rekord

[...] Ostatecznie zwycięzcą zawodów po raz kolejny został uczeń klasy II TM Przemysław Oboński z imponującym wynikiem 29 poprawnych powtórzeń ustanawiając tym samym nowy rekord mistrzostw (poprzedni także ustanowiony przez Przemka wynosił 27 powtórzeń). Drugie miejsce po zaciętej dogrywce zajął Nikolas Mielcarski, który wykonał 23 powtórzeń. [...]

[...] Paweł Najdek zdobył mistrzostwo Polski - 2 razy zajął na mistrzostwach Europy drugie miejsce -2 razy zajął na mistrzostwach Europy trzecie miejsce Paweł Najdek do dzis jest rekordzistą Polski w podrzucie sztangi z wynikiem 250 kg Ten rekord ma już 24 lata !!! Najlepsze wyniki Pawła Najdka oraz wykres pokazujacy przebieg kariery na podstawie [...]

[...] nie je mięsa a jest duża wiec nie musimy jeśc mięsa - białko zwierzece = białko roślinne - najsilniejszy człowiek swiata jest weganem (potem okazało się, że gosc machnął 1 rekord w trójboju i poza tym mało kto poza nimi o nim słyszał) Ogólnie kończąc ten przydługi post - macie jakies doswiadczenia z weganami ? Ja jak widzicie trafiłem słabo. [...]

[...] tkanki tluszczowej, polepszenie definicji - czas 4 tygodnie obecnie przerwa leci drugi tydzien cel - masa mam problemy z klata - za cholere nie chce rosnac sila ani masa moj rekord w szczycie formy to tylko 108kg wie cos nie tak a stosowalem wiele treningow, kabinowalem ile sie da i nic:/ Poniedziałek - barki nogi Wyciskanie sztangielek siedzac [...]

[...] 30-20 powtorzen po pare seri poza tym robie tez na maszynie 5 seri po 15 powtorzen. Piatek. klata grzbiet , biceps triceps no i przedramie rozgrzewka zaczynam od klaty moj rekord to 55 :D wiec zaczynam sprawdzcie czy dobrze dobieram ciezar nie ukrywam ze glownie miesnie, ktore robie w piatek sa dla mnie najwazniejsze 1. lawka pozioma 4 serie po [...]

[...] początki mojego nowego życia. Nowa pasja, pierwsze zakwasy. Coś pięknego. Cwiczyłem półtora roku w piwnicy. Było tam dużo sprzętu i wgl. Zaczynałem od 45kg na klatke. Był to rekord w wyciskaniu. Po roku brałem 105kg. Byłem taki zadowolony z siebie. Teraz jest całkiem inaczej. Ale to potem. Miałem motywacje. Nie liczyło się nic. Tylko ja i [...]

Witam. Na silowni cwicze od 2 miesiecy. Aktualny rekord 60 kg na plaskiej. Chodzi mi o to, aby trening szybciej przynosil efekty oraz byl lepszy od tego, ktory aktualnie mam Przejdzmy do rzeczy. Poniedzialek (klata, plecy): Klata: - Wyciskanie sztangi na lawce prostej, 5 serii (od 12 do 4 powtorzen, co serie zwiekszam ciezar) - Wyciskanie sztangi [...]

[...] zero ćwiczen skromne odżywianie się itd tak wiec mozna powiedziec ze zaczynam od poczatku od grudnia 2007 szkoda, ze nie zrobilem fotek z poczatku grudnia ale dodam ze moj rekord był 135 kiedyś obecnie 120 a w grudniu 100wki nie moglem podnieść. 1 .WIEK:22 2 .WAGA:Chociaz sam nie wiem czasem u mnie w domu pokazuje i 74 ale ona jest z***ana [...]

[...] Ostatecznie zwycięzcą zawodów po raz kolejny został uczeń klasy II TM Przemysław Oboński z imponującym wynikiem 29 poprawnych powtórzeń ustanawiając tym samym nowy rekord mistrzostw (poprzedni także ustanowiony przez Przemka wynosił 27 powtórzeń). Drugie miejsce po zaciętej dogrywce zajął Nikolas Mielcarski, który wykonał 23 powtórzeń. [...]

[...] ten koleś to magik tego sportu. Lubie patrzeć jak bawi się ze swoimi przeciwnikami i oglądać wykończenia które im serwuje- bo są to wykończenia godne mistrza. Nie tylko rekord ale i właśnie styl walki powoduje że mówiąc o A.Silvie na myśl przychodzi jedno: jest najlepszym obecnie zawodnikiem bez podziału na kategorię wagową. WYRÓŻNIENIA: [...]

