ryż

Dolacze sie do tematu.. Typ budowy ektoformik Wiek 24 Waga 70 Staz ok 6 miesiecy A oto moja dieta jesli mozecie skomentujcie I poprawcie bledy... Dodam ze pracuje fizycznie osiem godzin dziennie... Trening typowo masowy split 3x 1.Platki owsiane Mleko Rodzynki Orzechy wloskie 30g odzywki bialkowej 2.Pieczywo razowe z nasionami [...]

Posiłek 1 Dałbym więcej jajek, zostawił pomidora i oliwę Posiłek 2 Ok Posiłek 3 Tuńczyka daj w sosie własnym, reszta ok Posiłek 4 Bezpośrednio po treningu możesz dać carbo, a potem posiłek: ryż, miesko, surówka, dodaj tłuszcz Posiłek 5 Ok Posiłek 6 Ok

ryż, kurczak, oliwa z oliwek, bialko w proszku i carbo do popijania po treningu. wszystko. zdr.

Wiek:17 Wzrost:183cm Waga:70kg Cel:masa Śniadanie płatki owsiane 100g mleko 0.5% 300ml twarog 50g Brak źródła tłuszczy, dodaj warzywo, sporo masz tego twarogu w tej diecie dlatego tutaj proponowałbym jaja. W szkole: Chlen zwykły 180g /zamień na razowy ew bułki grachamki szynka 50g / sprecyzuj lepiej zamień na mięsko ser 70g / j/w Jak w śniadaniu [...]

tak jak powiedziałem dieta mam, składa sie ona z 5/6 posiłków(zalezy od dnia i tego ile mam czasu), lecz chodze do szkoly, pozniej dodatkowe zajecia blablabla oprocz tego trenuje,i gdy jestem w szkole jem tylko jakies kanapki, czasami wezme ryz i kawał jakiegos miesa, przez to prosze o UZUPEŁNIENIE,jakims dobrym gainerem nie chodzi mi o [...]

rano sniadanie 3 warianty 110 g płatków owsianych zalanych goraca wodą do tego 40g odzywki bialkowej + banan ew jakis owoc 2 wariant 5-6 jajej z 2 zoltkami do tego 140 gram razowego zytniego chleba ew krazki ryzowe 3 wariant sniadania 110 g owsianych do tego 6 białek jaja jedno zóltko robie z tego omlet ew jakis owoc 2 sniadanie albo placek [...]

Dieta czasami dodaje jeszcze jeden posiłek albo ryz albo kasza gramatura ta sama ale w zdjeciach 5-6 sa kolacje co zmienic aby redukcja z brzucha przyniosla sukces ? robie areoby 3 razy w tygodniu na czczo po 35-45 minut /SFD/2016/10/16/3c27b3484bfa48df8ea19a119281d885.jpg /SFD/2016/10/16/aa46f23bec4940c395ce2a51a1496586.jpg [...]

Mietor1 a ile masz pienąszkow na te suple ??? Bo jesli chcesz kupic 1kg gainera to lepiej za ta kase kup sobie z 20 tunczykow w puszkach , ryz ,makaron , troche watrobki i wloz to do diety a lepiej urosniesz niz bedziesz sobie pomagal 1kg gainera A i jedz okolo 7 posilkow jak ci sie uda bo 50kg masy to nie duzo

acha sorki;) No wiec wychodzi z jakies 2100kcal 9:00 płatki owsiane albo kukurydziane na mleku 250ml 12:00 maslanka 400g i kawalek ciemnego chleba albo sam chleb z szynka 15:00 czasami piers z kurczaka + mrozonka jakas inne warianty ryz z mrozonka makaron z mrozonka albo zupa chunska z tytki 18:00 jajecznica 2 jajka pomidor do tego chleb iny [...]

witam w 2sniadaniu zamien twarog na tunczyka w sosie wlasnym i dorzuc pestki dyni i warzywa a tam do 2kolacji daj twarog i dodaj tam oliwy,warzyw i wywal chleb,w 1posilku ziemnaiki zamien na kasze/ryz 2 to potreningowy??daj bezpozrednio po treningu MUTANTA a po ok.50min posilek,zamaist musli daj owsiane,jedz chleb razowy

Obojetnie byle najtaniej... Ryz brazowy/paraboliczny (np.kupiec albo poprostu z tesco) Kasza jeczmienna/gryczana/kus kus nawet slabej jakosci nie robi mi to roznicy:P Makarony-teraz duzo z pszenicy drum wczorak kupowalem za 1.60 i byl ok. I makaron razowy-W sklepach ze zdrowa zywnoscia dobry ale drogi dosyc i ostatnio z biedronki chyba graham za [...]

poecam ryż firmy cenos,sonko

Ryz dobry nawet z warzywniaka.

na niektorych pisze niby parboiled a to nie jest ryz paraboliczny sciema taka

nie no ja wiem że to żadna różnica gdzie kupujecie tylko chodzi o sam fakt że takie dyskonty jak biedronka lidl idą po cięciach kosztów i chciałem wiedzieć czy faktycznie ryż z biedronki to jeszcze można nazwać ryzem czy ja się aby nie truje :D Zmieniony przez - aNm w dniu 2007-05-21 21:39:48

tez pracuje na budowie a nie mam problemow z dieta cycka i ryz pakujesz w pojemniki i o co chodzi ?? ale oczywiscie mozesz "łatać" diete gainerem/białkiem co do pierwszego pytania to dwa rozne suple nitro a nitroII

Ok postaram sie miec diete do pracy bede sobie bral ryz w jakis pojemniczkach kanapki z serem i chuda szynka itd... A chcialem sie zapytac ile cykli jedzie sie na nitrobolonie II ??? i co z nim mam brac samo nitro czy moze jakies mono ?? i jak skonczy mi sie cykl to od nowa jechac czy brac cos innego ?? bo od tych samych odzywek moga mi sie chyba [...]

Dieta na mase dla 64-65 kg from zizu 7:00 mleko 250 ml 8,25 8 12 153 płatki owsiane 50gr 6 3,6 34 183 11:35 Twarog 100g 19,1 4 3 124 szynka indycza 10gr 2,1 [...]

można powiedzieć że ten i ten będzi ok ale jw a trzeba pamietać że ryż to nie jedyne źródło ww po treningu

dieta jako tako tzn? rosniesz dalej czy juz przestalo ci isc?(miesnie nie wzrost) Staram się nie jeść byle czego tj. słodyczy, i innych syfów. Ryż, piersi z kurczaka, jogurty, ryby. " Dietuję " tyle ile mogę, lecz jestem nieletni i jem to co mama zrobi na obiad, chociaż mówię jej, żeby zrobiła to i tamto, ale nie zawsze wychodzi. Przez rok [...]