rekord

odbilem teraz bo mi sie abon skonczyl noo mam nowy rekord w wycisku

u mnie rekord 12 na 15 przedmiotów, jeden ma 9 inny 8 a reszta 2-4, ja jestem jednym z 6 co nie mają zagrożenia

Wczorajszy trening był cudowny. Wreszcie w MC pojawiła się magiczna 40- stka - było ciężko, ale zamierzam pobić mój rekord czyli 45 kg :-). W przysiadzie z 34 kg tez walczyłam :-) Trening treningiem ale najpierw pokażę Wam michy... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5061b414276440d79aec2de2ab76d5e5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80eee338740d42ef974c36370e8f9890.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef257166a3a4f6d804d9d2e9e0446a0.JPG Wreszcie pobiłam mój rekord w Przysiadzie przednim 29 kg :D CUDOWNIE :-). Niestety nie powalczę już dużo więcej bo czuję coraz większa niemoc z treningu na trening. [...]

dawniej cwiczylem. w wojsku mialem rekord brygady prawidłowych brzuszków na czas%-) pozniej jakos sie nie chcialo bo nikt nie kazal%-) teraz znow zaczalem tylko mysle jakis ciezar dolozyc zeby te miesnie jakies wieksze byly. dzis grill i piwko. od poniedzialku zaczne kombinowac%-) dobra przyznam sie aero nie krece, po czym innym mnie tak [...]

Wczoraj stwierdziłem, że sprawdzę rekord w wl, bo czemu by nie, dawno w sumie nie sprawdzałem, a czuję, że progres spory %-) pomyślałem, że spróbuję z 90 kg, weszło dosyć gładko, dołożyłem 5 kg, też weszło, nie nastawiałem się na nic więcej, ale jak się okazało 100 kg też weszło, także pierwsza setka na klate wyciśnięta po 4,5 miesiąca stażu, [...]

Ja też pobiłem dzisiaj rekord w przeglądaniu długich wpisek $-). śniadanie królewskie ;-) szrugsy- jak trzymasz głowę prosto i patrzysz przed siebie to dobrze wykonujesz ćwiczenie , tyle mogę pomóc :-D

moj rekord w szczycie formy to przysiad 120x12 lawka 80x12 mc 150 x6 po redukcji ciezko dojsc do tego co bylo

musze pobierac kase na jakis cykl 6 tygodni 12 piw/ed w 2 dawkach po 6 ___________________________ Hades - jak chcesz jutro bic rekord to wal od 4 w gore

Panowie przydałaby nam się ta jedna setna sekundy i mamy rekord Polski na 100m poniżej 10 sekund dla mężczyzn Kto na ochotnika? Może Urbaś hmm - to nie jego dystans chyba Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] - skręty tułowia w leżeniu 2s pn: A wt: sr: B czw: pt: A sb: nd: B pn: wt: A sr: czw: B pt: sb: A zmiany wprowadziłem, wyszło 6s na nogi. pytanie mam nastepujace, jesli np na nogi rekord mam 110kg x1, to w ciężarze docelowym gdzie bede musiał zrobić 10 powtórzeń, na pierwszym treningu ile % z tych 110kg zaczynac? i co jaki okres czasu zwiekszac?

[...] lekko tłuszczę a dawałem węgli raz do dwóch dni w tygodniu. Jak było widać po wypiskach siła nie spadała mimo i dwóch treningów dziennie. Nawet udało mi się ustanowić nowy rekord własny w przysiadzie : http://www.youtube.com/watch?v=RsRmP28-jKQ Thermo Lizzer nie pobudzał , wzmagał potliwość. Brałem go większe dawki 5-6 kaps dziennie . Ruszyło [...]

Ale mniejsze skupienie :) Jestem za stymulacją :-) która skutkuje większym skupieniem nad wykonaniem zadania. U mnie to działa :-) Myślę, że dzisiaj padnie Twój rekord (bez względu na płeć asekuranta). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-10 12:54:22

Przysiady 87.5x6 96x1 103x1 (Nowy rekord ) 82,5x7 77,5x9 72,5x11 Martwy ciąg sumo 80x5 90x8 100x5 110x5 120x5 Przysiady bułgarskie 17x4x10 Wspięcia na palce 20x100 20x105 20x110 Plank x4 Alachy x4

Nogi Przysiady sztanga z tyłu 84x6 89x6 79x9 74x11 Martwy ciąg sumo 90x 8 100x7 110x6 120x5 https://www.youtube.com/watch?v=tTjJQtYKtOo bułgarskie 17x10,10,10 maszyna 3 serie na tył Ud Łydki maszyna smitha 100x20 110x15 110x15 Alachy 4x https://www.youtube.com/watch?v=_JQ2j70vIx4 152kg rekord w martwym :)

Wracam do dziennika Przez ostatnie 3 tygodnie pobiłem rekord w martwym z 152kg do 154kg :) w przysiadzie z 102kg do 105kg mam jakąś obsesję na punkcie bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg [...]

taaaa kiedys było 2.60zł a warka winna takie 18% piwko czy cuz rekord mojego pobliskiego baru to 3,5 warki na łeb po czym absolutny zgon

Przyszedłem dude tego murzyńskiego szczypiora powkur**ać Dudi słyszałem że wczoraj pobijałeś rekord w wyciskaniu 160 ... murzyńskich pał Zmieniony przez - Arni997_ w dniu 2008-12-31 11:33:03

Duda czarnuchu siema jak tam u ciebie? poprawiłeś swój rekord w rozpiętkach ?

a jaki jest rekord polski johny wycisku bez koszulki??