[...] lezakowanie) interwaly/bieg na 40min 30min robienie brzucha bez silki niedziela- odpoczywanie calkowite, oraz jeden batonik w nagrode. moj wzrost - 164 waga - 68kg rekord na sztandze 90kg zalezy mi na tym bym utrzymal/powiekszyl mase w rekach by wygladalo tak jak na mezyczne przystalo, schudl z brzucha i boczkow a szczegolnie mi zalezy [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Witam Chciałbym uzyskać maksymalny progres w cwiczniach głównych,heavy dlatego wybrałem opcej partia 2x week by cześciej atakować rekord. Moje cele to nabranie dobrego miesa około 10 kg i uzyskanie dobrych wyników siłowych. Mam na to ponad 12 tygodni. Teraz czy jest to realne chciałbym zrobić jakieś [...]

[...] Ostatecznie zwycięzcą zawodów po raz kolejny został uczeń klasy II TM Przemysław Oboński z imponującym wynikiem 29 poprawnych powtórzeń ustanawiając tym samym nowy rekord mistrzostw (poprzedni także ustanowiony przez Przemka wynosił 27 powtórzeń). Drugie miejsce po zaciętej dogrywce zajął Nikolas Mielcarski, który wykonał 23 powtórzeń. [...]

[...] w tygodniu. Poniedziałek - Klata najpierw robie rozpiske od naszego wychowawcy w szkole który nas ćwiczy na siłowni. czyli polega ona na tym, że jesli przez x oznaczymy nasz rekord yo rospiska wygląda tak. 5 powtórzeń - x-25kg 4 potórzenia - x-20kg 3 powtórzenia - x-15kg 2 powtórzenia - x-10kg 1 powtórzenia - x-5kg i co tydzien dodajemy 1kg. Po [...]

Witam. Od stycznia postanowiłem postawić na priorytet klatkę piersiową i efekty wizualne są bardzo fajne oraz wyniki siłowe +40kg na rekord i tyle samo więcej na poszczególne serie i ilości powtórzeń. Ogólnie miałem kilka miesięcy przerwy (3-4) a wcześniej też kilka kontuzji, po których śladu nie ma. Od stycznia postanowiłem poprawić mocno [...]

Czesć moim celem, który chce uzyskać to siła. Chciałbym pobić mój rekord na klate a także ogólnie władać większym ciężarem ;) trzymam diete i czy są są specjalne odżywki wzmacniające ją? Czy kreatyna pomoże mi w robieniu siły i czy taki plan który znalazłem poprawi ją : Klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 1 seria • 6 [...]

Płeć : facet Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : łącznie sporo ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 4300kcal / B:200 T:200 W:420 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyny cyklicznie [...]

[...] Takim planem planuje trenować od 6 do 8 tygodni potem przerzuce się na plan proponowany na tym forum przez juniora_23 myślę że dzięki temu treningowi odzyskam formę wyskoku rekord 102 cm dosiężnego. Przebieg dzisiejszego treningu proteo system : Poziom 3 tydzień 1 dzień 3 B2:8/8/8/8/8/8 A3:8/8/8/8/8/8 C2:8/8/8/8/7/7 E3:8/8/8-/-/- F:8/8/8/8 [...]

[...] treningów o ile zawodnicy tego zechcą. Jesteśmy w trakcie wymiany korespondencji z Team Quest i poinformujemy jako pierwsi wszystkich zainteresowanych fanów MMA. Poniżej rekord Ferrida Khedra w MMA: Loss Tommy Truex Decision (Unanimous) SF 21 - Seasons Beatings 12/22/2007 3 5:00 Win Mike Newton TKO UCW 10 - X-Factor 11/30/2007 2 Loss Pono [...]

[...] mam 15 lat (]) ważę 40kg i mam ok. 160 wzrostu. Na w-f ćwiczyliśmy na siłowni. Ja osobiście podniosłem 30kg 10razy, podniosłem się na drążku 8x i zrobiłem 30 pompek (mój rekord to 48) Czy jak na mój wzrost i wagę jako tako się trzymam? :) Dodam jeszcze, że wielu było takich co ani razu się nie podciągnęli, ani razu nie zrobili pełnej pompki. [...]