red

28.09.14 DNT miska niezaplanowana, przekroczona, generalnie masakra 76B/205W/123T 2230kcal 1. chleb żytni, olej kokosowy, jajko, ser, pomidor 2. mąka lubella, kakao, oliwa, drożdże, jajko, mleko migdałowe 3. chleb żytni, ser, pomidor kawa x3, woda, herbata czarna

Pół roku ćwiczeń za mną, szkoda, że ten okres nie przypadł na wcześniejsze lata mojego życia :-) Z moich założeń kilka udało mi się wypełnić. Zaczęłam robić przysiady ze sztangą oraz MC, jeszcze niedawno te ćwiczenia były dla mnie niewykonalne. Co prawda nadal muszę pracować nad techniką, ale przynajmniej się nie boję ich wykonywać. Nauczyłam się [...]

http://www.fightdvd.co.uk/products/Red-UFC-Zipped-Hoody.html w takiej bede chodzil jak bede na trenie a co

Wasal jak ktos ci wjedzie na robote z buta w takiej bluzie to ja jestem http://www.fightdvd.co.uk/products/Red-UFC-Zipped-Hoody.html

[...] to kubeł zimnej wody. Waga bez zmian, ale obwody wzrosły i to te niepożądane. Wychodzi totalne folgowanie w diecie mimo rzetelnych treningów, pierwszy tydzień od pomiarów średnio 3250 kcal, drugi 3750 kcal (w tym niestety trochę słodyczy). waga: 95,2 kg klatka: 108 cm (+1cm) pas (talia): 88 cm (+3cm) biodra: 103 cm (+1cm) udo: 66 cm (+1cm) [...]

Pomiar 15.03. (po 9 dniach) Waga: 103,4 kg (-1,4 kg) Pas (talia) 90 cm Zmieniłem plan na upper/lower body. Tak do końca marca, od kwietnia chcę iść na crossfit. Dieta zbilansowana, doczepić można by się jedynie do gorzkiej czekolady niemal codziennie :-P

Tak.pucha na zgrupowaniu się skończyła.wszystkie napoje piję wcześniej przygotowane. I mocno chłodne.prawie lodowate. Red faster biorę jak mam ciężki trening i najczęściej

dojczland budowa przez kilka lat 2-3miechy i zjazd itd, siana wpadnie a tutaj po ilus tam latach kom bek i albo u kolezki w sklepie z odzywami albo black red white

24.02.2012/Trening nr 13/Poziom IV B 6*3 A4 6*3 A2 6*3 I3 6*3 C3 6*3 E2 6*3 G 6*15 ( 3 sekundy przytrzymania ) H 6*13 K2 3*12 Wreszcie długo wyczekiwany IV poziom. Trening jak najbardziej pozytywny. Nie było ciężko, ale nie powiem, że nic nie spuchłem. Wyrównałem mniej więcej ilość powtórzeń w ćwiczeniach, tak aby progres był równy. Ćwiczenie B [...]

jestem ZNIESMACZONY tym wyborem ! a gdzie KULKI ? sie pytam GDZIE KULKI?

Przysiady, wykroki, wyciskanie stojąc, martwy ciąg, podciąganie na drążku/odwrócone wiosłowanie, pompki/pompki z nogami na podwyższeniu/ pompki z klaśnięciem/ pompki "free hands", dipsy, Potraktuj to jako GPP (ogólnorozwojówkę) Jak przyjdzie sprzęt moim zdaniem musisz skorzystać z gotowca dla początkujacych, po prostu nie masz ani wiedzy o tym, [...]

http://50style.pl/adidas-daroga-two-11-lea-meskie-adidas,plec_marka,MM,AD,72521271.bhtml http://50style.pl/adidas-plimcana-low-meskie-adidas,plec_marka,MM,AD,58640654.bhtml Jak ty Pawel w Rebookach chodzisz pilke kopac to sie nie dziw. Ja mam jedna pare juz 3 lata Ale musza j**ać %-)88-O\-):))

Błąd, 0pkt

oj izi ale odbiłeś dissa, Arab jak oceniasz to ? marne -2 ... Nie bedzies mi życia układał. Spyerdalaj %-)

28.01.2012r. Chyba dupa i uda mi rośnie, bo ciasno w spodniach, po okresie pomiary. TRENING aerobic cardio- 30 min , rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2858d6b155a14952a147292107b8f640.png

03.02.2012r. Dostałam już te białko, waniliowe z wodą to takie sobie heh. Fajnie jest ćwiczyć, jak nikt Ci nie truje nad głową i nie dokucza. Do tego czuję się dobrze. Czy to białko można pić przed snem? TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d888a43850304171821ea097b648badb.JPG MICHA 2 kawy, woda [...]

05.02.2013r. po 2 tyg pomiary Obwód w biuście(1) : 88 , 88 Obwód pod biustem : 77 , 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78 Opona: 94 , 94 Obwód bioder (3): 102 , 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58 Obwód łydki : 35 , 35 Doł nic sie nie rusza Mam dziś okropne zakwasy jakoś po bieganiu. Chodzić [...]

08.02.2012r. DNT wróciłam z pracy i padam. MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e6af0ec88d4899a6a52c91d04117ef.png Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-02-08 19:23:24

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 9 tydzień 1 (15.10.2013) dieta: http://images64.fotosik.pl/283/488bb2297957ef9dmed.jpg trening: dnt foto stuff : jedzonko na jutro do http://images62.fotosik.pl/283/5d9ce6ca9a92b304med.jpg kolacyja http://images62.fotosik.pl/283/d31c51dc691be17cmed.jpg no i po szkoleniu, trwało od 8:00 do 16:00 a do domu wróciłem [...]

[...] Grantem, to jednocześnie pokazał, że w ewentualnym pojedynku z jednym z braci Kliczko jest bez szans. Potem jednak obejrzałem tę walkę jeszcze raz, tym razem bez komentarza red. Małolepszego, który nie tylko prezentuje irytujący styl komentatorski, nadający się raczej do radia niż telewizji, ale przede wszystkim chyba zbyt pesymistycznie oceniał [...]