rekord

[...] Rozgrzewka: 1 km truchtu. skipy a,b,c /x1 Trening główny: 5 x 500 m w tempie około 1:40-1:50 przerwy pomiędzy odcinkami 10 min. Trucht ok 800 m. Czwartek 4km tempem rekord na 1km +1min/każdy 1km, w twoim przypadku ok 4;50 :) Reszta tyg-wolne. ew jak chcesz mozesz sobie truchtać w lesie, najwazniejsze byś sobie odpoczął przez te kilka [...]

Piątek* 4km tempem rekord na 1km +1min/każdy 1km, w twoim przypadku ok 4;50 :) Przy 500 przerwa 3 minutowa ? Jak na początkującego 1;40 to szybko, więc dałbym spokojnie 5-6 min. Trening nie jest aż tak bardzo wymagający, a z tym czwartkiem się pomyliłem, pisał że juz rok luźno biega, więc spokojnie powinien dać rade :) Zmieniony przez - [...]

[...] wyjechał mi brzuch) sylwetka ma być, sportowa a nie klocka z taniej imprezy;) Praca jest na magazynie i czasami trochę fizycznie trzeba się narobić a czasami można zrobić rekord w pasjansie:) bcaa zwiększę w takim razie do 10 dziennie, chociaż producent proponuje 3-5 a ja brałem 7. dokupię glutamine, carbo3X(2 saszetki dadzą 80g.) na brak [...]

też uwielbiam rower..mam opracowane trasy w zaleznosci od czasu.jedna z najfajniejszych to 7 górek-rekord na niej to 25 km w 1:24 (srednia ok 18km/h). Jak ktos ma ochote na 20 minutowy film z trasy-wkleje...ale ogląda się to trochę nudno....:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72eafe80cc134f9d89f35ea531397b8b.jpg

Daj spokój. Ważyłemłem 182 kg.Ciśnienie 190/110 (rekord to okolice 200). Krwotoki z nosa, bóle głowy itp. Nic nie zbije ciśnienia lepiej niż solidna porcja wysiłku. A lekarza wyślij do lekarza. Sportowego. Ciśnienie wzrośnie przy ciężkich bojach i dużym napięciu brzucha. Jeżeli masz duże problemy zdrowotne to słuchaj lekarza. Jeżeli [...]

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu – jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by [...]

Rekord w zawartości białka miał chyba Fitbull z tego co pamiętam :-)

[...] chwile ,ide sie przypjac do lustra-a niech sobie inni popatrza! To co?Ja dokladam z dwie dychy -pojdzie 10-12 raz No to czas sprawdzic ,na co cie stac-Przyjacielu!Moj rekord to 10 raz z 80-tka w ostatniej serii. C.Co opadasz z sil!?Dla mnie to dopiero przyjemnosc-szukamy miejsca przed lustrem.Od przodu ,lapa jak dynia-wiekrza od glowy!!!! [...]

Dziękuję za odpowiedź. Do 15 km było rewelacja, na 15 jakbym kose w krzyż dostał i zamiast radości jest smutek "porażki" z 3:22. Ale ja się jeszcze z tym dystansem porach**e :) Skoro dałeś radę z bólem to będąc w pełni sprawnym na pewno pobijesz swój rekord.

[...] Atlas- 13 tyś, Spodek - 11 tyś, a Hala Stulecia - 10 tyś. Wszystkie spełniają kryteria jesli chodzi o średnią widownię na UFC. Wczorajsza gala miała ok 15 tyś widzów, choć rekord UFC to 55 tyś w Kanadzie. 2. Kiedy taka gala jest mozliwa? W najbliższym czasie jest Sztokholm, zreszta 4 kolejne UFC odbędą się wtedy poza USA. Lato w Europie jest [...]

[...] złapanie piłki między kolanami:). A na siedząco podbijanie to mi cienko idzie ale czasami próbuje. Może to brzmi jakbym był dobry, ale pozory mylą na mistrzostwach szkoły od 3 lat (czyli początku szkoły) nawet nie zremisowaliśmy meczu(rekord to 12:0 w plecy:)).No i jeszcze jedno MaQ_18 może to głupie, ale się nie śmiej, co to są te angielki??

Jesli chodzi o Toshio Oyama walczacego w King od the Cage to slyszalem ze jego rekord to 3-1, ale to nic pewnego. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

mam 198 wzrostu a rekord wagowy to blisko 130kg dieta na cyklach : b 5-6g/kg tl 0,5g/kg ww 2-3g/kg male dawki sa skuteczne tylko trzeba umiec je wykorzystac Zmieniony przez - penkus600 w dniu 2006-01-12 20:59:40

[...] codziennie. Na klate robie 12 serii po 10 powtorzen a na bicki 10x10. Jeżeli ktoś chcialby pomoc mi z tym planem to prosze wysłać go na email [email protected] W szkole mam dostemp do silowni 5 dni w tygodniu. O dane potrzebne do ułozenia tego planu( np. rekord na klate itp.) prosze pisac na gg na email lub tutaj na forum. Z gory dziekuje

To bylby rekord Polskijakbym dostal nowe prawko w 3 dni.Nie, na razie dostalem od lekarza bezterminowo.Jezeli tak jest jak mowisz to na prawku bede mial tez na 20 lat.

Dobra co ważne to tak Mężczyzna 19lat 173cm wzrostu waga 97kg obwód klatki ok.120cm nie jestem sam w stanie dokladnie zmierzyć rekord na klate 150 stan zdrowia Bdb przynajmniej fizycznego :P Stosowałem Saa 3 razy i raz ph ale nie byly to jakies mega cykle celem jest ruszyć klate ponieważ już taki gen mam że jest ona strasznie słaba nie mogę jej [...]

Dwa miesiące temu mój rekord w podciąganiu wynosił 12 Powtórzeń

i ile osób startujacych , chyba rekord !!!

Jak by mu zaliczyli te 218kg to potem miał wyrównywać rekord polski juniorów! Szkoda! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

a moze lepiej zrobić konkurs kto weźmie najwięcej mety jednorazowo? moj rekord to 3....