rekord

[...] Jednakże z początku byłem przekonany, że uda mi się w tych 14 minutach ukończyć pierwszą runde. Początek miałem rewelacyjny, bo udało mi się zrobić 50 DU bez skuchy ( mój rekord!). Schody zaczeły się z drugą 50'tką, ponieważ tłukłem je po maks 6-7 sztuk...Skakało mi się tak jakbym ich nie potrafił już robić...Co ciekawe problem był w tym, że [...]

[...] najtrudniejszym elementem danego workout'u. Toes to bar, dumbbell squats, OHS, HR push up, chest to bar...Poza tym jestem bardzo zadowolony z faktu, że udało mi się pobić rekord w cleanie :-) Odnośnie samych workout'ów to godne uwagi były tak na prawdę 18.1, 18.2, 18.5. Moim zdaniem dla amatorów były to jedyne WODy, które w 100% mogły [...]

[...] zrobiłem tylko 7 repów słabszą ręką. Niestety byłem zmuszony wziąc kettla 16kg :-( którym pracowałem przez 2 kolejne rundy. W przypadku zwisania to co runde pobijałem swój rekord :-D Dwa miesiące temu nie byłem w stanie wisieć nawet 2 sekund %-) A dzisiaj było od 5 do 15 sekund 8-) Jest progres :) Dzisiejszy WOD był typowo kondycyjny i [...]

Te podciągania w treningu były robione trochę na raty. Bo tak na raz to mój aktualny rekord to 6 podciągnięć :/ i to szóste to takie rodzone w bólach... ale generalnie całkowita ilość podciągnięć była zrobiona dokładnie taka jak w treningu - nie czitowałem :)

Entuzjazm jest ogromny-muszę go hamować ,bo wciąż chce już na rekrdy wchozić-a jeszcze nie na to pora . Będzie okazja na zawodach 31 stycznia wycisnać jakiś rekord i na to teraz się w pewnym stopniu szykujemy Zobaczymy co dał miesiąc treningów. Na razie testujemy Creasteron-skończy się pucha-wpiszę swoje uwagi w temacie supli Hitec. Jak na razie [...]

I szósta najwysza seria 120 kg,czyli aktualny rekord Rafała. https://www.youtube.com/watch?v=9JBwoOEDc0Q

120kgx2p czyli rekord to będzie 125kg

Kondzio-jak piszesz ,że jesteś w słabej formie masz zawsze dobre wyniki a jak piszesz,że robisz rekord-na zawodach wypadasz gorzej . Więc z tego wynika,że będzie dobrze :)

[...] bardzo solidna porcja energii,białka i tłuszczy. Na szczęście okazało się ,że przy wyciskaniu ten uraz nie przeszkadza-siła cały czas rośnie-realizujemy założony plan treningu i oczywiście myślimy o niedzielnych zawodach Powinno się udać pobić rekord-choć wiadomo-inne warunki,inny sprzęt - zobaczymy ,jak sbie z takimi stresami poradzi Rafał.

nie każdy ma takiego mastiego u siebie w garażu;-) dokładnie :) podejrzewam że gdyby nie Masti to już dawno miałbym jakąś kontuzje,bo co drugi trening na rekord bym wchodził ::P

Nie było źle-rekord życiowy poszedł na raz ,zamiast na planowane 2 powtórzenie. https://www.youtube.com/watch?v=e_kLEUttuqs Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-24 07:14:05

Próba na rekord : https://www.youtube.com/watch?v=nDHSdGrpLGU

W pierwszej próbie zadziałała psychika,że to rekord a do tego sztanga jakoś na prawą strone poszła. W drugiej lepiej ale biodra oderwane-zauważylismy to dopiero na filmie :) 130 kg poszło tak lekko,że chcieliśmy na 140 kg próbować :) Zrobi się to innym razem :) /SFD/Images/2016/2/29/7ecce76e079d4622b50b5f659ce5ce2f.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Tylko gdzie te ciężary? 5'15' chyba jest rekord Ramka jest a ciężar do zgadnięcia?

Tylko gdzie te ciężary? 5'15' chyba jest rekord Ramka jest a ciężar do zgadnięcia? Też miałem chwilową zwiechę, trzeba kursorem najechać na ramkę

To teraz rekord w Jastrowiu

Dziś klata ,bicepsy. Od ostatniego treningu minęły dwie doby,regeneracja nie była na 100 % po tych wejściach na rekord ale wg planu trzeba było znów mocno testować ten bój/ćwiczenie. To typowa faza przeładowania,źniej będzie odciążenie i powinna pojawić się duża super kompensacja - co ma przynieść kolejne rekordy. Teraz się liczy dosłownie każde [...]

[...] z większymi ciężarami. Teraz będzie czas na cyzelowanie techniki i dalszą rozbudowę. By w święta się nie byczyć,by odblokować nerwy i mózg od ćwiczeń siłowych i parcia na rekord- mały wyjazd nad morze . Cel w którym tam pojechaliśmy został osiągnięty,mimo nie znalezienia celu podróży - lasu z przed 3000 lat . Ale było ok 20 km aerobów po [...]

Wczoraj robiliśmy barki klatkie i triceps :) mniej powtórzeń niż zazwyczaj, można powiedzeć ze lekki trening :) a jutro wchodzimy na rekord zobaczymy czy padnie nowy :) mam nadzieje że tak :) Trzymam kciuki :-)

a co filmiki to :) 145 druga próba, próbowałem z lekkim odbiciem ale skończyło to się totalną klapą :P ale udało mi się zroibć mój nowy mały rekord 100kg x 12 :D