rekord

Wszystkie trzy próby martwego ciągu zaliczone 240, 262,5 i 272,5 i rekord Europy.

Martwy ciąg należy do Jarka 296,6 rekord Świata i 300 poprawka i ostatecznie srebro w trójboju 707,5 kg.

[...] próbie 192,5 kg. W wyciskaniu Sławek zaliczył 145 kg i oraz martwym ciągu 210 kg co dało mu w sumie 547,5 kg w trójboju. Była jeszcze próba w martwym ciągu na 215 kg na rekord Polski seniorów i weteranów, ale tym razem nieudana. Także Sławek w poszczególnych bojach był najlepszy zawodnikiem mistrzostw zdobywając pierwsze miejsca i złote małe [...]

[...] Kapała wywalczyła piąte miejsce w kategorii wagowej 72 kg w pierwszej grupie weteranek uzyskując w trójboju 380 kg. W przysiadach zaliczyła 160 kg ustanawiając tym samym rekord Polski wyższy aż o 10 kg. Za ten bój zawodniczka otrzymała mały brązowy medal. W wyciskaniu zaliczyła 60 kg oraz pierwsze podejście w martwym ciągu 160 kg, nie [...]

Natomiast w kategorii 74 kg na ósmym miejscu mistrzostwa kończy Kamil Kuriata z wynikiem 537,5 kg, ale za to zdobywa złoto w wyciskaniu zaliczając 152,5 kg. Była próba na rekord Świata 156,5 kg, ale tym razem nieudana.

[...] NA MISTRZOSTWACH ŚWIATA. Dziś do rywalizacji o medale Mistrzostw Świata przystąpili seniorzy. W kategorii 59 kg wystartował nasz reprezentant Dariusz Wszoła /TKKF Śródmieście Legnica, który wyrównał rekord Polski weteranów z wynikiem 560 kg (210+150+200). Był to bardzo dobry start Darka a w wyciskaniu wywalczył mały srebrny medal. GRATULUJEMY

[...] jako jedna z 28 osób reprezentowała Polskę na Mistrzostwach Świata w trójboju w szwedzkim Helsingborgu. Izabela Chatlińska przywiozła do domu brązowy medal w przysiadzie ustanawiając jednocześnie rekord Polski. http://sport.elka.pl/sport.elka.pl/inne/22605-chatlinska-z-brazem?fbclid=IwAR2HtUBGYMGGKbMKhrT_Q2XVmVP1niDI1l3VH9xsR6EPTb82c9p6HAFRgVA

Dzięki wam bardzo za wszystkie porady i ćwiczenia , na pewno z nich skorzystam :) Szczerze mówiąc, celem jest pobić rekord mojego Gimnazjum i dlatego chcę trenować :) A potem zobaczymy, również rozwijam się pod kątem Sztuk Walki , więc takowy trening na pewno się przyda i do tego Wytrwały jestem i posiadam swego rodzaju samo zaparcie tak więc oto [...]

[...] i roznorodnego treningu efekty sa naprawde znikome. Na moje oko tak sie dzieje dopiero po 25 roku zycia. Ja nie koxe, tylko intensywnie pracuje, i w rok poprawilem rekord na klate o 30 kg. Poza tym pamietaj ze po koxach sa spadki i przez to sie od nich uzaleznisz. Nie chcialbys byc kiedys naprawde silny i moc powiedziec sobie, ze [...]

[...] kolejność, serie, powtórzenia, jakie dni treningowe etc), zmiana planu (o ile dotychczasowy był ok) to nie wszystko, widzę, ze z żarciem lipa, jak sypiasz? Klata 90 kg - rekord? a jaki ciężar w seriach roboczych? MC - ? Przysiad - ? Wiosłowanie - ? Zaglądnij dodatkowo tutaj: [...]

[...] rak to bareczki 112 od klatki waskim uchwytem szly 3-4 ruchy,a roznica za karku a przodem byla zawsze umnie ok 20 kg na korzysc wycisku za kark.nie wiem moze nie dlugo jakis rekord na barki walne teraz przez cale wakacje klaty nie robie a bore sie za zaniedbane grupy miesniowe w tym i barki wiec zobaczymy jak to pojdzie.mysle ze za karku jestem [...]

[...] trudu mógł wygrać, a w pchaniu mieć lepsze miejsce. No ale gorsze dni się trafiają, szkoda, że dziś. :-( Myślałem że wczoraj z kamieniem pójdzie mu lepiej...ale chyba rzeczywiście nie Jego dzień. Ale teraz to sobie poradził bez problemu z kamieniem, 5 powtórzeń, nowy rekord Świata, za który zgarnął 5000$, a wynik końcowy 3 miejsce i 17000$. :-D

[...] :-( Myślałem że wczoraj z kamieniem pójdzie mu lepiej...ale chyba rzeczywiście nie Jego dzień. Ale teraz to sobie poradził bez problemu z kamieniem, 5 powtórzeń, nowy rekord Świata, za który zgarnął 5000$, a wynik końcowy 3 miejsce i 17000$. :-D Tak oglądałem tą konkurencję .... kamyczki jednak mu pasują , ćwiczył tą konkurencję podczas [...]

Mateusz Kieliszkowski dzisiaj udowodnił że należy do ścisłej światowej czołówki STRONGMAN. W odrębnej konkurencji The Cry Bell ustanowił NOWY REKORD ŚWIATA 145 kg !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/3/2019 5:38:43 PM

Mateusz Kieliszkowski dzisiaj udowodnił że należy do ścisłej światowej czołówki STRONGMAN. W odrębnej konkurencji The Cry Bell ustanowił NOWY REKORD ŚWIATA 145 kg !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/3/2019 5:38:43 PM Ile zapasu tam jest. 88-O https://www.youtube.com/watch?v=1WflMQ6rgi8 a tu kamień [...]

ja zjadłem 300g kreatyny w 30 dni i przybrałem 4kg masy. w tym czsie ciężko cwiczyłem i starałem się utrzymywać odpwiednio zbilansowaną dietę poniewarz bez dobrej diety kteatyna nic ci nie da. Ja jadłem 5g rano po przebudzeniu i 5g po treningu. w tym czsie rekord w wyciskaniu i przysiadzie powiększyłem o 7 kg.

Archeologiczny rekord się szykuje

[...] z pływaniem- skończy się na szumnych zapowiedziach a my zostaniemy bez medalu... Znowu jakieś nieznane leszcze na koksie o których nikt wcześniej nie słyszałe będą bolijały rekord świata za rekordem... Mamy jedynie szanse w siatkówce i piłce ręcznej (i licze że tam będzie jakiś medal) bo tam się liczą umiejętności (nie umniejszając innym [...]

[...] plan: klata 3 serie po 15razy 25kg, 30 brzuszków 3 serie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie mój rekord to około 6miesięcy temu 30kg odważników. A co z dietą żeby dobrze przybrać trochę na masie to trzeba specjalną dietę w moim wieku? Co myślicie o białku które się [...]

[...] nich wrócę to bedzie to (MT) dodatek do siłowni(rekreacja). Cięzarami nie szaleję, dokładam 2,5 tygodniowo. I nie patrzyłbym pod kątem "powrotu do dawnej formy" bo wtedy jak ćwiczyłem to moja "dieta" to były kanapki, itd. Teraz np WL wyciskam w serii ile wtedy brałem na rekord (na 1 powtorzenie). Teraz mam ogarnietą diete (mogę później wrzucić).