rekord

[...] Wracając do roweru. 1 godzinka zadanie 6x3 minuty 110,115,120% ftp czyli 310, 324, 338W. Nic szczególnego weszło bardzo dobrze a w ostatnich dniach mało spałem dzisiejszej nocy tylko 3,5 godziny będę uzupełniał braki w najbliższych dniach -) Normalized power treningu 249W nowy rekord. /SFD/2017/1/30/e9d6369e09be47058d60ddf34a6c1be3.jpg

[...] miałem mocno zmęczone, bolące kolana jak to zawsze u mnie bywa po długim biegi na submaksymalnych tempach ale trening wyszedł pięknie bez dyskomfortu + dobra moc. Nowy rekord personalny 5 min 332 W. Wykorzystałem już wszystkie 11 biegów z tyłu na szczęście jest jeszcze duża zębatka z przodu. Przełożeń mi nie zabraknie-) Za godzinkę [...]

[...] Pozostałe kilometry trzymałem około 200W nie licząc przejazdów przez miasto czyli dla mnie jest to tempo coffee ride. Pierwsze 93 km w tempie średnim 37 km/h czyli nowy rekord z czego połówkowo jechałem 40 km reszta easy. /SFD/2017/4/2/9efddb6403b3415b8bf073ff66f93a4f.jpg /SFD/2017/4/2/97e5d56618aa44cb982836a5ee463949.jpg [...]

[...] zawodów w Jacni to 2'25 czyli tempo średnie troszkę ponad 37 km/h prawie takie tempo zrobiłem wczoraj tranzytem na pierwszych 90 km, nie ukrywam jadę tam wyśrubować ten rekord i to parę minut, trasa jest tam wybitnie łatwa a jedyny minus to nawrotki co 15km. Bieg na Amazonkach jest bardzo trudny i tam bardzo dobrym wynikiem będzie tempo 4,30 [...]

Rower 50 minut treningu na przetarcie 7 min + 5 min + 3 min + 2 min na mocach 318-328-348-369 czyli 105, 107, 115, 121% ftp. Przerwy 2 min, weszło pięknie całkiem lekko. Personalny rekord 2 minuty 369 W. /SFD/2017/4/25/daf81fad3fbc4e6b8214e1a66c5dfe53.jpg /SFD/2017/4/25/8dd572eb60844654b061fceae157d6a0.jpg

[...] Kaźmierczak (PRO), Sobczyk (chyba najlepszy amator w PL bądź top 3 biorąc pod uwagę wszystkie kategorie), 4ty zawodnik nic mi nie mówiący ale enduhub mi podpowiada że ma rekord na poziomie 4,25 na połówce, 5ty Ceberak akurat tego znam pochodzi z lubelszczyzny biega na poziomie 32 min i 1,11-1,12 do tego całkiem dobrze pływa. Nie przypadkowi [...]

Dla mnie zabawniejsze jest zgrywanie PROS-a kiedy biegowy rekord życiowy sprzed pięciu dni to 4:58/min na 5km i do tego zero startów w triathlonie - to takie teoretyzujące "znafstwo" :)

[...] -) Z tego mojego biegu i tak zrobilem 24 czas nie jest zle patrzac z tej strony za to zaledwie 88 czas plywania to bylo slabe tzn. slaba byla druga polowka plywania bo pierwsza dala mi rekord zyciowy na tym dystansie na poziomie zlamania 35 minut fajnie to rokuje na druga czesc sezonu. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-25 21:05:22

[...] nadspodziewanie dobrze albo świetnie co oceniam po czasie tego odcinka na zakręcie w prawo popatrzyłem na zegarek na którym widniało 33 min xxx sek więc ustanowiłem osobisty rekord połówki dodając 50 m wyszło by grubo poniżej 35 minut. Potem już nie było tak fajnie po drugim zakręcie w prawo przyszła kolei na 1850 m powrotu gdzie płynąłem [...]

