rekord

Dobre wariaty Ja gram od dzisiaj, 7 level rekord 16-1-0

Ja opisalem jaki trening zadzialal u mnie aktualnie rekord oscyluje w granicach 115kg czyli progres jest i na mnie taki trening dziala. W przypadku kolegi jak najbardziej mozna pokombinowac z mniejsza iloscia powtorzen i dokladanym ciezarem. Kazdy jest inny i na kazdego dzialaja inne bodzce. Tak czy inaczej powodzenia :)

Moj rekord to 6x 60kg 4 serie

A wlasnie chodi o to ze go nie ma Biegam sobie samemu bo chce pobic rekord szkoly na 1000m (2:57) Mam jeszcze na to dwa lata a moj najlepszy wynik to 3:28.. Czy to mozliwe ze przez te dwa lata sie zblize do rekordu??

W Gandawie podczas mityngu Flanders Indoor Katarzyna Broniatowska (KS AZS AWF Kraków) przebiegła 1500m w czasie 4:11.59 (rekord życiowy), lepszym od wskaźnika PZLA na Halowe Mistrzostwa Europy w Göteborgu (4:12.00).

[...] Abdalaati Iguider - halowy mistrz świata ze Stambułu na tym dystansie uzyskał czas 3:38.24. Na dwukrotnie dłuższym dystansie piąty był Mateusz Demczyszak (7:57.99, rekord życiowy), a siódmy Łukasz Parszczyński (8:01.85). Polacy nie zbliżyli się do minimum PZLA na halowe mistrzostwa Europy, które wynosi 7:55.00. Bieg na 3000 metrów [...]

[...] rozczarowania. Zakwalifikowałem się na mistrzostwa Europy, w Helsinkach zająłem piąte miejsce. Bardzo się z tego cieszę – nie można mieć wszystkiego. Oczywiście liczyłem na rekord życiowy i wyjazd na igrzyska. Ale nie udało mi się, nie ma sensu do tego wracać. Trzeb się wziąć w garść i stawiać sobie kolejne cele. - Myślisz już o kolejnych [...]

u mnie tez tak było a rekord w wyciskaniu był co tydzien ;) a teraz trzeba zapieprzac 4 razy w tyg. i rekodry sie robi min. 2 miechy... cwicz dalej a zobaczysz efekty beda

Dzieki Wzorek , w tym sezonie zaczne cwiczyc na sile i w nastepnym sprobuje gdzies sie sprawdzic , narazie slaby jestem 65 kg waze i biore 112 , rekord mam 120.Czyli jeszcze troche musze dolozyc. pozdro

Możesz napisac jak wygląda trening dyskobola. Nie trenuje dysku mój rekord 28 metrów!!

najpierw kwadrans ogólnej rozgrzewki stretching,jakas skakanka albo rowerek zeby tetno podniesc i organizm do wysilku przygotowac .Ja przy rekordach stosuje lekko zmodyfikowaną rozgrzewke Z HST.Wiem jakim cięzarem zrobie 5 powtórzen (70kg) .Potem robie tak 6- potórzen 50% ciezaru do ćwiczen czyli 70kg/2=35 4-powtórzenia 60% z moich 70 kg =42 kg [...]

[...] 4 BELKA Ostatni w tej konkurencji był Waluś zaliczając 145kg. Wygrali Robert i Patyk, obaj zaliczyli 175kg! Ale na tym nie skończyli- zdecydowali się o 5 kilogramów pobić rekord Polski! Niestety Patyk nie zarzucił nawet na klatę belki 190kg. a Robertowi nie wiele brakowało do wyciśnięcia jej nad głowę. Irek i Peksa zaliczyli chyba 155kg ale [...]

[...] odwiózł go do szpitala. Lekarze przypuszczają, że to w wyniku otrzymania zbyt wielu ciosów na głowę. Jak sam Guy pisze odpoczynek dobrze mu zrobi. Za kilka miesięcy chce wrócić.. Ciemne chmury wiszą nad UFC 50 hrhr.. Przeciwnikiem Tito może być też ważący 93 kg Patrick Cote (rekord 5-0-0) Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-15 13:16:56

Walk Cote jeszcze nie widziałem, rekord robi wrażenie - 5-0-0, ale przy doświadczeniu Tito nie wiem, czy coś zdziała. Jak go sklepie to dopiero będzie cyrk hrhr

[...] zależności od tego, które z tych ćwiczeń byly we wtorek - rozpietki - 1-2 serie cw. dowolnego. (dopakowanie) Poza tym, kiedy ćwiczę triceps, często wyciskam wasko w suwnicy (rekord 140 kg) Co sadzicie o moim treningu na klatke? Co byscie zmienili w nim, biorac pod uwage, bicie rekordu za jakies 4-6 tyg. (160 kg). W ilu seriach i jakimi ciezarami [...]

messsi dzięki przetestuje ten trening :) Tylko coś tu nie gra bo 5x100% (5x wycisnąć rekord??) Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-07-23 11:24:03

Jest jeszcze Paulo Thiago. O jego przeciwniku nigdy nie słyszałem, ale ma rekord 9-0, z czego większość poddaniem i trenuje w Minnesota MMA, jak ten gość od śledzi... ...Brock Lisner Tu można obejżeć ważenie: http://www.mmaweekly.com/ufc106-live-weighin-press-conference-video.asp Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-11-21 08:29:39

[...] na trudniejszych zbiegach rzeczywiście łatwiej o kontuzję ale tu ma znaczenie m.in. nasze doświadczenie czy prędkość biegu. Osoba początkująca raczej nie powinna lecieć na rekord na zbiegach. Zresztą powinno się zaczynać od spokojnego truchtu a nawet marszobiegów. Większość kontuzji wynika z tego, że ludzie biegają za dużo, za szybko, za [...]

[...] już wyczerpane - analogicznie jest w pompkach Właśnie dlatego robisz pompki aby nie była płaska tylko nabrała masy MIĘSNIOWEJ a nie tłuszczowej jaka by powstała na skutek przytycia. Mam nadzieje ze jesteś wytrwały bo taki konkretniejszy zarys to koło 7 miesiąca cwiczeń bedzie... Ale powodzenia też tak miałem (mój rekord 83 pompki na raz :D ;p )

[...] 2 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: niecaly rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 175 rekord ,teraz 150 martwy ciag : przysiad :