rekord

[...] press z ZATRZYMANIEM + podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5x40 5x50 5x60 5x70 5x80 2x90kg KOMENTARZ: 1. Bez zapasu Drugie powt. ledwo do czoła doszło. Traktuje jako rekord bo tyle jeszcze nigdy nie miałem na dłoniach :) 2. Również bez zapasu :) 3. Bez zapasu. 4. Dla odmiany tutaj... Bez zapasu Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu [...]

Nie działał mi komputer i parę zaległych wypisek daję:) 2-5BB 1. MC 2x40 2x60 2x80 2x90 2x100 2x110 2x120 2x130 2x140 2x150 2x160 2x170 2x180 2x190 1x200kg REKORD ! 2. Przysiady 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 ( od tej seri już pas ) 5x120 5x130 5x140kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą na karku max x 160kg 4. MC ze szrugsem ( ciężar ograniczony [...]

Elo elo :) Nie miałem ostatnio czasu pisac :) No to w skrócie tak: - Był tydzień przerwy - Zrobiłem FBW rozruchowy w.g Adzika :) - Jadę treningi począwszy od zestawów AA i BB z przesuniętą progresją :) - Z 15tek nie dam teraz wypisek bo wstyd by był - Za to pochwalę się 8-10tkami :D 8-10AAII 1. MILITARY PRESS + PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

8-10BBII 1. MC KLASYK 8x64 8x84 8x104 8x124 8x144 7x164 kg ( poprzednio 8x150kg ? ) REKORD ! 2. PRZYSIADY ( PEŁNE, w odróżnieniu od boxów które zawsze robiłem ) 10x64 10x74 10x84 10x94 8x104 kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą na karku max x 124kg 4. MC ZE SZRUGSEM, CIĘŻAR OGRANICZONY DO PRZYSIADOWEGO. 10x64 10x74 10x84 10x94 10x104kg [...]

Trzeba było monitor obrócic 194 poszło nawet lekko :) Kusiło mnie na rekord wskoczyc :D A siady to nie myślałem, że tak kiepsko pójdą, gdy zwiększe głębokośc... :( A technika jak ? Bo to dla mnie najważniejsze... Nie ma mnie kto poprawiac bo nie ma w moich okolicach klub u TS a osoby co trenują nogi to policzył bym na palcach jednej ręki

[...] ramion na wyciagy z uzyciem liny – 20kg-12\22,5kg-10\25kg-8\22,5kg-10 Prostowanie ramion nachwytem na wyciagu stojac – 22,5kg -15\25kg-12\30kg-10\25kg-12 Dzis padl rekord w WL (52kg x 2;) A tu filmika z 45kg, przy wyzszych potrzebuje asekuracji ;) https://www.youtube.com/watch?v=UxRvSGQlnyo Micha prawie taka jak wczoraj, roznica taka, [...]

[...] da , prędzej pogorszy. tak diety się trzymam, no może pare nieplanowanych cukierków.... trening jutro biceps i klata. dam z siebie wszystko... pomiary w sobote... atak na rekord na ławeczce jutro.... jak pójdzie to napisze... postaram się wyskoczyć na konkretną siłkę i nakręcić jakiś filmik... Pozd... Rośnijcie wszyscy... Zmieniony przez - [...]

ciężary są bardzo dobrze poważone, na olimpijskim sprzecie ciskam nieco więcej;) filmik z ataku na rekord już dzisiaj:) czy się uda nie wiem?? zobaczymy:) relacja o 16!!!!! wpierw wyrównanie 111 a potem coś więcej spróbujemy:) a więc tak filmik wrzucam na google video kurde znowu ciemno wyszło, przy 115 jak się bede kładł to planuje jakieś lepsze [...]

Spox tescik kup tylko te żarówke P.S. zawsze targasz na rekord w dzinsach i sweterku???

tak, to jest mój rekord, który ustanowiłem ponad 4 lata temu. Obecny max to 150 KG przed drugą częścią redukcji. MOC w nogach jest niesamowita i z tego powodu niezmiernie się cieszę. Kondycja również wraca, teraz trzeba walczyć z FATem, ale powoli idzie - nie mam ciśnienia na to, aby redukować się maksymalnie po 2-3 KG tygodniowo - szkoda mi [...]

[...] coś. Bill Kazmaier - wywiad Bill Kazmaier (ur. 30 grudnia 1953) - powerlifter, strongman, zapaśnik. Jeden z największych siłaczy w historii. W latach 70. i 80. pobił wiele rekordów świata w trójboju oraz strongmanie. Dwukrotny mistrz świata w trójboju (IPF), trzykrotny mistrz świata federacji World's Strongest Man (po trzeciej wygranej przestał [...]

[...] się przede wszystkim kulturystyką i mogłem znaleźć w nich mało informacji na temat treningu siły. Dzięki nim dowiedziałem się, że w głębokich przysiadach zbliżam się do rekordu świata. Ku mojemu zdziwieniu to było około 600 funtów w tamtym czasie i ja prawie tyle dźwigałem na treningach. W tamtym czasie przysiad nie był konkurencją [...]

Żołnierskie z odważnikiem na jedną rękę, czy hantlem lub sztangą? Pompki jednorącz idą pięknie, a tak z ciekawości sprawdzałeś swój rekord w WL? SOG

Dzięki ;) Wyciskanie żołnierskie robię odważnikiem, kettlą. Zamówiłem już 24kg. rekord w WL sprawdzałem ale na jesień i było 80 kg. __________________________________________ 1.03.2011r. drążek nachwyt szerzej +3kg x6 pompki jednorącz 5 wyciskanie żołnierskie 5 ^bottom up 3 flat tuck front lever 8-8-8-8sekund Taki lekki trening. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczeniu nie dałem zrobić tyle co normalnie , przedramiona też były słabdze może to od wcześniejszych ćwiczeń??? 1.Podciąganie na drążku : 10 x ( 5 zdołałem sam nowy rekord %-) )/ x 8 2.Wiosłowanie sztangą: 12 x 25kg / 10 x 30kg / 10 x 40kg / 8 x 45kg 3.Wiosłowanie sztangielką: 12 x 9kg / 12 x 10kg / 10 x 12.5kg / 8 x 15kg 4.Martwy Ciąg: [...]

[...] Trening:Plecy+Biceps+Przedramie Trening naprawde dziś wyszedł bardzo dobrze !Przedramie spompowane jak nigdy 8-) Plecy: 1.Podciąganie na drążku nachwytem wąsko: 10 x , nowy rekord %-) 2.Ściąganie drążka do klatki: 12 x 30kg / 12 x 40kg / 12 x 50kg 3.Wiosłowanie sztangą: 12 x 30kg / 12 x 40kg / 12 x 40kg / 12 x 50kg 4.Wiosłowanie sztangielką: 12 [...]

[...] w swojej najlepszej próbie osiągnął 19,36 m. By awansować do finału, trzeba było pchnąć 40 centymetrów dalej. Dla 21-letniego zawodnika, który w tym roku odebrał Majewskiego rekord Polski w kategorii młodzieżowców, to był jednak debiut na tak dużej imprezie. - Jestem rozczarowany i niezadowolony z odległości. Ale z drugiej strony, cieszę się, że [...]

[...] ławie płaskiej 5x4-6 R: 6*20kg 6*25kg/ 6*30kg/ 5*32,5kg/ 2*35kg/ 3*32,5kg 5*32,5kg/ 4*32,5kg/ (3+1POMOC)*32,5kg/ (5+1POMOC)*30kg/ (5+1POMOC)*30kg zadowolona jestem8-) mój rekord 35kg, poza tym wiem, że się przeliczyłam trochę tutaj z obciążeniem 3. MC Rumuński 5x4-6 R: 6*12,5kg/6*22,5kg 6*32,5,5kg/ 6*35kg/ 5*37,5kg/ 4*40kg/ 3*42,5kg [...]

[...] nad zmiana miejsca treningów bo trenować nogi bez stojakow czy nawet klatki, albo podobnego typu przyrzadu jest na dłuższa metę b. trudno, a napewno -choc sie może tego nie zauważać- z duzą szkodą dla ich rozwoju; ja gdy zacząłem wykonywac przysioady w kaltce to szybko poprawiłem serie na cieżarze roboczym na 6-8p, wyprzedzając rekord na 1p.

yamek twoje wyniki siłowe wymiatają, kiedy bijesz rekord polski w ts do 65kg? :D