rekord

JA 5 LUTEGO SKOŃCZYŁEM 16 LAT A JAKIEŚ 2 MIESIĄCE TEMU WZIĄŁEM 105, MYŚLE ŻE SZYBKO POPRAWIE TEN REKORD "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Zatem zapowiada się Wielki Bój o REKORD! To będzie ciekawe!

wiek lat 21 waga obecnie 87.5kg(przed redukcja na cyklu na masie 95kg) rekord w wyciskaniu 116kg Pryjorytet; mysle ze warto było zmienic ten trening z nacismkiem głownie na łąpe(bic tric) Czy bede stale trenował według tego planu cwiczen? plan ten sam ewntualnie zmiana cwiczen(nowy bodzec)i oxczywiscie zmina w ktorej bede cie prosił o pomoc w [...]

[...] żeby zrobił z 3 serie po 2powt. Technika, taka jak zwykle...przede wszystkim staraj się 3mać prosty grzbiet, bo ciężary w tym ćwiczeniu mogą być sporo większe od normalnych 100%. W MC dokładaj tak jak uważasz. Ważne, żeby był postęp Jaki był Twój rekord w MC przed cyklem? I powiedz mi jeszcze na jakim ciężarze będziesz robił "trójki"

Witam! Mój rekord w MC to 160kg ale to było kilka lat temu.Dla potrzeb tego planu użyłem najbardziej zbliżonego do prawdy na czas obecny maksa czyli 150kg.Mimo wszystko i tak te 150kg jest troszkę zaniżone,wydaje mi się że o jakieś 5kg. Trójki (3x3) w MC będę robił ciężarem 147,5kg.Ten ciężar jest i tak o 5kg większy niż zakładane 95% maksymalnego [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, słabe owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):nie wiem jak sprawdzic 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80kg max 1x (100kg 1x rekord 2 lata temu) -martwy ciąg:120 1x -przysiad:90kg 1x /SFD/2022/9/7/561c7276e5834bc9b118a047fe44a7c8.jpg /SFD/2022/9/7/08ec56be543a437194b97932b6be08b7.jpg [...]

No jest to nie najlepszy trening :P Bardziej efektywnie działałoby podciąganie się z pozycji stojącej jeśli ktoś ma drążek wystarczająco nisko. Ja na przykład zaczynałem właśnie od ćwiczenia tego typu i juz po trzech tygodniach bylem w stanie podciągnąć się ze zwisu.Aktualnie mój rekord wynosi 23 podciągnięcia przy masie około 66 kg.

copkiller wiem ze na tych fotkach cienko wygladam, mowia mi to nawet moi koledzy z silowni, mowia ze na real wygladam lepiej, zrobie fotke zaraz po rozpoczeciu sie roku szkolnego, bo nie mam cyfrowki, musze pozyczyc od kumpla z klasy:)...pozdriawiam wszystkich, - jutro bije rekord - 118 kg ; ) Cwicz, cwicz, cwicz do cholery !!!!

Witam, zapodam wam zdjątko sprzed 2 miesiecy, rownych chyba, zdjecie robione na obozie, na ktorym pobilem rekord 115 kg, w 2 dzien, bo pozniej sie tym przygniatalem ( wiadomo, melanze codzienne)....obecnie na klate 124..pozdroooowiam ->>Nie ma ludzi idealnych<<- 250 - tego chce i tego pragne

wiesz powiem Ci ze tak średnio . Masy złapałem 5-6 kg , siła tez poszła tak średnio rekord na płaskiej o 18 kg poprawiłem - ale przecież to początki, a na początku zarówno silą jak i masa idą bardzo szybko do góry .

[...] klatka z bicepsem :) trening wszedł super, dołożyłem praktycznie w każdym ćwiczeniu także nic tylko się cieszyć i działać dalej:) Plan: Wyciskanie na płaskiej (zrobiłem rekord 110 na 8p) Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Rozpiętki na ławeczce Rozpiętki na bramie Dipy na poręczach na klatkę (pochylony do przodu, nogi wyciągnięte do [...]

Jeżeli chodzi o niepełnosprawnych moja opinia jest taka że można im zaliczyć rekord ale tylko w przypadku jeżeli startowali na zasadach normalnych czyli stopy dotykają podłoża bo jak wiadomo niepełnosprawni są przypinani pasami do ławki razem z nogami bo inaczej będą rekordy tylko niepełnosprawnych bo robią większe wyniki a to dla tego że ich [...]

A jak Ty Tomeczku masz rekord do 74kg z waga ciala 79.3:)? Jakies układziki tu sie pokazuja:))))))))

A jak Ty Tomeczku masz rekord do 74kg z waga ciala 79.3:)? Jakies układziki tu sie pokazuja:)))))))) poprawione Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-19 09:01:04

[...] Wach z nikim nie wygrał znanym, McBride wyszedł tylko po wypłate Wybór Sosnowskiego dla Vita może i był zaskakujący, ale jakieś tam podstawy były - mistrz Europy, dobry rekord, młody Szczerze to ciężko szukać rywala dla Władimira Chisora, Fury - jak dla mnie bumy które potrafią się sprzedać w mediach Helenius - jeszcze nie jego pora, za 2-3 [...]

wszyscy tutaj są uzależnienie,tylko się oszukują i robią przerwy w trakcie których ustawiają nowy cykl 4 lata to nie żaden rekord są osoby co ponad półżycia na cyklu przeżyli ,czego oczywiście nie pochwalam

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad / martwy ciąg 55kg, wyciskanie na ławce 50kg, uginanie łokci do klatki na biceps - 25kg, martwy ciąg - rekord ~110kg, wyciskanie na klatkę ~80kg Zmieniony przez - Hajp w dniu 2016-03-18 08:01:20 Zmieniony przez - Hajp w dniu 2016-03-18 08:02:44 Zmieniony przez - Hajp w dniu [...]

czyzby to znow rekord?

Brązowa medalistka ateńskich igrzysk olimpijskich Anna Rogowska (SKLA Sopot) zwyciężyła w halowym mityngu skoku o tyczce w Poczdamie. Wynikiem 4,62 ustanowiła rekord zawodów mających 10-letnią historię. To piąty w tym roku rezultat na świecie. Na szóstej pozycji uplasowała się Joanna Piwowarska (AZS AWF Warszawa), która pokonała poprzeczkę na [...]

[...] Pyrek, Anna Rogowska i Joanna Piwowarska. Trzecim wynikiem na świecie w skoku w dal legitymuje się Marcin Starzak, który w walentynkowym mityngu w Walencji ustanowił halowy rekord Polski - 8,07. Z lekkoatletów, którzy uzyskali minima, nie wystąpi w Turynie Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa). Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą, podobnie jak [...]