[...] powoli zaczyna mieć to ręce i nogi a tempa stają się fajne, pływanie po 1,40 to już nie jest słaby poziom jak na amatora to już całkiem solidne pływanie. Szacuje że mój rekord na 400 w tym momencie to okolice 6,45 i lepiej niedługo zrobię test w poprzednim robionym chyba po Sierakowie wyszło mi 7,15 ale od tamtego czasu poprawiłem się bardzo [...]

[...] basen z zadaniem 4x400m z czego 2 pierwze 4setki na sucho, wyszły tempa 1,43 i 1,45 oraz 2 4setki w łapkach tempa po 1,37 + schłodzenie. Zupełnie przy okazji poprawiłem rekord na 400m od teraz jest to 6 minut i 52 sekundy. Dzisiaj do tej pory bieganie z zadaniem 10x200/200. Na zaowdach były takie warunki jak na foto. [...]

Jesli bardzo zalezy Ci na sile polecam rampe*5 5 powtorzen z duzym zapasem 5 powtorzen z duzym zapasem 5 powtorzen z mniejszym zapasem max dla 5 powtorzen max dla 3 powtorzen podchodzisz pod swoj rekord bijesz rekord jesli pojdxzie w miare lekko Co tydzien progresujesz co 1,25kg lub troche wiecej, przerwy ok 2 minuty

W ostatnim dniu Halowych Mistrzostw Polski Juniorów Młodszych Krzysztof Brzozowski dwukrotnie poprawiał własny halowy rekord Polski w pchnięciu kulą (5.00) osiągając 20.07 oraz 20.16. Bieg na 60m pł wygrała Karolina Kołeczek uzyskując 8.50. Krzysztof Brzozowski, wicemistrz świata juniorów młodszych z Bressanone, już w pierwszej próbie przekroczył [...]

[...] dobrze rozpoczął starty w kat.wag. 66 kg Mariusz Grotkowski, który po ciągach i wyciskaniu prowadzi. Na dodatek w wyciskaniu w drugim podejściu zaliczył 217,5 kg ustanawiając rekord Europy a w trzecim zaliczył 220,5 poprawiając rekord Świata seniorów. Czekamy na ciągi. Zapowiada się zacięta rywalizacja o złoto z Rosjaninem Danilovem Konstantinem.

dziala przepieknie :D pierwszy trening na nim (2 miarki ) i odrazu rekord poszedl :p

hej. nie zaliczam tego testu.waże 80 kg a mój rekord w siadzie to 95kg. poręcze x10,drążek x7. dodatkowo ćwiczę sporty walki i na siłownię mam czas 2x w tyg. chciałbym zrobić ten plan 6 tyg. jak zacząć?od ilu powt-1?? i jak z przysiadami? byłbym wdzięczny za pomoc rozpisania poszczególnych tygodni.czy lepiej wskoczyć na GVT 2dni?i tam zacząć od [...]

generalnie- wydaje mi sie ze do No dają efke. pare razy jak robilem rekord na klate walilem 3 porcje No xplode i 40-60mg efki z tusii... rekord raczej mialem pewnosc ze wezme i bralem. ale reszta dnia nadawalem sie jedynie do kostnicy

On to zaplanował z premedytacją. Podobnie zrobiłem kiedy były ostatnie MP w TS według starych kategorii wagowych.....wystartowałem tam żeby pobić bardzo stary Rekord Polski Romka Szymkowiaka w ławie ;-D pobiłem go o 40kg i ten Rekord poszedł do archiwum już nie pobity po mnie ;-D Hadrysiak też robi podobnie jeżdżąc na ME ,MŚ w TS ....po to aby [...]

[...] sprawdzianem będą mistrzostwa europy. Dlatego nie robię sprawdzianów na treningach tylko trening mam piramidalny i co się uda zrobić w ostatniej serii to uznaję za swój rekord. Wczoraj jak bym próbował iść na rekord od samego początku to był robił rozgrzewkę po 2 powtórzenia na tych większych ciężarach i myślę że bym skończył na 85-87,5kg. [...]

Cześć mam 15 lat i waże 72 kg, mój rekord w wyciskaniu na klate leżąc to 103 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobry wynik i jaki jest mniej więcej rekord polski w moim wieku.