ryż

jade jeszcze 8tyg wtedy prawdopodbnie koncze :)nie polaczylem warzyw z jablkiem pent tylko napisalem albo to albo to;). Pomysle nad tymi weglami i mozliwe ze tak zrobie.Po treningu wywale je tzn po wheyu wegla juz nie rusze. Mysle co z wegli zjesc na drugi posilek napewno ryz odpada chce zjesc cos ze smakiem.... WYPIS Z TRENINGU (BARY) 1cw [...]

Witam lipa z netem netia wali w*****a pisze od laski ogolnie to pozmienialem w diecie troche i wyglada to tak. rano 100g ryzu + 5-6 jajek smazone razem. potem wybijam wpc nastepnie ryz+cycek i surowka po treningu profi whey nastepnie jakies 30-60min po porcja piersi przed spaniem kostka twarogu Zmniejszylem porcje wpc generalnie zeszlo jakies [...]

czesc dorotek:D Nic nie mowilas ze tutaj bedziesz pisac bloga:D:D Co do diety to mam pare uwag: 9:00 po treningu ryż bialy (50g) albo ryz brazowy (50g) albo ryz paraboliczny (50g) do tego piers z kurczaka (50g) - na oliwie z oliwek albo rybka (50g) - na oliwie z oliwek albo kotlety sojowe (50g) - na oliwie z oliwek do tego warzywka gotowane na [...]

Uwielbiam ryż na słodko, albo ryż z sosem sojowym i kurczakiem :-)) Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/2/2019 8:37:59 AM

1. dorzuc orzechów i warzyw 2. jak masz możliwość to lepiej zamiast kajzerek daj ryż brązowy, do tego oliwa i jakies mięsko lub rybka no i warzywa 3. to ma być posiłek??? daj kaszę jęcmzienną do tego mięcho/ryba, olej lniany i warzywa 4. ryż daj brązowy, oliwę i morele wywal, reszta ok po treningu: od razu po banan 30 - 45 minut po treningu chude [...]

[...] 7:00 - płatki owsiane 100 g - mleko 200 ml - 2 jajka na miękko - rodzynki/musli 20g - oliwa 10ml Dodaj warzywa II posiłek(przedtreningowy) ok.9:00 lub 11:30 -ryż/makaron 100g Ryz brazowy, a makaron razowy albo durum. -pierś z kurczaka/ryba 100g -warzywa np. pomidory W umiarkowanej ilosci. -oliwa 10ml lub orzechy włoskie Moze [...]

Dzień 11 i 12 - 3 i 4 Luty 2012 MISKA wczoraj i dziś: 1. 2 jajka, 2 kromki chleba żytniego razowego, masło, 2 plastry żółtego sera 2. Karkówka pieczona, ziemniaki, buraki, oliwa, przyprawy 3. Sałatka owocowa (grejpfrut, jabłko, winogrona, kiwi, banan, limonka) 4. Sałatka: Ryż naturalny, indyk gotowany, majonez (mało), ananas, natka 5. j.w. 1. [...]

Dzień 75, Poniedziałek 7 Kwietnia 2012 MISKA 1. Owsiane, banan, 3 jaja, cynamon 2. Ryż brązowy, indyk pierś, por, groszek z mrożonki 3. Razowiec, trwaróg, pomidor, ogórek +Euthyrox 50, Tran, Merz Spezial, folix, Magnez, Wiesio + Woda, dziurawiec, kawa ze śmietanką x1 AKTYWNOŚĆ: Spacer z wózkiem 1,5h Dzień 76, Wtorek 8 Kwietnia 2012 MISKa 1. Ryż [...]

Piątek, 28 Czerwca 2013 1. Owsianka, jogurt naturalny, orzechy włoskie i migdały 2. Indyk, ryż, annanas, natka, majo 3. Łosoś pieczony, szpinak, ser lazur, czosnek, cebula, ryż, oliwa 4. Różne sery pleśniowe, razowiec, masło Sobota, 29 Czerwca 2013 1. Łosoś wędzony, razowiec, masło, szpinak, pomidor 2. j.w 4.Jaja+rzodkiewka+szczypiorek+śmietana, 2 [...]

[...] niej wypijam, proszę o dyspensę na kefir bo wyprodukowałam swój z wsiowego mleka od teściowej a takie możliwości nie często się zdarzają. Niedziela, 21 Lipca 2013 1. Łosoś, ryż, rzodkiewka, pomidory, cebula 2. Kefir, banan, porzeczki czerwone 3. Indyk, ziemniaki, ryż, śliwki suszone 4. 3 jaja, sałata, por, natka, pomidory, oliwa 1773kcal, 123g [...]

