rekord

spaiter - wcześniej robiłem FBW na ciężarach koło 60%. Nie poprawiłem za dużo siły, chciałem raczej przystosować układ kostny i mięśniowy do ćwiczeń. Dla przykładu rekord na płaskiej to 75kg :P messsi - nie znam się na fachowej terminologii :P sorry

Ty jedziesz oglądać chłopaków,a ja będę oglądać w listopadzie Ciebie a to rekord w ciągach masz 230kg czy coś się zmieniło? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-23 20:56:52

Mikołaj Dach właśnie próbował pobić rekord Polski w podrzucie na Olimpiadzie Młodzieży w Siedlcach. Zdobył tam srebrny medal /SFD/2017/7/11/3e3b4bc6b41f4c2d892d1eee1c8f4b48.jpg /SFD/2017/7/11/3ac57caa588a4e658383633353307ff0.jpg /SFD/2017/7/11/82930b94e9de40bd93d0cbdb96283951.jpg /SFD/2017/7/11/077b1a5f5feb4555adfe4497960e4c75.jpg

[...] brazowy medal w kat.62kg Kapcer atakowal 130kg w podrzucie ktore dawaloby zloto jednak ten ciezar jeszcze nie byl w jego zasiegu Mikolaj atakowal 125kg w podrzucie atak na rekord polski zabraklo troche sily przy wybiciu sztangi nad glowe aby ten ciezar moglby byc zaliczony Ciekawe co powie o umiejętnościach Rafała? Dowiemy się już w ta sobotę [...]

Ostatni dzien treningowy w tym tyg,jutro 18 dziewczyny,wiec mialem odpuscic troche i zrobic lekko siady i pare wyprostow ale zrobilem katorge... Pytanie jak bede jutro tanczyc. Rekord w siadzie duuzo poprawiony. Denerwuje mnie fakt iz moge zejsc tylko lekko ponizej konta prostego,potem podwija mi sie ogon,trace napiecie w czworkach i ciezar [...]

[...] 4400 kcal Niedziela 135g cornow,smietana mix 18 i 30 % (30g t)+10g oleju kokos,35g wpc bieganie wielki kawal karkowki pieczonej w rekawie,sporo ziemniakow i surowka Pobilem rekord i zjadlem 6 zrazow wolowych sporych rozmiarowo w sosie+300g ziemniakow+buraczki,salatka z kurczakiem i pewnie majonezem Na kolacje wleci chyba placek z 3 jaj,wpc,100g [...]

[...] problemów w porównaniu do BCAA innych marek. Po chwili odstania pojawił się osad na dnie, ale to normlane przy BCAA Ogólnie produkt dla mnie jak najbardziej na plus. Zmęczenie nie pojawiło się tak szybko jak normalnie. W dodatku udało mi się pobić własny rekord w siadach także jak najbardziej jestem zadowolony. Produkt spełnił moje oczekiwania

Napisz na razie takie jakich używasz. A jeśli nie robiłaś któregoś ćwiczenia to po prostu metodą prób i błędów - przy czym nie nastawiaj się na rekord w jednym powtórzeniu ale 8-10 dla własnego bezpieczeństwa.

Ja bym raczej skupil uwage na tym zawodniku: Kat. wag. 67,5 1. Sławomir Szmytkowski, Kobra Wyszków, 195,0 ; 162,5 ; 230 ; 587,5 Czy ktos o nim wczesniej slyszal??Podpowiem nigdzie na zadnej powaznej imprezie nie startowal i to tez jeszcze junior jezeli sie nie myle.162,5 kg w wyciskaniu to teraz jego nieoficjalny rekord polski juniorow....

[...] to Fedor i pomimo przegranej Tima wcale nie jest na straconej pozycji w walce z LBN, a wrecz przeciwnie. Sylvia to cały czas czołowka HW, do tego dochodzi doświadczenie (rekord 24-5) i warunki fizyczne. LBN swojej okazji moze szukac jedynie w stojce. Co do parteru to raczej nie ma szans, chyba ze przez 2 lata przerwy od MMA ostro cwiczyl [...]

