rekord

[...] lekarzy kulturystyka sama w sobie jest patologia, a jak powiedziales magiczne slowo kox to juz calkowita porazka. obecnie cisnienie masz nawet spox, moze te 140 troche wysokie ale nie jest zle..ja bym normalnie wrocil na treningi. powoli zacznij cwiczyc i monitoruj caly czas cisnienie Btw cienki masz ten rekord bo ja mialem raz 220/110

w tej chwili niewiem w zeszlym tygodniu zaczelem cykl z hp i bede atakowal rekord w najblizszym czasie np dzisiaj na treningu zrobilem 150 3x

jakieś dwa lata temu mój kumpel który miał testy sprawnosciowe na porucznika zaaplikował sobie boldka i antka do tego parę tab tussipecu ....efekt był niesamowity spokojnie zaliczył co było do zalicznia i przy tm pobij nawet jakiś rekord ...p.s tak mu się spodobało że do dnia dzisiejszego nie zaczyna cyklu bez boldka. Pozdrawiam

[...] w których dniach będziesz biegał i jakie odległości, ja np biegam 4 razy do babci i z powrotem a ostatnie okrążenie robie sprintem. Tak poprawisz swą kondycję, ja przez treningiem sapałem po 5 minutach gry a teraz 15 min intensywnej gry wytrzymuję bez problemu, tylko że ja gram w piłkę nożną. Chyba rekord archeologii na forum pobiłeś 11 lat !

Mój rekord to 60 minut na skakance non-stop :D, ale fajnie wtedy było :D. Zapuszczasz sobie muze i klepiesz po podłodze. Czy wyskok sie poprawia? Nieznaczaca, prawie w ogole. Polecam skakać 3-5 razy w tyg. o stałej porze, do tego jakiś napój niegazowany tak 0,5l i już jest fajnie :D. Ja skakałe systemem 10 minut skakania - 10s. przerwy (napicie [...]

[...] podstawowe danie większości zawodników :) Jesli chodzi o kwestie finansowe to nie miałem na myśli Royce'a tylko Danę White'a i wpływy przede wszystkim PPV ,bo liczono na rekord ,a nie wiem czy taki był.Po za tym kiedy Royce walczył i wygrywał w pierwszych UFC po 3 ,4 walki jednej nocy to dostawał za to "głododwe stawki" więc myślę [...]

[...] 72 kg srebrny medal z wynikiem 482,5 kg (202,5+102,5+177,5) oraz mały złoty medal za martwy ciąg, srebrny za przysiad i brązowy za wyciskanie. Ponadto ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie w kategoriach juniorek 18,20, 23 oraz seniorek, w wyciskaniu leżąc i martwym ciągu do lat 18, 20 i 23. Także wynik w totalu 482,5 kg jest nowym [...]

317, 5 kg w martwym ciągu rekord Świata Francuza El Belghiti Hassan w kategorii 66 kg. /SFD/2018/5/9/eaf0dd4cde2b4bab8a542a31ec4022f7.jpg /SFD/2018/5/9/a770314a4059492d98db8b9f69fcb92b.jpg /SFD/2018/5/9/f100f5b17bc2440993d44945330198ee.jpg

Brązowy mały medal za przysiad i rekord Świata w kategorii weteranów II gr. 360 kg. /SFD/2018/5/12/37a56a110e354fa2afa68db42355b4bd.jpg

Przysiad w wykonaniu Janka...i NOWY REKORD ŚWIATA Masters 50-59 lat - 360kg /SFD/2018/5/12/0cc902ff865e4b55a2508fcbeb677a71.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-05-12 09:21:43

kreatyna mocno działa, poszedłem ostro do góry z ciężarami, w 3,5 tygodnia w przysiadzie z 5x85 na 5x120 i rekord 1x140, to nie są duże liczby ale progres spory w krótkim czasie od 3-4 dni doszedł nowy objaw, apetyt zniknął, jem 1/3 zapotrzebowania kalorycznego, mała szansa że dieta mnie to tego doprowadziła, miałem sporą nadwyżkę kcal, chyba że [...]

ja ćwiczę jako tako od 5-6 miesięcy, mój rekord to 105 kg

witaminy jak witaminy... od tego nie urośniesz. Co do treningu, dziwne masz wyznaczniki "rekord był trening dobry" nie na tym rzecz polega, musisz to sobie uświadomić, po 2 DIETA bez niej to jak uderzał głową w mur, a obok miał drzwi by przejść na 2 stronę.

[...] – TKO przez kopnięcie na korpus w walce z Cubem Swansonem na sobotniej gali UFC on ESPN 23. Był to najlepszy występ Gruzina w jego dotychczasowej karierze i poprawił jego rekord w UFC do 6-0. Chikadze jest obecnie jednym z najlepszych i najbardziej interesujących zawodników w dywizji i po pokonaniu Swansona kręci się po Las Vegas z nadzieją na [...]

zewnetrzny to i pisemny i plac i miasto? o dżizas :D cos mi sie zdaje ze pobije rekord w nie zdawaniu ;)

[...] kg druga 25 3 30 4 35 5 40 i te 40 robisz w pierwszym tygodniu z zapasem powtórzeń, i co tydzień dokładasz ciężaru tak żeby w 3-4 tyg wejsć na max obciążenie dla tych powtórzeń i cały czas dokładasz co tydzień i w osatnim tygodniu bijesz rekord np z 45 kg *10 na 55 * 10, chodzi o to żebyś najpierw zaczął od malych ciezarów i sukcesywnie zwiększał

ja mam bardzo duzo o lekkiej atletyce filmow bieg na rekord swaita na 100tez mam.mam tez prawie cala hale bodajze 2004 i skok holma chyba 240 i pchniecie kula skok w dal giegi mam ale nieiwem jak to na necie zamiescic a sa w za***i... jakosci napiszcie jak sie to robi to zamieszcze

heh to mnie zastanawia, ze rekord na 200m wynosi 19.32, a na 100 "tylko" 9.77 przeciez 19.32 / 2 = 9.66, a i tak byl pewnie lepszy na pierwszych 100m pozdro

[...] 46 kg. Po prostu nie mialem wiecej cięzarów i ćwiczyłem tym co mam. Robiąc progresje w wyciskaniu na klatke robilem 38, 42 i 46 kg. Wczoraj mi sie dopiero trafiło bardzo okazyjnie dokupić 38 kg(2x12 i 2x7). Chciałem zrobić rekord a tu lippa... I moje kolejne pytanie czy w innych ćwiczeniach też najlepiej stosować progresje czy stały ciężar ??

> chinka o której pływacki świat nie słyszał a zdobyła złoty medal i pobiła rekord świata w 200 metrów motylkiem. To cos jak nasz Wojciech Fortuna