rekord

[...] na ławce leżąc, i ćwicząc hantlami siedząc się nie urośnie ( wrostt cm w górę) . Wszyscy mi mówią że jak się ćwiczy na stojąco to się nie urośnie, ale jak na leżąco i przy moim wlnym dojrzewaniu i rośnięciu? odpowiedzcie pls, dodam ze cwicze od ok 2-3tyg. ważę 50kg , mam 165cm. rekord 51kg x2 i na serie 40kg x 12 x12 x10 x10. Pomozcie !

witam wszystkich miałbym do wszystkich tu zgromadzonych wielką prośbę a mianowicie mam 15 lat 170cm wzrostu 84 wagi 41 w bicepsie rekord na klatke to 105. i chciałbym się wyrzeźbić plan i diete sie zrobi ale co z jakim splaczem tłuszczu co jest najlepsze i w miarę tanie proszę o odpiwiedz znawców i dobry amatorów a dodam jeszcze że staż to 3 lata [...]

Polski Związek Kick-boxingu zaprasza na bezpłatne Seminarium Muay Thai z wielokrotnym Mistrzem Świata IFMA, WMF, WAKO Białorusinem, Andriejem Molczanovem. Seminarium odbędzie się w dniu 30 września 2006 (sobota) na Torwarze, ul. Łazienkowska 6a w godzinach 15.00-18.00 Andrei Molchanov Klub: SINTYAO Mińsk 24 lata; 188 cm; 96 kg Rekord: 30-4-1 [...]

[...] w niedzielę, że dodali Kim Couture do rozpiski gali o nazwie Destruction. Gala odbędzie się w San Jose 21 Listopada. Stoczy walkę z debiutantką w strikeforce Liną Kvokov (rekord 0-1-0) w kategori do 58.9 kg. Więcej info w linku. http://www.fight24.pl/?p=246#more-246 Zapraszam kilka fotek Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-11-03 16:52:08

[...] Teraz mam przerwę. Tak za ok. miesiąc chcę znowu coś brać, tylko nie wiem co mi najbardziej potrzebne? Poradźcie mi? oto moje parametry: wiek: 17,5 waga: 67 kg wzrost 179 cm rekord na wycisk - 68kg (dopiero zaczynam go bić!) obwód klatki 101 cm obwód w pasie 80 cm biceps 32 cm Chcę wyrzeźbić klatkę i brzuch, głownie. Przydałoby się zrzucić [...]

Witam, mam pytanie co najlepiej kupić: bulka,gainera, czy białko żeby szybko przybrać na masie. podkreślam że jestem chudy i bardzo trudno mi przytyć waga:70kg wzrost:193 rekord na klate:53 zaczynam dopiero przygode z silownia Pozdrawiam

Siema, mam 19 lat, mój rekord na klate to 140 kg, przysiad 200 kg, a martwy ciąg ponad 200 kg. I mam pytanie, czy z takimi wynikami, mam jakieś szanse na zrobienie kariery w trójboju siłowym??? Dodam jeszcze, że wcześniej trenowałem kulturystykę i zastanawiam się czy warto w tym wieku przejść na trójbój siłowy? Prosze o opinie. pozdro!!! Zmieniony [...]

Witam , chciałbym ustanowić rekord pompek,mianowicie za dwa lata zrobić 1000 pompek na raz . Albo chociaż jak najwięcej się da . Jak muszę trenować pompki ? Nie chcę ćwiczyć na siłowni typu sztanga , itp itp. Same pompki mnie satysfakcjonują. Myślałem o takim planie: Pon: 4 serie po max Śr: 4 serie po max Pt: 4 serie po max Proszę o wypowiedzi

[...] jakiś ro wczesniej chodzilem z przerwami rok chodze non stop. Ostatnio zrobilem sobie mala przerwe na odpoczynek okolo tydzien i zauważyłem niestety drastyczny sapdek typu rekord na klatke był 130 a teraz rece sie gna pod 100 to dlamnie prawdziwy kryzys pozatym innym prroblemem jest to ze nie potrafie zrobic w calosci cwiczenia. Przy wyciskaniu [...]