[...] \-). Bałam się tych 32 ale bardziej zarzutu niż siadów, poszło za pierwszym i dla pewności jeszcze dwie serie. Potem akcesoria, odkryłam że jednak się obijałam na bułgarach i RDL. Glute bridge dokładałam bo mnie ciekawiło kiedy E. odpuści, jednak jak się jej nałoży to podniesie i 125 i rekord przypadkiem wleci %-). Pozdro i wesołych raz jeszcze

[...] mogę mieć problem z tym ciężarem. Zaskoczenie było ogromne. Niestety. Mam słabe czwórki. Dzisiaj zamiast tradycyjnych przysiadów z pauzą zrobiłem fronty. Mam w nich żałosny rekord 100 na 2 powt. Trzeba to poprawić :-) 3 serie poszły lekko, więc wykonałem 4-tą z następnego tygodnia (Tak, tak. Bezczelnie zerżnąłem ten patent od Moszyna. Mam [...]

[...] na jakieś 3-5 tyg od trójek lub dwójek. Jeśli jednak wszystko pójdzie dobrze, to będę kontynuował ten trening. Na tym dziś skończyłem, bo nie chciało mi się ćwiczyć dalej po takim kijowym wyciskaniu. Podciąganie zrobiłem, bo najwięksi pakerzy na siłowni robią ranking podciągania. Na razie rekord siłowni to 22. Brakuje mi niewiele :-)

[...] koszulki bo Hubert chciał zobaczyć czy nie leże jak placek na ławce także myślę że teraz to widać. Obciążenie w poszczególnych ćwiczeniach: Płaska: 60 kg Skos: 50 kg Wąskie: 40 kg Wyciąg: 20 kg Dzisiaj poszedł nowy rekord na klatę 80 kg %-) Wiem że mało ale dla mnie to i tak jakiś sukces ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-19 19:42:57

Prowadzący właśnie zdecydowali, że już nie będą powodem Twoich cierpień Prowadzący to twardziele :-)) ale też ludzie :-)):-) Przy tej lawinie impertynencji, i tak pobiliście rekord świata w cierpliwości. :-)):-) Szczerze Was podziwiam. :-):-)):-)

[...] 42,5kg x10 42,5kg x10 42,5kg x10 42,5kg x10 Francuz siedząc 10,5kg x15 10,5kg x15 10,5kg x15 10,5kg x15 17.05.2012 Przysiad 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 61,5kg x10 - rekord! 40kg x16 Wykroki 28kg x8 28kg x8 28kg x8 Fronty 28kg x10 28kg x10 28kg x10 Rumuńcki MC 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 Żuraw cc x7 cc x7 Wspięcia 75kg x30 75kg [...]

[...] 45kg x10 45kg x10 45kg x10 Francuz siedząc 10,5kg x15 10,5kg x15 10,5kg x15 10,5kg x15 kiedyś tam 2 dni później Przysiad 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 62,5kg x10 - rekord! 40kg x17 Wykroki 28kg x8 28kg x8 28kg x8 Fronty 28kg x10 28kg x10 28kg x10 Rumuńcki MC 20kg x10 30kg x10 40kg x10 50kg x10 Żuraw cc x7 cc x7 Wspięcia 75kg x30 80kg [...]

27.05.2012 Podciąganie szerokim nachwytem cc x6 cc x6 cc x5 cc x5 MC RAMPA 8 30kg x8 40kg x8 50kg x8 60kg x8 72,5kg x8 - rekord! Wiosło sztangielką 26,5kg x12 26,5kg x12 26,5kg x12 26,5kg x12 Fajny trening, choć znów nie stykło czasu na szrugsy. W MC jest jeszcze nieco zapasu. 28.05.2012 Wyciskanie wąsko 45kg x10 45kg x10 45kg x10 45kg x10 [...]

[...] dolarów za walkę wieczoru sobotniej gali, został pierwszym zawodnikiem w historii UFC który może pochwalić się siedmioma takimi nagrodami z rzędu. Tym samym Irlandczyk pobił rekord 6 bonusów z rzędu Joe Lauzona z lat 2009-2011. McGregor zdobywał bonusy kolejno za walki: vs Nate Diaz na UFC 202: Fight of the Night. vs Nate Diaz na UFC 196: Fight [...]

super tylko uwazaj ja "przymasowalem" i czsy juz nie takie ladne ;) kiedys mialem 3 15 na zawodach moj rekord a teraz pewnie ze 3 30 jak nie lepiej. jak tam treningi?:)