rekord

Hesia - brawo!!! Bardzo ładny czas na 5km, taki zawsze chciałam mieć:) Aż sprawdziłam - mój rekord na 5km to było: 5 km 27:48 5:34 /km Gdynia Bieg 8 lip 2020 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-09-15 09:19:14

[...] oddech. W sumie dobry trening wyszedł, o dziwo płuca pierwsze nie dały rady, nie nogi. Drugą połówkę skróciłam, bo już mnie kolka łapała. Nawet mi Garmin pokazał jakiś nowy rekord na 1 milę, więc może nie było tak źle, chociaż na mnie jakoś te cyfry nie robią wrażenia, powinnam to pobiec szybciej, meh. [...]

[...] sobie pysznego jedzonka, jakieś sałatki i zupki, te sprawy ;) I z jakiegoś powodu kompletnie nie ciągnie mnie do podjadania, zeszło mi jeszcze trochę z wagi i dzisiaj padł rekord, 66,9 kg :o Nie pamiętam, żebym tyle ważyła w dorosłym życiu. Ciekawe, co tu się zadziało, czy to efekt braku treningów? Kortyzol spadł? Tyle pytań! A dzięki męczeniu [...]

[...] się zmęczyłam, jeny. Taki jakiś rozwalony dzień, nie miałam w ogóle ochoty na to bieganie i wiem, że innego dnia mogłoby wyjść lepiej. Niemniej pobiegłam, nawet pobiłam swój rekord na 1 milę ;-) Powiedziałam sobie, że jak w głównym biegu wyjdzie tempo z czwórką z przodu, uznam plan minimum za wykonany. No to jest 4:55. Garmin wcale mi nie zmienił [...]

witam ja jem 4 rano i 4 wieczorem i mój cykl trwał ok 35dni i jestem zadowolony z efektów dzisiaj podniosłem 2x108kg(rekord) przed cyklem 1x102 bardzo polecam ten produkt

no spamią mi tak tempe luje niestety i 100str prawie sie uzbieralo chyba rekord

Streetz Killer ciężary obecnie bardzo małe. Tak jak Popuri napisał, czucie mięśniowe przede wszystkim. Chociaż czasem pozwolę sobie na ciężar. Jeśli chodzi o rekordy, to w tym roku na smithie usiadłem 170kg x 6 w Front-przysiadach. Na wolnej sztandze mój rekord z zeszłego roku 220kg x 6 Mariusz w MD była relacja krótka i fotki. Byłeś na pewno na [...]

[...] ćwiczył i ćwiczy całe życie typowymi metodami kulturystycznymi:niewielkie cieżary,dokładne i wolne ruchy a pozwoliło mu to mimochodem rozwinac dużą siłę-Przy wadze 75 kg rekord wyciskania miał 145 kg a swoja wagę wyciskał 30 razy. Ogólnie można powiedzieć-to taki kulturystyczny Leonardo da Vinci,który tez spełnia starożytne ideały [...]

[...] 120%-towym obciążeniem, tylko o to, że dzięki tej metodzie można sięgnąć do głębokich rezerw swojego organizmu, niedostępnych na co dzień. Możesz w ten sposób próbować pobić rekord, możesz także (i ja osobiście tutaj częściej wykorzystuję tę metodę) w ostatniej serii – pomimo krańcowego zmęczenia - zanotować najlepszy wynik i dać [...]

Poziom lipa racja ale jak widać to wina zawodników bo pod rozmiar skoczni kilku dało rade polecieć. Od kiedy Schlieri skoczył tu 215,5 m to jury chyba nie chce żeby ktoś pobił rekord, nawet nie dają takiej możliwości. podobnie na wielu innych skoczniach

[...] to jedna z najbardziej szczególnych skoczni, jak porównamy ją np. z Zakopanem albo z obiektem z VdF to nie wydaje się że tam jest K120 :P Mam nadzieję że jutro padnie nowy rekord skoczni, ten Hautamakiego już za długo jest aktualny :D Jak były kilkanaście lat temu regularnie konkursy w Falun to prawie zawsze na podium wskakiwał Niemiec, czy tak [...]

A tymczasem Letalnica rośnie :D. Widać są zdeterminowani żeby odebrać rekord świata, ale mam nadzieję że ani Vikersund ani Planica już nie będą przebudowywane więcej ;p http://gfx.nrk.no//injAnE0R8sw5z8r46bEp-gKXeMyr5WsPaOZeVdna-umg Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-03-12 20:54:38

Potwór. Ja tylko raz rzygałem po treningu. Właśnie po przysiadach na 20 powt z ciężarem, z którym miałem rekord 12 powt

[...] wyróżniono 3 metody: - MAXIMAL EFFORT METHOD - maksymalne ciężary na pewnej ilości powtórzeń, CEL: zawsze próbujemy nasz pobić rekord na danym ciężarze (robiliśmy 3 x 120 kg, chcemy 3 x 125 kg itd.), - DYNAMIC EFFORT METHOD - w odróżnieniu od tego co napisałeś, w treningu dynamiki wg DE FRANCO używa [...]

plany ambitne ale z tym przysiadem to trochę przesadziłeś moim zdaniem do tej pory twój rekord to 200 płytkie ale życzę powodzenia.

przed treningiem, bez pompy KLATKA/PLECY - INTENSYFIKACJA/MAKSOWANIE A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 50 kg 3 x 60 kg 3 x 70 kg 3 x 80 kg 3 x 90 kg 3 x 95 kg 3 x 100 kg A2 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x waga ciała 4 x +10 kg 4 x +15 kg 4 x +19 kg 4 x +21 kg 4 x +27 kg 4 x +31 kg (REKORD - węższe rozstawienie rąk) B1 Wyciskanie hantli płasko [...]

ale w najlepszej formie ważyłeś 85 prawda?? Do tego przysiady(przynajmniej ten rekord na 200) robisz płytkie i wydaje mi się ze 190 głęboko byś nie usiadł. moim zdaniem najwięcej ile był byś w stanie zrobić teraz to wszystko w sprzęcie. 250 240 170 Gdzie na PP Sochacki pierwszymi podejściami 290 masakrycznie głęgoko 285 wciągną 205 tu [...]

RAMIONA/BARKI (INTENSYFIKACJA) A1 pompki na poręczach 4 x waga ciała kg 4 x 20 kg 4 x 40 kg 4 x 50 kg 4 x 55 kg (REKORD ) A2 uginanie ramion na modlitewniku 4 x 35 kg 4 x 40 kg 4 x 45 kg 4 x 50 kg 4 x 52,5 kg (body english ) B1 wyciskanie francuskie (tempo 20X0) 10 x 45 kg 10 x 45 kg 10 x 45 kg B2 uginanie ramion młotkowo na skosie (tempo 20X0) [...]

Mój rekord to 55 kg x 4, ale dzisiaj nawet nie próbuję tego zakładać Robię 5 serii ze stałym ciężarem. Więc 2-3 serie myśl zrobię pełne, a w reszcie zabraknie powtórzeń Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-10 13:34:08

Mówiłem, że lekko pójdzie 160 x 3 to chyba twój dość stary rekord, więc to będzie mało...