[...] Impreza Roku. Przypomnijmy, że Karol Kołtoński w tym roku na Mistrzostwach Świata w Wyciskaniu Leżąc, które odbyły się w Killeen, USA w dniach 24‒30.05.2010 uzyskał wynik 307,5kg - nowy rekord świata w kat 110kg. Zachęcamy do oddania głosu na Naszego kolegę: http://konkursy.um.warszawa.pl/plebiscyt-na-najlepszego-sportowca zrodlo: KiF

Mam Pytanie Kupiłem Magnum 8000 , Chce przybrać na sile i masie... Co do Diety To staram sie nie schodzić poniżej 1.5/2 gr białka na Kilogram swojej masy. Chciałbym jak mówiłem wcześniej zyskać na masie i na sile. Może dodać do tego Kreatynę(chodź Magnum juz zawiera ją), Czy jakieś Aminokwasy... Jeśli chodzi o staż treningowy to już ćwiczę 2 lata [...]

Polski Związek Kick-boxingu zaprasza na bezpłatne Seminarium Muay Thai z wielokrotnym Mistrzem Świata IFMA, WMF, WAKO Białorusinem, Andriejem Molczanovem. Seminarium odbędzie się w dniu 30 września 2006 (sobota) na Torwarze, ul. Łazienkowska 6a w godzinach 15.00-18.00 Andrei Molchanov Klub: SINTYAO Mińsk 24 lata; 188 cm; 96 kg Rekord: 30-4-1 [...]

Mam pytanie Ile brzuszków zrobicie w pół minuty ja miałem z tego sprawdzian i zrobiłem 36 to jest rekord w moim roczniku

Kawko jak jesteś taki mocny w szczekaniu na tym forum to niech twoja czempionka wycisnie obecny rekord Polski kobiet wszechwag czyli 160kg 8 razy( w koszulce dozwolonej przez ipf). czekam na twoja jak zawsze bez nadziejna wymówke. Nie ma jeszcze szanse w przysiadzie 225kg również 8 razy czekam na filmik z utesknieniem. A popleczników Kawki i [...]

[...] robie mase efekty sa niewielkie , po 2 latach powinieniem byc 2 razy wiekszy a tak niejest , mam 18lat moje wymiary to bic 37cm klatka 112 na wdechu obw barow 118cm rekord na klatke 105kg chce nabrac masy miesniowej bo waze zaledwie 71kg przy 174cm wzrostu. Przez wrzesien i pazdziernik zjadem 8kg gain bolika 600 i przytym moze ok 2kg [...]

Czesc moim glownym problemem sa drgania miesni nawet gdy nie cwicze a jak zaczynam to sie nasilaja mam wrazenie ze moje miesnie poprostu nie chca cwiczy probowalem pobic swoj rekord z 4 miesiecy zrobilem 10 pompek mniej pytanie teraz czego to wina dieta bo moze troche za malo wegli w diecie czy moze zaduzo nabialu przez co magnez nie chce sie [...]

[...] co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas. Cwicze juz ponad rok i widze efekty bo zaczynałem od kilku kilogramów, aktualnie moj rekord na lawce to 85kg. Prosiłbym o jakies podpowiedzi na temat odzywek, co z czym łączyc i wogole, narazie brałem nitrobolon 2 i jestem zadowolony, co moglbym do niego [...]

[...] ręczny i zawsze byłem pewien, że mam prawą rękę silniejszą, na biceps jest silniejsza od lewej a tu przy wyciskaniu nie wiem co się dzieje, tam jest 88 kg nie wiem pewnie mój aktualny rekord chyba ze jakby prawa ręka nie odstawała to by było więcej. co zrobić aby tak się nie robiło? da się to jakoś wytrenować spowrotem czy coś w tym rodzaju?

[...] plan treningowy wyglada tak: Cwiczymy co drugi dzien na klatke np. Poniedzialek 3 serie po 4 powtorzen a we Wtorek juz np. 3 serie po 5 powtorzen! jest to moim zdaniem dobry plan dla cwiczenia na siłe, na rekord w wyciskaniu. Narazie nie bierzemy zadnych odzywek jak narazie bo ni ma funduszy hehehe. Systematycznie podnosimy coraz wieksze ciezary

Imie:Łukasz STAZ : rok czasu w tym od wrzesnia ostro na silce wyniki : klatka 105 kg rekord barki : 55-60kg dalej nie wiem waga : 68kg cel: masa masa i jeszcze raz masa dieta :jest od poniedzialku bede ja znow przestrzegal odnosnie cyklu : chcialem zrobic na xpandzie ale sobie mysle ze lepiej bedzie kupic bialka z ostrowi i gainbolica do [...]