[...] przez dłuższy czas w menu w moim przypadku niestety. Przez resztę dnia byłam raczej głodna i nie za bardzo się mogłam odnaleźć, zwłaszcza w źródłach węgla - w końcu wpadł ryż którego na tej misce nie powinno być. Nie wiem, spróbuje jakoś etapami dojść do tej anty-zapalnej miski bo pierwszy dzień był raczej porażką. Wczoraj było tak: 1. Zupa z [...]

witam I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -ryż 50g daj płatki owsiane(ryz wywal daj wiecej owsianych),mleko,jajka,orzechy,owoc II Śniadanie(szkoła) -Białko Pro Longatum 30g -300ml mleka -ryz 50g ryz/grahamka/razowiec,mieso/jajka/ryba,warzywa,oliwa III Obiad 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka dodaj ciut oliwy,tego ryzu [...]

[...] Biotech 100% Iso whey 20 TRENING Po treningu: Biotech 100% Iso whey 40 Olimp CARBO 50 Posiłek II: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryz paraboliczny SONKO 50 - ryż paraboiled nie ma parabolicznego Oliwa z oliwek 10 - okołotreningowo bez tłuszczy Posiłek III: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryz paraboliczny SONKO 50 Oliwa z [...]

[...] to jakoś zapominam o tym, że jeszcze przed chwilą nie chciało mi się tam przychodzić ;-D DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g jaglana, jabłko 2. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy 3. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, 30g nerkowce 4. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, 30g nerkowce 5. 1 jajo, 100g chudy twaróg, 50g kasza jaglana, [...]

[...] by już nie skończyć i nie iść do szatni.. Ale spokojnie, zrobiłam wszystko do końca /-) :-P DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g owsiane 2.,3. w sumie: 200g pierś z indyka, 20g ryż basmati 4. 100g pierś z indyka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany 5. 150g pierś z indyka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany Po treningu wróciłam taka głodna, że nie [...]

[...] jajko, chleb chrupki x5, małe pomarańcza i jabłko, sałata lodowa, pomidor; 13.00: WPC 20g, płatki jaglane 50g, orzechy brazylijskie 30g, jabłko; 16.45: udko kurczaka, ryż brązowy, awokado 50g, fasolka szparagowa mrożona 250g (4/16), marchew x2, kakao; 20.30: schab, ryż brązowy, orzechy brazylijskie 15g, fasolka szparagowa mrożona 250g, [...]

[...] dłużej? :o DIETA 10.30: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, pomidor, szczypiorek, sałata lodowa, banan, kakao; (25/60/20) 14.10: kakao, sardynki w oliwie z puszki (19/0/13), ryż paraboliczny 50g, ogórek, szpinak, brzoskwinia duża, orzechy włoskie 10g; (25/65/20) (po tym senność - mogę podejrzewać ten ryż, bo raczej nie to, że rano mimo głodu [...]

Dzień 15 - Cardio + Siłka z wczoraj Micha Pierwszy posiłek wpc+kawa Trening Cardio Drugi posiłek shake Trzeci posiłek – przedtreningowy - kurczak +ryż paraboliczny Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy -karkówka+ryż paraboliczny Piąty posiłek -kurczak+warzywa Szósty posiłek -cheatmeal - chicken nuggets+chipsy Trening Cardio [...]

Dzień 31 – Siłka + Cardio Micha Pierwszy posiłek shake Drugi posiłek kurczak, warzywa, oliwa, siemię Trzeci posiłek - przedtreningowy biały ser, wpc, truskawki, ryż paraboliczny Trening Siłowy Czwarty posiłek - potreningowy wpc, banan, brzoskwinie, ryż paraboliczny Trening Cardio Piąty posiłek wołowina, warzywa Szósty posiłek twaróg, [...]

Przeważne montuje omleta albo jak mi sie nie chce to jem na śniadanie 3 jajka, 100g twarogu chudego,200g owsianych, jakieś owoce i tyle ;) w ciągu dnia jem ryz,kasze gryczana/jaglana, ziemniaki i maki typ 2000 pelnoziarniste/orkiszowe itp.;) nie robie jakis wykwintnych dam bo mi sie nie chce i no.ryz gotuje, mieso smaze i takie jem %-)