rekord

podciąganie robię na treningu zawsze od kiedy tylko pamiętam,mój rekord gdy ważyłem 121 to 24 pełne powtórzenia,nie jest to może coś wielkiego ale też nie ma się czego wstydzić

wt.02.10.2012 -siady 60x12 60x12 100x10 140x8 185x3 205x3 225x3 240x4-nowy rekord w serii -wyciskanie na suwnicy 220x15 260x15 260x15 260x15 -prostowanie nóg 3x20-15 -uginanie nóg 3x20-12 +brzuch(jako ciekawostkę napiszę,że robiłem dziś "ab rolla" z dodatkowymi 50kg na plecach) siady dziś poszły tak,że aż sam się zdziwiłem,potem wrzucę film

Okazuje się że przysłali mi czas brutto, netto wygląda trochę lepiej, jak będą międzyczasy to wstawię, zrobiłem prawdopodobnie rekord życiowy "półmaratonu" przy okazji - coś około 1:51 dzisiaj lekki basen ;-) /SFD/Images/2015/10/5/c7ad822383c4435492f360a8f1862cdc.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-05 07:27:44

Uzupełniam treningi. Szczególnie udany piątek, rekord szybkości na "swojej" trasie. W tym roku prawdopodobnie już nie poprawie tego wyniku, poprzeczka wysoko, a sezon ku końcowi, od mniej więcej 3/4 tego treningu walczyłem z skurczami prawego uda (znaczy się mocniej podaje prawa noga, na co przy nadchodzącym skurczu najlepszym lekarstwem jest [...]

[...] tak do końca 4 tygodnia, czy już teraz modyfikować. Co do diety to dodałam Wase I dziś była makrela w ramach akcji 'więcej zdrowego tłuszczu' A tak w ogóle muszę sie pochwalić, że dziś na stepperze pobiłam swój rekord spalonych kcal i w 25 minut było ich 312 yuppie! widzę poprawę swojej kondycji i jeszcze bardziej mnie to zagrzewa do walki

Dex mistrzostwo świata forma i masa chyba jeszcze większa jak ostatnio na zawodach mimo wieku wygląda jakby był lepszy niż kilka lat temu, po prostu kosmos. Kibucuje mu, by zgarnął 5 tytuł i pobił rekord wygranych AC, bo zasługuje na to, a za rok już Compton , McMillan czy jeszcze jakiś inny młody wilk niech wygrywa :-)

Dexter wygląda obłędnie, chyba ustanowi jednak ten rekord 5 wygranych w AC

[...] wg mnie gdyby forma była jeszcze lepsza (wiem, że tak można gdybać tylko) i jakby wygrali nikt nie mógłby powiedzieć, że to jakiś żart, ale Dex to mistrz i zasłużył na ten rekord. Branch - powrócił z zimowego snu lub przestoju jak kto woli po ostatnich niższych pozycjach. Formę miał wyśmienitą i chyba nawet lepszą niż na Mr.O co był drugi za [...]

bedzie rekord pewnie ;)) Zmieniony przez - saider w dniu 2010-12-03 19:55:15

[...] Lecimy więc z siłówką. Dzisiaj trening z kumplem więc była dodatkowa motywacja FBW 1.Martwy ciąg 5x 70kg 5x 90kg 5x 110kg 5x 130kg 5x 150kg 1x 170kg 1x 180kg Wyrównałem już rekord, teraz lecimy do przodu :) Troszkę nieprzemyślane te maksy, ponieważ nawet pasa nie miałem ale już tak mam. Jak mi coś do łba strzeli to nie myślę o konsekwencjach. Na [...]

[...] Nie rokuje to najlepiej na najbliższą przyszłość.Mam chociaż nadzieję że wciąż jestem w stanie wycisnąć mój rekord Aktywne opuszczanie - zmniejszyłem ilość powtórzeń do jednego żeby się nie katować. Pierwsza seria leciutko,druga tak na 7-8 sekund na styk.Trzecia...zobaczcie sami [...]

