rekord

[...] /progresja 8x60 6x70 5x80 3x90 6) ŻURAW 3*8-10 /progresja 8x +2,5 8x +5 8x +7,5 Czas treningu: 80' Komentarz: Przy siadach nie czułem w ogóle mocy. Coś nie szło. Poszedł rekord na 130kg ale mnie nie zadowala technika wykonania zupełnie. Miłym zaskoczeniem było napływ mocy przy martwym ciągu! Pękło 210kg z imo niezłą techniką i zapasem!!! Była [...]

[...] jako pierwsze ćwiczenie lepsze to niż wycyzelowana izolacja. Młotki, trochę bujane. Mdsy w zasadzie ok. Siady trochę odbijane na dole przez co tracisz stabilność i lecisz w przód. Głębokość prawie atg. W martwym grzbiet mi się nie podoba, ale sam nie potrafię wyeliminować coraz bardziej okrągłych pleców im ciężar większy. Co trening to rekord.

[...] to przełożenia na ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem. http://www.youtube.com/watch?v=jrObXIIY32U http://www.youtube.com/watch?v=mi_2dGP38Ac --- przy dipsach tricepsowcyh rekord miałem +45kg na 4 powt, zas na 8 zaledwie +15kg--- 2. W sumie ok. Żałuję tylko ataku na 70kg przy skośnym wycisku na SMITHCIE. Nic mi to nie dało. 3. Coś robię nie tak [...]

MIKROCYKL 3: WYSOKA OBJĘTOŚĆ TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 52 GRZBIET + KAPTURY 1) MDS DRĄŻEK NACHWYT SZEROKO / PODCHWYT SZER. BARKÓW / WĄSKO NEUTRALNIE 5/5/2 4/3/2 2) RACK PULL 5x8-10/ rampa 10x70 8x110 8x150 10x180 8x200 9x220 8x240 6x260 3) WIOSŁOWANIE PÓŁ SZTANGĄ JEDNORĄCZ 3x8-10/ progresja 8x80 8x85 8x95 4) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 3x8-10/ [...]

[...] 4) MDS WYMACH BOCZNY W OPADZIE/POWER WYM. W OPADZIE/ PODCIĄGANIE DO KLATKI /6-8/2-3-4-1 8x15 8x15 8x15 8x15 Czas treningu: 60' Przedostatni trening w tym makrocyklu. Jestem już mocno zmęczony. Każda kolejna seria przychodzi z dużym trudem. Jutro ostatni trening (ramiona). Nowy rekord w push press 2x105kg (nawet nie tak ciężko), Poprzednio 1x105kg

Myślę, że można śmiało wbić nowe rekordy w Timerze Każdy wynik od 40 pkt to naprawdę bardzo dobre osiągniecie. A wiem co mówię i nie jest tak łatwo taki wynik osiągnąć. A najlepszy rekord Polski Ryśka w timer to fenomenalne 48,15 pkt

Myślę, że można śmiało wbić nowe rekordy w Timerze Każdy wynik od 40 pkt to naprawdę bardzo dobre osiągniecie. A wiem co mówię i nie jest tak łatwo taki wynik osiągnąć. A najlepszy rekord Polski Ryśka w timer to fenomenalne 48,15 pkt Czy fenomenalne ? Mało brakowało i 109,9kg Rysia pokonało by go 77,4 kg wagi , moje spalone dwa ruchy }:-( [...]

jakie zabójcze -------------------------------------------------------------------- Trening silowy lekki 1. przysiad przedni 42kg x10 47kg x8; 50kg x7 ; x6 (rekord) 2. wyciskanie barki 32kg x5; (tu sie nic nie poprawilo od zeszlego tygodnia) 30kg x5; x5; x4 27kg x6 3. zarzut 32kg x6; 42kg x4; x3 (rekord) 4. podciąganie wąsko z podchwytem x6 [...]

[...] teraz jestem w gazie i bije swoje życiówki z obciążeniem średnio o 2-powt.Co do tej próby z 30-kg,to te ostatnie może leciutko niedociągnięte,bo już skupiałem się na 13-tym,ale jak widać zupełnie niepotrzebnie...:)Jeśli chodzi o 20-kg,to też myślę że pobiję swój rekord o kilka powtórzeń,a rekord jest z sierpnia ubiegłego roku i wynosi 14-powt.

witam mam zamiar cwiczyc tym treningiem przez 10 tygodni(czyli 20 treningów), moj obecny rekord(strasznei cienki) 45kg <hahaha> . Ten trening zaczynam od 30kg, a w ostatni dzien treningowy(po 10 tygodniach) wynosi 47kg. W tym czasie mam zamiar tylko tym treningiem cwicyc przez ten czas. Wg was ile powinienem podniesc po tych 10 tygodniach [...]

