SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=shiiVH7AEuo https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-30 16:31:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Plank 3x max Cardio 20 minut https://www.youtube.com/watch?v=kgixPvZJ8-4 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. CIASTO 4 jajka + 100 g ryżu + 200 g skyru i owoce [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-06 21:31:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] suwnicy 15/15/15/15/15 90 kg 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=TB-HaAs3zb0 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Łosoś 200 g łososia Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-15 18:51:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15/12/10/8 Spięcia brzucha na maszynie, złączone nogi 15/12/10 Plank 3x max https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu + 1o lm oliwy 5. CIASTO 3 jajka + 50 g ryżu + 30 g orzechów + 30 g WPI + owocy [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-27 11:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=KGY5TI5exRU Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. STEJK 200 g rostbefu + 400 g ziemniaków https://iv.pl/images/3736b70e3bb7d92efa433d1de470f6f3.jpg Po [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-28 14:59:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 90 kg 100 kg https://www.youtube.com/watch?v=EE2-i5X0xtg Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SAŁATKA 150 g łososia + 30 g orzechów + warzywa [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-31 14:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 35 kg 40 kg 50 KG Pompki francuskie w podporze tyłem max/max/max Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 3. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 22:17:14 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Plank 3x max https://www.youtube.com/watch?v=g-g3VsrGzLs Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Burger https://iv.pl/images/5eed396d4af79784f94d87ed2bae833d.jpg Po [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-09 09:07:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=IvZt2nckkqo Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-12 17:46:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=YsvHxCiNLdY https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SAŁATKA 200 g makreli [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-17 21:09:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=XJ3jbd-BKIk https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu +10 ML OLIWY 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki+ 2 bułki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 14:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15/15/15 Wypychanie w tył w podporze 15/15/15 (a’la Kai greene) Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. RYBKA https://iv.pl/images/568674c6192bee26133d22323707b6cf.jpg Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 19:46:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 110 kg 115 kg 120 kg https://www.youtube.com/watch?v=zs0vcxjpozo Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 17:13:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] https://www.youtube.com/watch?v=f2jcXym7_0Y Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. PLACKI ZIEMNIACZANE I BRYZOL 400 g ziemniaków + 10 ml oliwy + 200 g piersi + 40 g sera [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-29 19:37:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] (a’la Kai greene) https://www.youtube.com/watch?v=nnzsA4p06zo Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. STEK Z TUŃCZYKA 200 g tuńczyk + 50 g ryżu https://iv.pl/images/eac17e8a760b6d36b4cd5c592c97680a.jpg Po [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-01 18:53:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 110 kg 115 kg 120 kg https://www.youtube.com/watch?v=y3pRk89Dwe4 Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki + 3 kromki chleba Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-03 18:34:00 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] płat wątroby, ale w normie https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SAŁATKA 150 g pstrąga+ 100 g fasoli https://iv.pl/images/bfde04f07476edaae0e1d400c91f557f.jpg Po [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 17:32:57 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na suwnicy 15/15/15/15/15 90 kg 100 kg 110 kg 115 kg 120 kg Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 100 g szynki Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-09 17:34:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] będę czynił https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg OFF Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. LODY Protein ice cream chocolate 80 g + 300 ml kefir + 20 g Nutlove + trochę owoców [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-11 17:44:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wąsko 5/5/5/5/max https://www.youtube.com/watch?v=Cy1Rk362yG0 Cardio 20 minut https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-3. KURCZAK MIODOWO-MUSZTARDOWY 200 g piersi + 100 ryżu /2 bułki 4. BUŁKI NA SŁODKO 3 bułki + 150 g skyr + 40 g białka 5. BURGER [...]

    Odpowiedzi: 4454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-14 14:20:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: spirulina żelazo thermomix witamina hipertrofia animal cuts protein Biowell wołowe owsianka supermocy desery K2 kuchnia pistolet hukowy Collapse faftaq kalistenika wielkanoc isolate
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane