rekord

[...] wina ani moja,ani wiążącego,tylko organizacji; było płytko,ale zaliczyli 205x1 - chyba najpewniejsze podejście; był zapas,ale spalone podejście pozbawiło mnie szans na nowy rekord(w planach było: 190/205/220) Ława: 110 x 1 - asekuracyjnie RAW 130 x 1 - koszula 140 x 1 - koszula Ciągi: 215 x 1 - pewnie 230 x 1 - pewnie,ale już ciężko 240 x 1 - [...]

[...] 2x13kg 10/10/10 Podciąganie prostych nóg do brzucha: 8/8/8 Brzuszki duży skos: 10/10/10 2.02.2011 5. dzień przygotowań Czas trwania: ok 1h WL RAW: 100x3 110x3/3 Docisk RAW: 115x3 120x3 Poręcze: 5kg/8 10kg/6 25kg/4 Wyciskanie hantli(barki) 2x24kg 6/6/6/6 Uwagi: WL RAW: nowy rekord w serii:) Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-02-02 18:23:46

[...] deski)+135x1(1 deska) - jedna seria 2 deski: 140x3 ,,Wciskanie ciężaru"(wyciąg): 4x8 Wyciskanie hantli(barki): 2x24kg 6/6 2x19kg 6 Uwagi: Cieszę się strasznie,bo padł rekord w serii RAW. Co prawda nieco zabrakło do planowanych przez trenera ,,trójek" no ale tak czy siak jest progres. Nastąpił moment w którym RAW już nie daję rady,więc [...]

[...] ponad 2h P Dupa: 140x3 P Pełny kostium+bandaże: 160/3 180/2 200/2/2 No i tyle. Trening odbył się w Kościanie i dlatego nieco inaczej. Decyzja o tak wczesnym założeniu kostiumu,też wynika z tego,że trener kazał. Te 200kg weszło spokojnie,a przy okazji jest to rekord w serii. Filmików niestety nie mam,bo za duży tłok i zamieszanie tam dzisiaj było.

[...] 250kg/2 Uwagi: świetny trening. nie wierzyłem w to,że wejdzie 230 2x2. tak się cieszę,że brak mi słów:). 240kg miało być na raz,ale chciałem na dwa no i poleciałem do przodu,stąd wymuszone powtórzenie. Padł kolejny rekord:D. Mam jakiś filmik,wrzucę później. Wydaje mi się,że spłyciłem to 240kg,no ale jest do wstania. Za tydzień 250,a za dwa, 260

[...] 160kg/2 Poręcze: 15kg/6 25kg/4 30kg/4/4 Fronty: 50kg/6 70kg/4 90kg/3/3/3 80kg/3 Uwagi: przy dwójkach na 130 i 140 pierwszy ruch na komendy,drugi bez. 150kg to kolejny rekord; także na komendy; ,,sędziowane" przez trenera Szymkowiaka. 3.03.2011 Czas trwania treningu: 1h15min MC RAW: 190kg/2 MC Dupa: 210kg/2 MC Pełny kostium: 230kg/2/1 [...]

Dziękuję Bartek. Mam nadzieję,że jeszcze kilka kg dorzucę. 11.03.2011 MC Dupa: 160kg/3 180kg/2 Pełny kostium: 200kg/1 220kg/1 240kg/1 Dociąganie: 250kg/1 Uwagi: ciągi niestety nie idą do przodu,ale cieszy mnie fakt,że chociaż wyrównałem swój rekord. Może uda się go poprawić chociaż o 5kg. No ale nadzieja matką głupich:P

[...] była już dynamiczna, a nie tak jak miało to miejsce tydzień temu. 3. Szrugsy: z treningu na trening coraz bardziej lubię to ćwiczenie. Taki fajny ból 4. Wiosło: tutaj nowy rekord w serii; 90kg chyba nigdy nie brałem. 5. MC na prostych: tutaj pewne rozczarowanie,bo robiłem na sztandze i ruch miałem krótszy,ponieważ dotykałem obciążeniem do [...]

[...] to jeszcze pokręciłem progresję i zamiast 95 poszedłem na 97,5. Okazało się to gwoździem do trumny:P. Tak czy siak nie było tutaj siły. 2. MC Klasyk: tutaj padały same rekordy w serii. Śmieszne,bo śmieszne, ale nigdy nie brałem 140kg/10 160kg/8 czy 170kg/6. W sumie fajne uczucie. Prostowniki puchną niesamowicie i powiem szczerze,że mam [...]

[...] 3x3 + 170kg/2 z kolejnego tygodnia. Poszło, ale już ciężko. Generalnie cały dzień miałem śpiący i może to przez to, ale tak czy siak jestem zadowolony,bo 170kg/2 to mój rekord w serii. 2. Ława: 110kg 3x3 to w sumie okolice rekordów RAW w serii więc też mnie to cieszy. 3. Dociski lekko, pewnie. 4. Poręcze: ostatnia seria 5kg więcej niż [...]

[...] stwierdziłem,że zrobię 2x3. Ten plan także nie wyszedł, bo kolega z sekcji mnie podpuścił i powiedział, że nie zrobię 190kg/6. Musiałem udowodnić,że się myli%-). Generalnie ciężar wciąż mały. 2. Dociągania pewne. 3. Wąsko: rekord w serii. Nigdy nie wyciskałem 110/2. Śmiesznie to brzmi,ale taka prawda :). http://www.youtube.com/watch?v=YvPP9Z3SWTM

Dawaaaj... MOCNIEJ PIERD**** To mnie rozwaliło :D Gratulacje :) Też chciałbym tyle cisnąć,a nie na martwym rekord 60kg XD

[...] 1. Na siadach się obsrałem. Nie odbiłem się, ani nic i po prostu się zatrzymałem w martwym punkcie. Jestem zły,wściekły i nie wiem co jeszcze. 2. Odejście lekkie. 3. Wyciskanie: miła niespodzianka. Powtórzony rekord z ubiegłego tygodnia,a następnie podwyższony o kolejne 5kg. To akurat cieszy. 4. Dociski: było ciężko,ale wykonane. Także cieszy.

[...] Wyciskanie wąsko: 20kg/6 60kg/5 90kg/4 100kg/3 110kg/2 120kg/1 (125kg/1) Przysiad 20kg/6 60kg/4 90kg/3/3/3 Uwagi: 1. W MC padł kolejny rekord. Dzieli mnie już tylko 5kg od rekordu eq. Myślę,że jest w zasięgu. Asem techniki nigdy nie było i widać to w filmiku. No cóż... 2. Wąsko: miałem zrobić lżej,więc tak [...]

[...] 185kg/1 200kg/1 (205kg/0) Odejście+1/3 siadu 220kg/1 WL RAW 20kg/6 60kg/5 80kg/4 100kg/2 120kg/1 130kg/0 Docisk 5cm 130kg/1 135kg/1 Uwagi: 1. Na siadach powtórzyłem swój rekord, czyli 200kg. Jakiś zastój mnie dopadł w tym boju. Tydzień temu 205 mnie zgniotło, dzisiaj teoretycznie miałem powtarzać,ale trener zmienił założenie no i chyba lepiej [...]

[...] No po prostu cyrk:P. Pocieszające jest to,że każde kolejne podejście było lepsze. Zobaczymy co przyniosą kolejne treningi . 2. W WL poprawiłem sobie humor. 155kg to mój rekord, a dzisiaj 150kg/2 padło w miarę lekko i do tego w starej F6. Za tydzień rozpocznę zabawę z kataną. Zobaczymy jak mi w niej będzie szło. 3. Dociski: tak jak wl,bardzo [...]

[...] upłynął pod hasłem ,,szukamy głębokości". Kostium jakiś taki mały się zrobił i to co rok temu dosiadałem, teraz jest na poziomie gorszym niż ,,sedes" . Dopiero przy 260kg (rekord 265kg) było podobno tak na styk. Umęczyło mnie to strasznie. Pocieszające jest to,że tak na prawdę nic nie było tak strasznie ciężkie, więc nie pozostaje nic innego [...]

[...] 120kg/2 --> docisk 7cm; koszula 140kg/2 --> nie mogłem opuścić 150kg/2 160kg/2/2 Docisk ~5cm 165kg/2 170kg/1 Przysiad: 60kg/6 80kg/6 97,5kg/4/4/4 Uwagi: 1. W MC padł rekord. W końcu poszła ćwiartka. Mimo iż miała iść dwójką,to i tak się cieszę, bo była to liczba zaklęta. Za tydzień powtórka. Przygotowania wydłużyły się o tydzień, więc [...]

Jezeli słaba burza nazywasz rekord na kazdym treningu to ok %-)

graty za rekord :D 3 bańki pękną na zawodach pozdro i jeszcze więcej siły