsze jak mam przygotowany ryz wczesniej to pozniej go zalewam wrzątkiem i jest cieply a z tym zimnym to nie tak latwo go zjesc...

Dlaczego bez sensu?! Ja mam 15 lat i sam sobie wszystko rozpisałem dzięki tej stronie i ich użytkownikom (trening, dieta). Gotuję sobie również sam (nie wiem w czym problem ugotować ryż czy pierś) a jak nie mam czasu sobie zrobić posiłku to wtedy leci gainer, albo ryż z ostrowią i warzywkami :) zdr