[...] trochę popracuj nad umieszczeniem sztangi na plecach (jak najniżej), nie pochylaj się tak mocno do przodu (trzymaj bardziej pionową postawę). MAm nadzieję, że głowa nie ucierpiała tak bardzo. Ciszy nowy rekord zwłaszcza, że zmniejszyłeś wagę ciała i to blisko 5kg, czyli szacun podwójny. Gratki nowego rekordu. Teraz ciągi.... Pozdrawiam.

Jeszcze na koniec wklejam plan który ma mi pomóc poprawić rekord w przysiadzie.Od wtorku zaczynam! Tydzień 1 6*2/80% 6*3/80% Tydzień 2 6*2/80% 6*4/80% Tydzień3 6*2/80% 6*5/80% Tydzień4 6*2/80% 6*6/80% Tydzień 5 6*2/80% 5*5/85% Tydzień 6 6*2/80% 4*4/90% Tydzień 7 6*2/80% 3*3/95% Tydzień 8 6*2/80% 2*2/100% Tydzień 9 6*2/80% 1*1/105% Serie [...]

[...] 140/20sek. 150/20sek Wolne siady z odbiciem 80/4 85/4,4 90/4 Uginanie nóg 100/3x8 Brzuch - skłony na maszynie Przysiad - mogę powiedzieć,że mam taki swój mały rekord.Poprawiłem poprzednie 5x5 o 2,5kg i jedną serię.Nie przesadzę,jeżeli napiszę że "poszło jak szmata"! Od 4 serii założyłem opaski na kolana (coś podobnego [...]

[...] ku górze. Już kiedyś tam pisałem,że jakiś czas temu rozwinęła się ostra dyskusja na temat dynamiki siadu i odbicia po wstawieniu filmiku przez jednego z użytkowników jak bił rekord w siadzie (sto kilkadziesiąt kilo chyba).Jego zejście w dół wyglądało jakby ktoś mu kijem w zgięcia kolan walnął a sztanga pędziła w dół siłą grawitacji.Chłopak miał [...]

[...] ostatni tydzień treningu.Przedostatni tydzień treningu to sobotnie 100%CM/2x2 Sprawdzianu jako takiego nie będzie niestety.Jeżeli uda mi się zaliczyć te dwójki to jako nowy rekord śmiało mogę przyjąć 135-137,5.Ewentualnie zrobię 100%CM/2,2 i 105%CM/1 A na koniec trochę z innej beczki.Oto taka mała kompilacja zrobiona przeze mnie.Nazywa się to [...]

[...] Pascu oraz Andreya Koreshkova. Nakamura w połowie roku opuścił UFC po przegranej w starciu z Sultanem Alievem, w amerykańskiej organizacji Japończyk stoczył 8 walk notując rekord 4-4. W kolejnej walce reprezentantów dwóch organizacji, Goiti Yamauchi (24-4) podejmie Darona Cruickshanka (21-12 1 NC, 6-6 1 NC w UFC). [...]

Stravy nie ogarniam, segmenty to tylko po biegu widzę, jak jakiś rekord wpadnie ;-) za to ostatnio odkryłam że Garmin też ma segmenty i nawet umiem taki segment utworzyć :-D

Piszesz spekulacje i jesteś nieobiektywny,bo lubisz tylko Vitka... Prawda jest taka,ze nigdy nie znokautował SuperCiężkiego z dobrym rekordem...Nie miał fizyczności ,by to wygrać... Lennox wyszedł z największą nadwagą... Lennox trenował całkiem dobrze na tarczach,ale przed walka z Kliczka odpuszczał treningi konycyjne,siłownia bez eye of the [...]

carbo nie poto aby sobie ilosc ww podbic tylko do mono aby lepiej weszło wlasnie mecze 200g ryzu jak mi sie uda to pobije ostro rekord jeszcze troche i bede jdal tak jak domis