cegla99
Czesc chlopaki na wstepie chcialem sie przywitac :) Zajrzalem tu na forum dlatego ze widze ze jest tu sporo osob przewyzszajacych mnie wiedza na ten temat zapewne kilku krotnie i wierze ze wasze doradztwo bedzie dla mnie satysfakcjonujace i pomocne.
Moze najpier ankieta:
1. WIEK: 26
2. WAGA: 69
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 109
-udo: 59
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku non stop pozniej 2 lata przerwy teraz od prawie roku non stop
6. DIETA:
-białko: 2,5g/kg
-węglowodany: 4g/kg
-tłuszcz: 1-1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 5 lat temu raz setka mety
8. TRENING: 4x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---
11. POZIOM BF%: w zasadzie nie ma
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudy
13. STAN ZDROWIA: OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam nie wielkie zakola ale trudno powiedziec czy lysieje bo wlosy mi nie wypadaja, dodam rowniez ze moj ojciec tez ma male zakola a ma juz 57lat wiec formalnie powinien juz byc lysy, troche wlosow na klacie jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ostatnio dygnalem 110kg
-martwy ciąg: na to jeszcze nie probowalem na maxa
-przysiad: na to tez
A teraz moje pytanko:
Chcialem zrobic sobie jakis skromny cykl tzn raczej na tym jednym skonczy sie moja przygoda z saa i sam nie wiem co dokladnie wybrac propa czy prolke a moze zupelnie cos innego? Dodam ze jezeli chodzi o prolke to mam dostep do aptecznego polskiego w 100% pewnego. Nie wiem rowniez czy nie dorzucic do tego cos innego np. Winko. Co mi panowie radzicie? Prosze o konstruktywne odpowiedzi.
Zmieniony przez - cegla99 w dniu 2011-05-21 10:52:24
Moze najpier ankieta:
1. WIEK: 26
2. WAGA: 69
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 109
-udo: 59
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku non stop pozniej 2 lata przerwy teraz od prawie roku non stop
6. DIETA:
-białko: 2,5g/kg
-węglowodany: 4g/kg
-tłuszcz: 1-1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 5 lat temu raz setka mety
8. TRENING: 4x w tyg
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ---
11. POZIOM BF%: w zasadzie nie ma
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudy
13. STAN ZDROWIA: OK
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam nie wielkie zakola ale trudno powiedziec czy lysieje bo wlosy mi nie wypadaja, dodam rowniez ze moj ojciec tez ma male zakola a ma juz 57lat wiec formalnie powinien juz byc lysy, troche wlosow na klacie jest
15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ostatnio dygnalem 110kg
-martwy ciąg: na to jeszcze nie probowalem na maxa
-przysiad: na to tez
A teraz moje pytanko:
Chcialem zrobic sobie jakis skromny cykl tzn raczej na tym jednym skonczy sie moja przygoda z saa i sam nie wiem co dokladnie wybrac propa czy prolke a moze zupelnie cos innego? Dodam ze jezeli chodzi o prolke to mam dostep do aptecznego polskiego w 100% pewnego. Nie wiem rowniez czy nie dorzucic do tego cos innego np. Winko. Co mi panowie radzicie? Prosze o konstruktywne odpowiedzi.
Zmieniony przez - cegla99 w dniu 2011-05-21 10:52:24
Krzysztof Piekarz
flex1976
krzykacz
Cycu_ś
lodzianin1