hmm a macie moze jakies info o tym kolesiu co pobil rekord swiata(Tarmo Mitt ) ?? i o tym co prowadzi teraz?? ps. drugie pytanko troche mniej zwiazane z zawodami ale jednak tez ten rekord swiata to jest w tej federacji czy na serio pobili tez chlopakow z ifsa?? pozdrawiam

[...] nie do pokonania, co trzykrotnie udowodnił na Arnold Classic. Nie dał mu rady ani Pudzian, ani ukraiński niedźwiedź, Mistrz Świata 2004, Wasyl Virastiuk, ani też mistrz i rekordzista świata w trójboju w wadze super ciężkiej, Amerykanin Brian Siders. Ale skupmy się na Mistrzostwach Świata. Równolegle zostały rozegrane Mistrzostwa Świata IFSA, [...]

[...] problem w MMA jest oczywisty : Pomiędzy Paulem B. a Rogersem, jego przeciwnicy to albo ludzie zawsze oględnie mówiąc ciency, albo staruszki jak Fujita, albo biedak Goodridge, który ma grubo ponad 40 i od dobrych 4 lat tylko psuje sobie rekord i w K 1 i MMA. Wystarczy popatrzeć na jego ostatnią passę.... Więc ciężko go dobrze ocenić.

[...] seria. Jutro w planie sprawdzian siły w systemie 3,2,1 czyli fajnie jakby poszło 250x3,260x2,270x1 ale ciężary wyczuje przy rozgrzewce. Założenie ambitne bo na komendy mam rekord 267.5kg i jeszcze w tym roku nie udało mi sie tego powtórzyć. Wycisnelem co prawda 272.5kg na zawodach w Białymstoku ale z odbiciem a to zupełnie co innego. Plan na [...]

[...] superserii z uginaniem: 4x 48kg x 15 powtórzeń + 30kg max 4x 30kg x 15 powtórzeń Wspięcia na palce: 5x 138kg x max Klatka: Wycisk na płaskiej: 3x 65kg x 10 powtórzeń 1x85kg rekord Wyciskanie na maszynie: (Taka na dopompowanie, krótki ruch) 4x 40kg x 10 powtórzeń Wyciskanie sztangielek w skosie: 4x20kg x 10 powtórzeń Butterfly: 4x40kg x max [...]

Ja przepaści nie widziałem. Żywa legenda boksu, rekord 49-0, wiek 40 lat to nie tragedia. Floyd może straciłby pas, ale nadal boksować potrafi i ma dobrą kondycję. Conor rekord 0-0 a postawił opór. Wyraźnie się rozwija i dopiero zobaczymy dokąd zajdzie. Walka zakończona w 10 rundzie, czyli trwała prawie 30 minut. To wyjście poza 25 minut, które są [...]

[...] swoich 'maxow' w tym tygodniu 5 IX 2011 Marwy Ciag-oczywiscie bez pasa, jak to ja...choc niedlugo moze sie to zmieni: 40kg/12powt 85kg/10powt 105kg/3powt 145kg moj aktualny rekord, nie jest to szal przy mojej masie. jestem mimo wszystko z siebie zadowolony, bo bylo to w 100% pelno techniczne(brat stal z boku). jaki sie czerwony zrobilem, to nie [...]

[...] po raz pierwszy udział w zawodach strongman. Zydrunas brał udział nie tylko w zawodach strongman, ale także w powerliftingu. Podczas swoich drugich zawodów trójboju pobił rekord Litwy. Zydrunas Savickas był pierwszym człowiekiem na LItwie, który wykonał przysiad ze sztangą ważącą 400 kg i w sumie podniósł 1000 kg na zawodach trójboju. Zydrunas [...]

[...] cele jako promotora boksu. Myślę, że nasza działalność cały czas idzie do przodu. Mamy dużo kontaktów w Niemczech i jest nam coraz łatwiej. Wiemy, że dużą rolę odgrywa rekord zawodników. Patryk Litkiewicz i Marcin Cybulski podbijają je na słabszych rywalach dlatego, żeby później łatwiej było znaleźć sponsorów. Zawsze łatwiej jest to [...]

sorry że teraz piszę ale nie mialem dostępu do kompa... kolega nie przyjechał we czwartek- na kamerowanie, ale rekord był już pobity we wtorek 16.12.2008 r. jutro jak będę wypoczęty to nagram filmik samemu i wrzucę. także: REKORD POBITY! 100 kg ZALICZONE DNIA 16.12.2008 R. (wtorek) OD NOWEGO ROKU NOWY DZIENNIK - ZAPRASZAM JUŻ TERAZ Zmieniony [...]