rekord

SPRZEDAJNE S****IELE!!!! S****YSYNY ******LONE d***** ***ANE W DUPE OSRANE CIOTY!!!! REKORD IM SIE ****OM*****OM NIE PODOBAL!!!! Ch** im w dupe... Darek przynajmniej pokazal ze umie sie zachowac po porazce... ______________________________ BE WATER, MY FRIEND...

[...] ;). caly czas atakowal wiec troche dostawal ale to on byl w natarciu a gonzales tylko sie cofal (wiadomo ze to jest taktyka ale bez przesady). Mi jest głownie zal faktu ze rekord nie został pobity a mozliwosc pobicia go prez polaka nie pojawi sie przez najblizsze kilkadziesiat lat Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko [...]

spoko_loko na 6 wpisow 3 sa twoje, zaden kompletnie nic nie wnosi do tematu, ani nikomu nie pomaga. Starasz sie pobic rekord wpisaow na sfd? Nie mam zamiaru nic sprzedawac, tylko oddac jezeli ktos potrzebuje. Chcialem dzisiaj wywalic puchy, ale sadze ze troche szkoda.

Kurcze już myślałem, że w ostatniej próbie mu się uda! Przeszedłby do histori napewno wtedy. Pobiłby rekord olimpijski 407 kg!

Znalazłem dla ciebie kilka porad, sam je sprawdzam, wczoraj zasnąłem od razu gdzies po 5-10 min mój rekord :P ale przebudziłem się gdzieś o 8:00 potem jeszcze spałem do 10:30 :) Chyba nie ma dorosłego człowieka, który nie doświadczyłby udręk bezsennej nocy. Przewracamy się z jednego boku na drugi, liczymy barany, a upragniony sen nie nadchodzi. [...]

stary wedlug tej stronki http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptsmjm.html rekord polski to 520kg w tych kategorich co podalem

[...] do 250-eciu mialbym sceptyczne podejscie). poza tym czemu nie wierzysz BARTLEY8 startuje juz w tej konkurecji dlugo , trzyma sie podjum i tez robi duze wyniki (pierwszy duzy rekord byl jego 173) po co mialby klamac , z calym szacunkiem skoro tobie poprawa wynikow idzie slabo to np. masz zly plan i zle podchodzsz do trenidgu ( oczywiscie bez [...]

[...] czy kostiumu 3-bojowego do MC / przysiadów. Podsumowując: NIE UŻYWAJ PASA do 80-85% CM (ciężaru maksymalnego) w przysiadzie, martwym ciągu, podrzucie, push press. Jeśli masz rekord 200 kg w przysiadzie mnożysz 0,8*200 kg = 160 kg, 0,85 * 200 = 170 kg. Czyli do ciężaru 170 kg włącznie powinieneś robić przysiady BEZ PASA. Sprawi to, że nauczysz się [...]

Apokalipsa ok rozumiem.. moze to wygladac tak ? 7-6-tu moge zrobic znowu 6 ale robie 5 , i tu starac sie max ? jesli nie mam sily zwiekszac pow. co tydzien w kazdej seri..to w ktorej nastawic sie na rekord ? W pierwszej ? w ostatniej ?

Wcześniej po 4, ale znudziło mi się i ćwiczę po 3 :) Rekord to chyba cały dzień na siłce (czasami w wakacje nie miałem co robić), zawsze jest to ćwiczyć :))

Cisza na sali. Podchodzisz do sztangi.Kładziesz sie na ławeczce.Jestes tylko ty i sztanga.Mówisz sobie podniose te 200kg i pobije rekord. Podnosisz z uchwytów, juz odbiłes od klaty a tu ktos puszcza O-zona i sztanga spada Ci nasz szyje

w jakims kulturystycznym piśmie być może to było FA był artykuł o Joe Ladnier, który własnie wstawał w nocy i przyjmował porcje białka. Jak ktoś nie wie kim jest Joe to niech sobie poszuka ja moge napisać, że rekord w wycisku ma 362kg, a w przysiadzie 434kg.

zobaczymy co będzie po PCT, na tą chwilę siłowo całkiem dobrze, bo poprawiłem rekord o 10Kg na płaskiej, wagowo +5kg a BF zbiłem o jakieś 2-3% ale liczę że jak zejdzie ze mnie woda to będzie +2-3KG i jeszcze trochę bardziej mnie wyżyłuję.. czas pokażę

Nie kojarzę najwyraźniej...Ale tam treningów do poprawienia wyniku w wyciskaniu leżąc naprawdę nie brakuje, poszukaj. + Tutaj w dziale jest temat Woodyna"cykl priorytetowy:klata"...Na tym treningu też ci na pewno rekord podskoczy i jest na 3 razy w tygodniu...

hmm ostatnio coraz wiecej filmików w tym dziale sie pojawia musze pomyslec czy nie zrobić jakiegos wspolnego tematu do filmików z róznych wyciskań, ataków na rekord, etc. zeby miec tego typu tematy "w kupie"

sog jest moc i to duża MOC w poniedziałek też robię podejście na rekord i będzie filmik- jeśli oczywiście zalicze

hehe chyba pobiles rekord, mysle ze przez te 7 lat autor znalazl sposob na cwiczenie brzucha

[...] codziennie 120-150km (średnią miałem w wakacje 120km dziennie), głównie szosa (na góralu i slickach, bo nie lubię kolarek, a po wydmach też czasem śmigam . Mój dzienny rekord to 232km, nie próbuję więcej, bo mam zwyczaj nieoszczędzania się i po 200km wracam do domu prawie nieprzytomny (rozsądna dla mnie dawka to 150km szybkim tempem z [...]

[...] Od lewej Rafał "Dudek" Duklewski, Jacek Pasierb, Adam "Brzoza" Brzozowiec i Michał "Danio" Dańko. Ten ostatni zresztą pobił swoisty rekord, bo w ciągu dwóch tygodni został mistrzem Polski w dwóch formułach walki w taekwondo i powtórzył ten wynik w kicku... Mam już zgrany na kompa materiał filmowy, [...]

chyba rekord sfd.