przyrosty

To znaczy ze dobrze robie? Tylko doloze te 3 serie tak ? Okej wiesz troche szkoda mi a6w zostawic 28 dzien xd Ale skoro abs II lepsze to sie mozna poswiecic :D Przy takim cw powinienem miec dobre przyrosty?

[...] wiadomo ze nie mozna przesadzac w ilosci powtorzen, bo cwiczenie zbyt malym ciezarem, np. 30x50 (...) nie powoduje marne uszkodzenia wlokien, co przeklada sie na male przyrosty, oraz sprawia ze mozemy latwo zahartowac miesnie.. chociaz sa wyjatki od tej reguly, jak np. łydki - roznia sie one od klatki/plecow/itp. budowa miesniowa - duzo [...]

do Dudek- fakt, zalezne od budowy, ja raczej endo nie jestem, moze dlatego, jednak fakt ze wysokie IG daje mi niebotycznie wieksze przyrosty to fakt. Pozdro :) co do ostatniego postu-bez komentarza

mam do was takie małe pytanie głupie ale mnie dręczy chodzi oto czy ten cykl przy diecie i treningu na rzeźbe da mi jakies przyrosty

[...] Tylko po co ... trening akrobatyczny jest także treningiem siłowym i napewno bardzo dobrze będzie rozwjał muskulaturę, przy dobrze skalkulowanej diecie możesz liczyć na duże przyrosty. Cieżki trening siłowy na etapie nauki akrobatyki może doprowadzic do tego że zmniejszysz swoją ruchomość w stawach, tak niezbędną do wykonywania technik...

[...] piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/ 200g serka wiejskiego/100g wołowiny/3 jaja/100g pstrąga/100g piersi z indyka/30g odżywki białkowej + 10 ml Oliwy VI posiłek: 3 jaja/100g makreli wędzonej/100g łososia Stosowałem coś w tym stylu ale były z male przyrosty. i w tej diecie byo jak dla mnie białka za duzo. Czy sie mlę i była ok?

Taaa, Biniu o treningu HIT to nic nie wie . Poza tym, co do HITa, to: 1. jest to trening na siłę, a nie na masę. Fakt, przyrosty też będą, bo to oczywiste, ale głównym celem jest rozwój siły, 2. kto Ci nagadał, że w HICie nie ma dużych ciężarów Przecież tam robisz np 10 powtórzeń maksymalnym ciężarem, jakim jesteś w stanie wykonać je poprawnie [...]

dark- najlepszy dla mnie był- jego dieta : trening -na 1 rzut oka nie wskazywaly na to aby daly przyrosty =] najbardziej umiesniony--> no przy tych dzisiejszych to blednie. Do Idealnych proporcji - typu Zane czy Ray , to arniemu duzo brakowalo.

[...] gdy zakończysz cykl, przejdziesz na cykl trudniejszy. Tutaj cierpliwość i brak pośpiechu jest kluczem do sukcesu, bo zapewni Ci stałą progresję, dobrą adaptację organizmu do treningu, i przyrosty zarówno siłowe jak i masowe (choć to oczywiście zależy od diety). Bądź cierpliwy i systematyczny;-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-17 10:22:00

gugu_men - o ile dobrtze pamietam to mowili ze nie najgorsze przyrosty mają, ale z tego co piszą inni wynika ze to im pewnie bardziej na psychike podziałało

wrzuc mete, maly blok i swietne przyrosty

no to polecam ci w takim razie białko najlepiej z treca sam takie kupuje i do tego cell pumpa. chociasz są tacy co mowią ze najpierw od monochydradu najlepiej zaczynac ale ja odrazu sobie walnolem cellpumpa i fajnie mnie kopnoł niezle przyrosty

Dlaczego mowisz że nie zależy Ci na czystej masie? Po co zalewać się tłuszczem? Ilość kalori, makro i trening wydają się być sensowne. 2 kg w 2 miesiące to też całkiem spoko przyrosty o ile to mięśnie. Może za wysoko sobie stawiasz poprzeczkę?

[...] lekarską 4x15 Co do planu treningowego, to powiem tylko ogólnie bo tutaj to można się dopiero rozpisać. Próbuj różnych planów i sprawdzaj co do Ciebie pasuje i jakie masz przyrosty. Moim zdaniem trening jest tak samo ważny jak dieta. Spróbuj 2-3 razy w tygodniu na splicie i Cwiczeniach wielostawowych. U mnie działa znakomicie. Nie trzymaj się [...]

[...] zycia.niektórzy maxymalny potencjał osiągaja dopiero po 21 roku zycia a nawet pózniej.takze warto jest sie zastanowic.suplementacja w tych latach poszła tak do przodu ze 16-20latek który zaczyna swoja przygode z kulturystyką moze uzyskac mega przyrosty-i to są fakty a nie jakies fantazje Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2009-01-07 09:01:59

Jeśli chodzi o definicję i spalanie tłuszczu to u mnie od razu widać tydzien po strzale efekty. Na przyrosty trzeba trochę dłużej poczekać

8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. Trening rzeźbowy, chce mase, rzeźbe i siłe w kilka tygodni. Sterydy to nie sztuczki magiczne. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-14 20:25:17

Przysiady 4x15 Martwy Ciag 4x15 Podciaganie 4x15 Pompki na poreczach 4x15 Jest to bardzo dobry trening na nabranie masy i sily! Mozesz sie skupic na tych czterech cwiczeniach i miec duze przyrosty. Na poczatek nauka techniki bo to podstawa, powoli dokladasz ciezar.

a moze zamiast metki na start jakis prohormon moj kolega zaliczyl duze przyrosty i chwalil sobie LGI SD-10 superdroll

[...] masy mięśniowej gdy w planie bazują na ćwiczeniach podstawowych. Ma to ogromne znaczenie ze względu na cały układ endokrynologiczny i nerwowy, który w efekcie daje lepsze przyrosty masy mięśniowej i siły. Jeśli jesteś zwolennikiem stosowania sterydów to można osiągnąć efekty bez ćwiczeń złożonych, skupiając się na jak najlepszej izolacji [...]