www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ
...
Napisał(a)
Z okolotreningowych tylko nie wywalaj wegli. No i po treningu tłuszczy nie dodawaj
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wybacz ale ta dieta jest troche kiepska
jako staly skladnik masz szynke z kurczaka? bez sensu(i to 2 razy dziennie) to nie zdrowye zarcie.
na ostatni posiłek mam troche mało białka wolnowchlanialnego. dodaj sera bialego i w ogoe zwieksz bialko do 2,5 na kg.
a węgle mozesz obicnac wszedzie byle nie okolotreningowo.
popracujnad ta dieta bo ejst niezbyt zdrowa...
jako staly skladnik masz szynke z kurczaka? bez sensu(i to 2 razy dziennie) to nie zdrowye zarcie.
na ostatni posiłek mam troche mało białka wolnowchlanialnego. dodaj sera bialego i w ogoe zwieksz bialko do 2,5 na kg.
a węgle mozesz obicnac wszedzie byle nie okolotreningowo.
popracujnad ta dieta bo ejst niezbyt zdrowa...
Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety
...
Napisał(a)
pije sp80 przed snem. poza tym szynki jest tam niewiele =]
NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
nofatuk zgadzam się z Toba, ta dieta jest niezbyt zdrowa w takiej postaci ale robaleq chce przejść na low carb i powoli oswaja organizm
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
...
Napisał(a)
robaleq - jak pijesz sp80 to wpisz w dzienniku jako ostatni 6 posilek i wlicz z niego bialko do gramatury
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Posiłek 1
Dałbym więcej jajek, zostawił pomidora i oliwę
Posiłek 2
Ok
Posiłek 3
Tuńczyka daj w sosie własnym, reszta ok
Posiłek 4
Bezpośrednio po treningu możesz dać carbo, a potem posiłek: ryż, miesko, surówka, dodaj tłuszcz
Posiłek 5
Ok
Posiłek 6
Ok
Dałbym więcej jajek, zostawił pomidora i oliwę
Posiłek 2
Ok
Posiłek 3
Tuńczyka daj w sosie własnym, reszta ok
Posiłek 4
Bezpośrednio po treningu możesz dać carbo, a potem posiłek: ryż, miesko, surówka, dodaj tłuszcz
Posiłek 5
Ok
Posiłek 6
Ok
"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
Polecane artykuły