rekord

[...] lata od 90 do 125kg taka naturalna to ok 100 zawsze 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 205kg teraz po 6 miesiącach treningu po rocznej przerwie 180kg -Przysiad: 265kg rekord teraz nie robię bo zajechalem kręgosłup -Mc: - 300kg 11 . Czy masz dietę?: [...]

Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć, że nie mam zbytniego stażu na siłowni ;) Rozpisałem sobie taki plan i chciałem prosić o jego ew. skorygowanie. Poniedziałek: Klata: (rekord ok. 80kg) Wyciąganie szerokie na prostej: 5 serii po 8 powtórzeń (38-44kg to już sobie sam zdecyduje) Wyciąganie wąskie: 4 serie po 8 powtórzeń ( ?? kg ) Rozpiętki [...]

[...] o tym tysiąc dziewięćdziesiąt trzy kolejne zwycięstwa. Rekord, jakim nie może się po¬szczycić nikt na świecie! Kariera zapaśnicza Stanisława Cyganiewicza trwała również rekordowo długo. Ostatnią walkę stoczył w 60 roku życia. Ale i wtedy nie zerwał jeszcze z tą dziedziną sportu. Przez dłuższy czas był menażerem. W tym czasie Zbyszko [...]

[...] spotkań z kolegami. po 2. Odżywianie w stylu 3 bułki w pracy, może jakiś obiad w domu i fast food wieczorem. Niestety te ostatnie jadłem wybitnie często. Mój nieoficjalny rekord to zjedzenie dwóch sztuk dużej pizzy w odstępie 30to minutowym... masakra. po 3. Brak aktywności fizycznej, której zaczęło mi po prostu brakować. po 4. Nie mogę już [...]

[...] wspieranie na palce w staniu na 1 nodze Sobota, niedziela - wolne Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Klatka rekord 92.5. Martwy ostatnia (4.) seria 120kg 6 razy (oczywiście bez żadnego kociego grzbietu) Przysiad 4. seria 70kg 6 razy. Rekord na przysiad i martwy nie sprawdzany. [...]

[...] do 48 cm Osiagi: (z tego co wiem osobiscie to:) Klata: - rozgrzewke robi na 40-60 kg - pierwsza serie zaczyna od 120 kg - dalej nie widzialem wiec nei bede wymyslal Nogi: rekord w przysiuadzie to 210 kg rekord w wyciskaniu na sownicy to 550 kg Wiecej wam nie powiem bo nie wiem ... przykro mi :( No panie i panowie przydaly by sie sogi bo niezle [...]

[...] wagowe - puchar, dyplom i nagroda rzeczowa za miejsca I-III, - kategorie OPEN Kobiety, Młodzik, Junior, Senior, Weteran - puchar, dyplom, nagroda rzeczowa za miejsca I-III - rekord Mistrzostw nagroda finansowa – 100 zł - PULA NAGRÓD – 3 500 PLN 12. POSTANOWIENIA KOŃCOWE: Ubezpieczenie uczestników NW we własnym zakresie. Wszelkie sytuacje sporne [...]

[...] a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - nie c.przygotowuje się do przepłynięcia określonego odcinka - tak, przynajmniej 500m bez odpoczynku d.chce poprawić swój rekord - przy okazji 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? - kraul, żaba i tyle 5.Jaki jest twój ulubiony styl [...]

[...] którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Powodzenia! jest to wersja zmodyfikowana [...]

czesc nazywam sie patryk.trenuje lekka od 2 kl podstawowki tak tak od 2 w klasie drugiej mialem rekord na 1000m na maczce3:42.aktualnie trenuje w klubie biegam na 2000m rekord 6:22 1 rok mlodzik.predyspozycje na nastepny sezon: =mistrzostwa polski w przelajach i jak najlepsze miejsce w kat.mlodzik =smamsung cup (ciezko bd w wql na elm.pojechal) [...]

