rekord

[...] Napinanie mięśni brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3(rekord!) 3 seria 5+3+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15 powtórzeń - Bardzo ciężko kilka razy robiłem krótkie przerwy. [...]

[...] brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3 3 seria 5+4+1n (rekord!) 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15 powtórzeń 6."Pajacyki" 3> 15 7.Pompki rzymskie 3> 15 (ciężko) [...]

gratulacje rekord sam wiem jak ciezko je pobic w szczegolnosci w podciaganiu ;p

[...] bardzo dynamicznie, zarzuca miednicą w chvj. Ja nawet gdybym chciał to nie mogę w swoich warunkach. Pure power można powiedzieć%-) Ale może to nawet lepiej bo taka technika- bardziej siłowa i statyczna- pozwala mi na dokładanie kilogramów- a taka dynamiczna to byłoby ciężko%-) BTW dzisiaj rekord poszedł- 4 razy;) Dojdę do 6 i z 5 kg będę lecieć.

3x35 kg na drążku nowy rekord poszedł w 5 serii :D

[...] kg, nabijałem sie z tym pytaniem :-D Serie robie po 115 MAX obecnie, skos górny 100 na serie, ale dokładnie i książkowo precyzyjnie :-D Ale swego czasu dobrze trafiles bo rekord to z tego co pamietam 160 :D Od jutra mistrzostwa świata w Lekkoatletyce, interesujecie sie w ogole?? Tydzien czasu róznych zmagan ja mam senstyment bo za małolata sam [...]

dzisiaj rekord na drążku próbuję 2x 40 kg

nie odpalilem calego filmu, a i nie zwrocilem ze to 76x %-) ja nie wiem ile razy bym 100 siadl, z 15 moze, rekord w siadzie mam kolo 170 na ta chwile

Yebnąłem z rana 11 muscle-upów, nowy rekord:D I 5 muscle-upów z 12 kg u pasa:D Ubóstwiam to ćwiczenie, teraz kiedy nie mam na nic czasu, cały tułów robię muscle-upami. A nogi jak zapałki%-) BTW, naprawdę ciekawa walka bokserska dzisiaj- Marquez- Bradley. Ten pierwszy wiadomo, kogo pokonał ostatnio - nokaut na Pacmanie, Bradley tez wygrał z [...]

Mają w lutym :-D Ten Joshua moze byc dobry,ale nie ma co gdybac rekord 1-0 :-D Zanim sie sprawdzi z kims dobrym zleci czasu, ale mistrzostwo olimpijskie mowi samo za siebie

Jak Siwy sobie nabije rekord tak, że nie będzie miał porażek to perspektywa UFC wydaje się być bardzo realna

nie ma :D nowy rekord, 3 litry w 30 minut ;]

jest [aka z treca ciekawie zapowiadaja sie te packi dzisiaj wiosło 140kg a i przysiad na smithie 190x3 rekord całkowity na 1 ruch 210kg ale chyba nie za gleboko było akle i tak jestem zadowolony a teraz a teraz nauka

a ja wlasnie po treningu!!!!!!!!! klata masakra sila dzis roszyla !!!!!!!!! tak zrobilem plaska 40x20 90x10 110x10 150x2 / 150x2 / 150x2/ 155x2/ 150x3 pozniej skos glowa w dol 130 x 7 4 serie cos czuje ze rekord coraz blizej

Aderos jak masz jakies konkretne pytania to zadawaj tam w tym topicu, bede ci pomagal w miare mozliwosci... ale trening naprwade super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/

nowy rekord swiata chinczyk j**na :-D

Jakim cudem na angielskiej wiki Kułak ma rekord 32-4?

hahha znow nowy rekord 131 ruska teraz

ja jestem na mat-fizie i pobiłem rekord szkoły w biegu na 10km+jestem jednym z czołowych zawodników w ręczną, zaliczam wszystkie zawody :-D ale i tak wszyscy mówią, że z mat-fizu to same koślawe cioty są \-) KOŚLAWA CIOTA

[...] myślicie że on szybko umrze bo on sie nikogo nie słucha i robi wszystko na oko ? i nastepne pytanie zrobilibyście sobie taki cykl jakby ktos zasponsorował a nastepna sprawa jest taka ze typ macha az sie "spompuje dobrze" np serie po 40powt i tez nikogo nie słucha jego rekord jest gdzies film to 145 przy wadze 75kg dobry co