[...] ciekawy jkaie średnię teno ma Pudzian idąc w jakimś spacerze farmera na odłegłóść 100 metrów ). zaużmy spacer farmera jest z jakimś cieżarem na zawodach ważacym 100 i np. rekord danego zawodnika wynosi symboliczne 100 m. To proponuje taki trening tej konkurencji. rozgrzewka cieząr mniejszy wynoszący np. symboliczne 85 spacer cieząr 85 [...]

[...] (aka, Kid Pambelé) i przeszedł na emeryturę w 1975 roku. Był mistrzem w Mendozie, Argentyna i Ameryki Południowej, lekkiej i Jr półśredniej. Debiutował w wieku 9 lat, a jego rekord ,to 117-5-0 amatorów. Locche przeszedł na zawodowstwo w wieku 19 lat i zgromadził rekord 117-4-14 (14 KO). Nicolino został wprowadzony do Międzynarodowej Boxing Hall [...]

[...] ze tak trzeba -koniecznie musza byc najwieksi w swojej podstawowce -nosza sie ze szczytnym zamiarem przyszlej adopcji syna lub corki z domu dziecka -codzien bija rekord w wyciskaniu... pryszczy na swojej skorze Oto podstawowy zarkes wiedzy jaki potrzebny jest nie do koksowania - ale do robienia ciaglych postepow w "treningu na [...]

[...] potrafisz pływać? Dowolny, Klasyczny, Motylkowy, Grzbietowy, glajch, kraul ratowniczy, piesek ;) >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? dowolny jest ulubiony i nim chcem zrobic rekord ale 200m to maks jaki nim plyne bez odpoczynku, chcem poprawic rekordy na 50m i 100m [...]

[...] - 2800 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord e.inne... hmmmmm ... basen jest dostepny, mam caly tor dla siebie to trzeba go wykorzystac. Przyszlosciowo - jakis triatlon, moze jakis maraton plywacki ? A jak bede [...]

witam chcialbym sie podzielic treningiem klaty ktory sam wymyslilem i przetestowalem na sobie..po ponad roku stagnacji na klacie po tym treningu poprawilem rekord o 15 kg wiec tak moj rekord przed rozpoczeciem tego treningu wynosil 90 kg wiem ze to malo no ale jakos strasznie opornie idzie mi klata ale mniejsza z tym wiec tak robilem ten trening [...]

[...] pływackim: >a.poprawa wytrzymałości TAK !! >b.chce schudnąć NIE >c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. NIE >d.chce poprawić swój rekord NIE >e.inne... No może wzmocnić bary(konkretnie rotatory jak się da a jak nie to trudno) przy okazji rozbudować klatę. >3.Jakimi stylami pływasz na treningu [...]

[...] zapytać bardziej rozeznanych ludzi %-) Otóż aktualnie ćwiczę od listopada na siłę wyciskania na ławce płaskiej, przez co zaniedbywam troche inne partię, jak na razie jest rekord 95 kg (było 70 kg) mój cel to min 100kg , 16 marca w poniedziałek mam zamiar sprawdzić ostatecznie rekord, od 23 marca ( poniedziałek ) chciałbym zacząć typowe [...]

[...] z desek, z podłogi, wyciskanie z wąskim uchwytem. Przerwy możesz robić nawet do 5 minut. Ćwiczenie to zmienia się co każdy 1-2 tygodnie i po prostu stara się pobić rekord w danym ćwiczeniu. Triceps... w dni dynamiczne robisz go intensywnie (tutaj proponuję wyciskanie z 4-5 desek, dociskanie sztangi, pompki na poręczach), z kolei w [...]

[...] zwyciężając w drugiej rundzie przez poddanie nad Justinem Gaethje, który był powszechnie postrzegany jako jego najtrudniejszy dotychczasowy rywal. To zwycięstwo powiększyło rekord Khabiba do 29-0. Podczas gdy wielu kibiców spodziewało się, że Nurmagomedov ustanowi rekord 30-0 w kolejnej walce, on ogłosił po zwycięstwie nad Gaethje, że była to [...]